Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Kertokaapa nyt minulle, miten/millaisella ruokavaliolla

Vierailija
13.01.2008 |

saisin painn putoamaan5kg, pysyvästi? Ihan selkeät ohjeet kiitos.

Kommentit (7)

Vierailija
1/7 |
13.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Liiku liikuntapiirakan mukaan.

Vierailija
2/7 |
13.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Jotain 5kg liikaa on. Ja en haluais kuitenkaan kärsiä nälkää.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/7 |
13.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Joten jos multa kysyt, niin tyhjästä on paha ottaa..

Vierailija
4/7 |
13.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

kahvat tuolla pepun päällä jota ei aikaisemmin ole ollut. Niistä haluan eroon

Vierailija
5/7 |
13.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kahvat katoavat vain ja ainoastaan liikunnalla, kun et ole ylipainoinen. Jos haluat pitää kahvat poissa ja painon alhaalla niin harrasta säännöllisesti liikuntaa ja syö noin 2000 kaloria päivässä.



Minulla paino pysyy kondiksessa kun noudatan aika tiukkaa ruokavaliota syömällä usein, mutta kasvispainotteisesti ja kieltäytymällä ylimääräisistä herkuista. Kiellettyjen lista on melko pitkä, mutta kyllä sitä ihminen ilman suklaata ja tuoremehuakin elää ihan mukavaa elämää. Eli kiellettyjen ruokien listalta ei saa arkisin syödä mitään, jos ei harrasta vastapainoksi reipasta liikuntaa.



t. 170 cm, ennen 64 kg nyt 57 kg

Vierailija
6/7 |
13.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

mä olen nyt ollut kohta 2 vkoa laihiksella, paino tippunut n. 2kg. Laitan kaiken ylös mitä syön, ihan kaiken, ja varmistan, että kaloreita ei tule kuin max 1200/pvä, yleensä jää alle 1000. Mulla mitat 166/61 nyt, tavoite 53kg. Kesään mennessä tarkoitus tiputtaa nuo kilot.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/7 |
13.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Normaalipainoisten ei kannata sitä painoa niin tuijottaa, koska liikuntaa harrastamalla paino tosiaan saattaa jopa nousta, koska lihas painaa enemmän kuin läski.



Täsmälaihduttaa ei voi, joten jos kropassasi on jossain kohdassa liikaa rasvaa, niin et ruokavaliolla voi vaikuttaa vain siihen kohtaan. Laihduttamalla rasva häviää kaikkialta kropasta, myös sieltä mistä ei välttämättä haluaisi (esim. rinnat.)



Liikuntaa sen sijaan voi jonkin verran harrastaa täsmäkohdennetusti eli keskityt kiinteyttämään niitä ongelmakohtia.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: yksi kuusi kuusi