Hiivasyndrooma! Häätöön apua!
Millainen oli se dieetti, joka auttaa hiivan häätöön? Sokeria ainakin piti välttää, mitä muuta? Entä, voiko syödä esim. marjoja? Miten pitkään pitää jatkaa tiukkaa dieettiä?
Kertokaa jos kellä kokemuksia!
Kommentit (11)
kyytiä!
Ällöttää tämä ainainen täysi ja turvonnut olo!
ap
hiivasyndroomaa ei ole niinkuin ei joulupukkiakaan
ja mene karppaus. info
karppaus-ruokavalio on hyvin lähellä hiivasyndrooman hoitoa.
tautihan on vain länsimainen eli ruokavaliosta johtuva
Olisi samalla tarkoitus tehdä elintapojen remontti, ei luopua kaikesta makeasta kokonaan.. Ja kiitos jo linkki-vinkeistä! ja kirja vinkeistä.
ap
t: entinen sokerihirmu ja hiivatulehduskierteessä ollut
Eli ruoka jossa ei ole mitään ravinteita. Ainoastaan kaloreita. eli köyhää ruokaa.
Ei saa syödä: sokeira, jauhoja, perunaa, riisiä, hiivaa, hedelmiä
Saa syödä: Lihaa, kalaa, kasviksia, hyviä luonnollisia rasvoja kuten voita ja rasvaista kalaa ja rasvaista lihaa. Täysrasvaisia maitotuotteita ilman E-koodeja.
Ei liikaa esim. omega6 rasvahappoja koska länsimainen ruokavbalio on jo liian täynnä sitä. Ei missään tapauksessa transrasvoja eikä margariineja... Noh E-koodit jo sulkikin sen pois
kun joutuu kyttään noita ruoka-aineita niin tarkasti niin omat vaivat siinä sivussa unohtuu ainakin hetkeksi = paranee
Suomalaisissa ravitsemussuosituksissa neuvotaan varaamaan neljännes lautasesta perunalle. Laitetaan lautaselle kaksi keskikokoista keitettyä perunaa, paino yhteensä noin 160 grammaa.
Peruna Peruna
160 grammaa keitettyä perunaa:
Hiilihydraatteja 25 grammaa
Glykeeminen indeksi (GI) noin 75
Glykeeminen kuorma (GK, sokerikuorma) 19
Otetaan vertailukohdaksi kymmenen sokeripalaa.
3 sokeripalaa 3 sokeripalaa 3 sokeripalaa
10 (kuvassa 9) sokeripalaa:
Hiilihydraatteja noin 28 grammaa
Glykeeminen indeksi (GI) noin 68
Glykeeminen kuorma (GK, sokerikuorma) 19
Yksi peruna vastaa siis sokerikuormaltaan viittä sokeripalaa.
Ravitsemussuosituksien mukaan peruna on edelleen suositeltava ruoka-aine, koska sitä syödään Suomessa lähes aina osana ateriaa, jolloin muut aterian ainekset tasoittavat sen verensokeria kohottavaa vaikutusta. Tutkimustieto tästä aiheesta kuitenkin osoittaa päinvastaista. Aterian verensokerivaikutuksen voi päätellä noin 90 % tarkkuudella sen yksittäisten osien verensokerivaikutuksista eikä proteiinilla ja rasvalla ole siihen juurikaan vaikutusta.
Ruokavalion korkea sokerikuorma nostaa merkittävästi kakkostyypin diabeteksen sekä sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tämä saattaa antaa ajattelemisen aihetta perunan ystäville.
http: //www. ravitsemusjaterveys. fi/aihe/peruna/
Hiivasyndrooma on samaa luokkaa lykantropian kanssa. Todellisia vain sairaassa mielessä.
Ei sokeria, ei valkoista jauhoa, ei hiivaa. Mulla tepsi ja samalla putosi muutama ylimääräinen kilokin.