Mahdollisimman nopeasti -10kg - miten??
Lapsen teko ei voi alkaa ennen kuin saan 10 kg pois. Kaikki painonpudotusvinkit kehiin!
Kommentit (9)
- söin ainoastaa nälkääni, ja vain sen verran että nälkä lähti. Töissä söin aina kunnon lounaan, mutta jätin ne iltapäiväkahville aiemmin kuuluneet viinerit pois
- aloin kulkea työmatkat polkupyörällä, 7 km suuntaansa
Ja voi jatkaa kolmekin viikkoa peräkkäin.
Normaalit elämän tavat: joka päivä jotain jokaisesta ravintyoympyrän sektorista ja joka päivä 30 min. reipasta kävelyä. Kaikki sokeria sisältävä pois (makeiset, leivokset, vaalea leipä, alkoholijuomat), paljon puuroa, ruisleipää, kasviksia, marjoja, hedelmiä. Koskaan ei saa olla nälkä, vaan vatsa täytetään hedelmillä ja kasviksilla sekä vedellä, jos haluaa laihtua.
Silloin nettipalvelusta on huimasti apua.
mikä sun ongelma on? (et liiku, syöt ihan väärin??)
kuinka paljon ylipainoa?
Sokerit , rasvat pois . Liikunta tilalle . Mulla lähti 3kk 12 kg .
Itseltäni lähti ensimmäisen viikon aikana jo 5 kiloa ja loputkin 5 seuraavien viikkojen kuluessa.
Vierailija:
Liity Keventäjiin. Kolmessa kuukaudessa olet tiputtanut vähintään tuon 10 kiloa, eikä tunnu edes laiharilta. Syödä saa hyvin, jopa herkkuja ala Kati Nappa!
Pystyitkö käymään töissä? Kuinka väsynyt olit? Ja mitä söit?