Lue keskustelun säännöt.
Onko haittaa jos ei päälle 30v naisena harrasta lainkaan lihaskuntojumppaa yläkropassa?
05.09.2026 |
Aiheuttaako toi haittaa pidemmän päälle? Muuten tulee pyöräiltyä mutta mtiään käsiliikkeitä en tee koskaan mitä nyt jos kannan paketin postista. Olenkin huomannut että kädet väsyy tosi herkästi, jos niillä vähänkin tekee jotain.
Kommentit (29)
Vierailija kirjoitti:
On haittaa, jos joudut joskus tilanteeseen, missä sinun pitäisi kannatella koko kehon painoa käsiesi varassa tai nostaa itsesi ylös sängystä käsilläsi, jos jalkasi ja vatsalihaksesi eivät jotain syystä toimi. Samoin kun vanhenet et pysty avaamaan korkkeja, tölkkejä tai nousemaan maasta ylös, jos kaadut.
Mutta voinko alkaa vasta treenaa esim 60 vuotiaana? En jaksais nyt
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ajattele sitä kun olet vanha ja sun pitäisi jaksaa siirrellä itseäsi ja tavaroita. Seuraavat vuosikymmenet ovat nimittäin pelkkää rapistumista ellet tee jotain.
On haittaa. Voimaharjoittelu mm. vahvistaa luustoa.
Vierailija kirjoitti:
Ajattele sitä kun olet vanha ja sun pitäisi jaksaa siirrellä itseäsi ja tavaroita. Seuraavat vuosikymmenet ovat nimittäin pelkkää rapistumista ellet tee jotain.
mutta onko siitä haittaa jos en jumppaa nyt tai aloita nyt vai voinko aloittaa vasta sit vanhempana?
Viimeistään viiskymppisenä huomaat miten pahasta se on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On haittaa, jos joudut joskus tilanteeseen, missä sinun pitäisi kannatella koko kehon painoa käsiesi varassa tai nostaa itsesi ylös sängystä käsilläsi, jos jalkasi ja vatsalihaksesi eivät jotain syystä toimi. Samoin kun vanhenet et pysty avaamaan korkkeja, tölkkejä tai nousemaan maasta ylös, jos kaadut.
Mutta voinko alkaa vasta treenaa esim 60 vuotiaana? En jaksais nyt
Voit, mutta noita tilanteita saattaa sattua jo ennen kun täytät 60 vuotta. Itselläni murtui jalat ja jouduin periaatteessa nostelemaan koko alavartaloa käsilläni, kun oli 30 -vuotias. Onneksi olin treenannut käsivoimia. Tuntui siltikin sika raskaalta.
Ei haittaa jos on lantiopohjalihakset kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On haittaa, jos joudut joskus tilanteeseen, missä sinun pitäisi kannatella koko kehon painoa käsiesi varassa tai nostaa itsesi ylös sängystä käsilläsi, jos jalkasi ja vatsalihaksesi eivät jotain syystä toimi. Samoin kun vanhenet et pysty avaamaan korkkeja, tölkkejä tai nousemaan maasta ylös, jos kaadut.
Mutta voinko alkaa vasta treenaa esim 60 vuotiaana? En jaksais nyt
Voit, mutta noita tilanteita saattaa sattua jo ennen kun täytät 60 vuotta. Itselläni murtui jalat ja jouduin periaatteessa nostelemaan koko alavartaloa käsilläni, kun oli 30 -vuotias. Onneksi olin treenannut käsivoimia. Tuntui siltikin sika raskaalta.
Mulla on vain 3kg painot mutta niilläkää en juuri tee
Ok. alotan tehdä pieniä nostoja :) ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa ehdottomasti alkaa hankkia voimaa hartioihin/yläkroppaan/käsiin. Pysyy ryhti hyvänä ja niskavaivoja ei tule. Vanhempana huomaat, että on hienoa kun on voimia ja jaksaa.
Huomaa myös, että pyöräily ei riitä jalkatreeniksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei haittaa jos on lantiopohjalihakset kunnossa.
Sinun pää ei ole kunnossa.
On haittaa, treenata ja käyttää pitäisi kaikkia isoja lihaksia. Eri tavoilla voi treenata, eikä kuntosali ole ainoa vaihtoehto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuntosali 2 kertaa viikossa ja aerobinen liikunta kerran viikossa ovat minimi määrä pysyäkseen kunnossa.
Vierailija kirjoitti:
Kuntosali 2 kertaa viikossa ja aerobinen liikunta kerran viikossa ovat minimi määrä pysyäkseen kunnossa.
En tykkää käydä kuntosalilla. Sosiaalinen ahdistus. Ap
Vierailija kirjoitti:
Huomaa myös, että pyöräily ei riitä jalkatreeniksi.
Entö jos ajaa paljon ylämäkeä raskaalla päivittäin? Mun jalkalihakset ainakin tuntuu vahvoilta. Ap
Onko miehen tekemä aloitus? Taas "naisena sitä ja tätä" -aloitus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On haittaa, jos joudut joskus tilanteeseen, missä sinun pitäisi kannatella koko kehon painoa käsiesi varassa tai nostaa itsesi ylös sängystä käsilläsi, jos jalkasi ja vatsalihaksesi eivät jotain syystä toimi. Samoin kun vanhenet et pysty avaamaan korkkeja, tölkkejä tai nousemaan maasta ylös, jos kaadut.
Mutta voinko alkaa vasta treenaa esim 60 vuotiaana? En jaksais nyt
Ei kannata odottaa. Koet jo nyt merkkejä heikosta lihaskunnosta. Miksi odottaisit että tilanne pahenee?
Teet siitä tavan tavalla tai toisella kun haluat riittävästi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuntosali 2 kertaa viikossa ja aerobinen liikunta kerran viikossa ovat minimi määrä pysyäkseen kunnossa.
En tykkää käydä kuntosalilla. Sosiaalinen ahdistus. Ap
Hanki välineitä kotiin. Esim. käsipainoja ja vastusnauhoja.
https://www.treenikauppa.fi/brandit/gymstick.html?gad_source=1&gad_camp…
On haittaa, jos joudut joskus tilanteeseen, missä sinun pitäisi kannatella koko kehon painoa käsiesi varassa tai nostaa itsesi ylös sängystä käsilläsi, jos jalkasi ja vatsalihaksesi eivät jotain syystä toimi. Samoin kun vanhenet et pysty avaamaan korkkeja, tölkkejä tai nousemaan maasta ylös, jos kaadut.