Painoindeksini on 26.2. Ajatuksia siitä ?
Kommentit (14)
taidat olla huomion kipeä. tässä sulle HUOMIOITA
Ja anteeksi, jos aiheutin sinulle mielipahaa. Lähinnä nyt vain hain ihmisiä, jotka kenties myös laihduttavat. Vertaistukea, you know.
Ap
Mulla tavoite BMI on alle 20, silloin olen mielestäni hoikka. Siis oikeasti hoikka, en vaan ylipainoisten mielestä.
Olin silloin kyllä aivan terve ja hyvinvoiva ihminen! Neljä lasta kuuden vuoden sisällä ovat vain tehneet tehtävänsä. :) Eihän tästä kropasta enää entistä saa, mutta kyllä on mahtava fiilis keventyä - tää on oikeesti kivaa ja kannustavaa!
Ap
tapa mitata ylipainoa BMI:n avulla on vanhenutunut. se ei kerro mitään vartalosi koostumuksesta; lihasten koosta ja määrästä, rasvan määrästä (ja missä sitä on) jne.
Moni lihaksikas urheilija on siis tällä kaavalla lihava, vaikka rasvaprosentti on alhainen. Lihas painaa enemmän kuin läski, sen kaikki tietää.
Itse olin siis LIHAVA alkaessani odottaa esikoistani. Painoindeksini oli 25,5 ja olin siis ylipainoinen terveydnehoitajan kaavion mukaan. Olin silloin kuitenkin vielä huippukunnossa ja juuri olin mittauttaunut mm. rasvaprosenttini sekä rasvakilojen määrän elimistössäni. Rasva% oli 20 ja rasvaa kehossani oli jopa liian vähän. SILSTI th piti minua ylipainoisena, koska BMI näytti niin.
Katsokaa siis peiliin, käykää mittauttamassa rasvaprosenttinne, menkää kuntotestiin. Ne on ainoat luotettavat mittarit kehonne koostumuksesta ja kunnosta.
Mulla oli aikanaan bmi melkein 28 ja meni yli vuosi ennen kuin sain painon pudotettua normaalilukemiin.
Tarkistin äskön bmi:ni ja yllätyksekseni se on nyt 20.3 =) Ja laihdutus loppui vuosi sitten.
eli jos keho on täynnä rasvaa eikä yhtään lihasta. henkilö voi olla näennäisesti laiha, mutta ei hyvässä kunnossa.
Onnellinen aikuinen 35v nainen ja bmi on 25 ja olen hyväkroppainen, mutteikin kun ylipainoisten mielestä : ) tärkeintä kuitenkin että itseni.
terveisin painoindeksi 30.2 ja laihdutus jatkuu
nyt enää 24. Suosittelen tulee hyvä olo ja jaksaa enemmän.
syöt liikaa. syö vähemmän.
liikut liian vähän. liiku enemmän.
Kesän pidin enemmän tai vähemmän taukoa, nyt olen taas jatkanut. Kun olen tavoitepainossani, BMI on 21.6. Sinne on matkaa noin 12.5 kg. Kiitos kannustuksestasi!
Ap
Kyllä se vielä sinullakin lähestyy tuo normaalipainon raja - ennemmin tai myöhemmin! Sen olen kärsimättömänä luonteena oppinut, että tässä lajissa ei hötkyily auta! Puoli kiloa viikossa on tosi hyvä tahti ja se tekee kuukaudessa jo aika paljon! Ja sitten kun pyrin vielä syömään sillä tavalla, että tätä elämäntapaa pystyy noudattamaan koko loppuelämän.
Ap