HYVÄKARPPAAJIA liikenteessä? Ajattelin aloittaa
itse hyväkarppauksen. Muita palstalla? Oletko saanut tuloksia, ja mitä tuloksia toivoit? Mulla ei ylipainoa mutta haluisin enemmän energiaa ja kiinteyttä myös. Muita jotka aloittamassa?
Kommentit (12)
Joulu sotki kuviot ja nyt taas olen palannut hyväkarppiruotuun. Olotila muuttuu oikeastaan välittömästi, parempaan suuntaan tietysti.
Olen energisempi ja vatsa toimii paremmin.
Syön aamulla puuroa, päivän mittaan ihan tavallisesti ruisleipää tms. (vaaleaa leipää en syö juurikaan muutenkaan) ja ruoka on samaa mitä muu perhe syö, poikkeuksena vain lisukkeet (minulla kasviksia, muilla peruna/riisi/pasta).
Itse myös karppi. Suuntaus vaihtelee alakarpista hyväkarppiin. Aluksi pidin melko tarkasti kiinni etten syönyt mitään ylimääräsiä hiilihydraatteja. Olen normaalipainon alarajalla ja lihoin muutaman kilon. Ulkopuoliset väittivät minun laihtuneen. Kropasta tuli kiinteämpi, kun sain tarpeeksi proteiinia. Kannattaa ihmeessä kokeilla, mutta tutustu ensin mistä tässä on kyse. Yllämainitussa sivustolla löydät vastauksia moneen kysymykseen.
Pitäisi pudottaa painoa lisää, enkä oikein tiedä mikä konsti olisi paras. Olen jättänyt jo perunan, vaalean leivän, riisin ja makaronin pois ruokavaliosta (koska ne turvottavat minua), mutta leipää syö edelleenkin. Olen pudottanut jo kymmenen kiloa hyväkarppausella, mutta nyt jumittaa ja pitäisi tehdä jotain radikaalia.
kiitos viitonen, olenkin jo käynyt lueskelemassa noita mainitsemiasi sivuja. Löysin jo viikonlopuksi ruoatkin resepteistä, ostoslistaa tässä kirjoittelen parhaillaan :) Miten muuten raejuusto, eikös se ole hyvinkin prodepitoista, kuitenkin vähärasvaista, joten sopiiko tähän malliin? Jos esim. välipalana syö? Itselläni ongelmana just toi herkkujen mussuttaminen, varmaan tekee ensin tiukkaa pudottaa sokeriherkut pois. Ainakin appelsiinit on nyt tosi hyviä, että niillä aion korvata makeata ruokavaliossa.
tai joskus sotken jotain muita marjoja sen raejuuston kanssa.
Sinänsä helppoa omalla kohdalla, kun en ikinä ole ollut varsinaisen makean perään eli ei tee mieli karkkia, pullaa muutenkaan. Suklaata tosin himoitsen säännöllisesti ja sen tarpeen on tyydyttänyt tumma suklaa, pala tai pari silloin tällöin. Alussa tosin ei makuhermoja hivellyt, mutta siihenkin tottuu.
Muuten tuo toteutuu ruokavaliossani niin, että leipänä syön yksinomaan Ryvitan ruisnäkkäriä (valmistusaineena vain ruis ja suola) ja sitäkin siis mahd. harvoin, perunaa en syö (tilalla vähähiilarisempia kasviksia), valkoinen pasta on vaihdettu ruispastaan, mutta sitäkin voin syödä tosi vähän ja hyvin harvoin, koska turvottaa vatsaa tosi nopeasti ja painon tippuminen tyssää.
Eli omalla kohdalla siis painoa saa tippua ja on sitä siis tapahtunutkin, kiloista en pidä kirjaa... mutta vatsaongelmiin, ärtynyt paksusuoli, toi on mulle oikeastaan aivan ehdotonta. Sortumisia kyllä välillä tulee entisenä leipäfriikkinä, mutta kyllä se sitten olossa kostautuu...
keitetty kukkakaali/parsakaali, " kukkakaalimuussi" , erilaiset salaatit
itse teen myös paljon ihan purkista pitkiä papuja kattilan kautta.
teen " lanttulaatikkoa" eli haudutan lanttuviipaleita uunissa ja kermassa + voissa
yksi hyvä perusruoka on 1-luokan makkara-lanttu-porkkana-kiusaus hyvin haudutettuna.
Meillä on syöty melkoisen vähän vaaleata leipää muutenkin, mut mietin et joskus ois kiva tehdä toasteja paahtiksesta. Ei taida olla oikein mitään puhtaasti rukiista leipää jolla vois toastit onnistua? Mul on myös tuota Ryvitan näkkäriä kaapissa, olen tykännyt siitä aina :) Ruispastaa on syöty jo useempi vuosi, en osaa enää ostaa kotiin muuta.
Noi karppaus. info -sivut on kyl melkoisen hyvän oloiset! Tosi houkuttelevia nuo reseptit, ja hyviä kuviakin mukana.
huomannut vaikutuksia itsessään? -ap
Tuloksena vähäisempi pahoinvointi ja väsymys.
Siis hiilarit, etenkin nopeat, aiheuttaa kamalaa pahoinvointia ja väsymystä nyt raskaana ollessani joten pakko rajoittaa että kykenen tekemään töitä.