Millä j´koravat riisi, peruna ja pasta?
Perunat, pasta ja riisi on nimen omaan lisukkeita. Ne vaan jätetään nyt ottamatta/valmistamatta. Lautaselle ladotaan lihaa/kalaa/kanaa, kypsennettyjä kasviksia ja salaattia. 1/4 lihaa ja loput kasvista.
Kommentit (9)
tietty.
Esim kukkakaalia, lanttua, papuja...
Keitettynä, paistettuna, uunissa juustokuorrutteella
Höyrytetyt kasvikset (joko tuoreet tai pakastealtaasta), esim. kukkakaalia, parsakaalia, porkkanaa, lanttua.
Sosetuetut kasvikset, esim. kukkakaalimuusi (meillä lasten lempparia!).
Kasvikset uunissa: porkkanaa, lanttua, paprikaa, kesäkurpitsaa, öljyä, mausteita, uuniin (paprika ja kesäkurpitsa vasta kypsennyksen loppuvaiheessa!).
mutta elä jätä niitä kokonaan pois. Lisää riisin sekaan aina kasviksia, herne-maissi-paprikaa tai papuja ym. Perunamuussiin porkkanaa ja muita kasviksia.
Minä syön riisiä, perunaa, pastaa ja leipää ja olen terve ja hyväkuntoinen. Sen sijaan karkkia, limsaa, sipsejä, pizzaa yms. mässytän äärimmäisen harvoin.
pääruokana esim. kanapihvi tai porsaanpaistia (halpaa!) ja sen kanssa vain vihanneksia, esim. keitettyä parsakaalta, kukkakaalta, yrttiporkkanoita, kesäkurpitsaa tms.
Haluan siirtyä proteiini pitoisempaan ruokavalioon, mutta millä ihmeellä korvaan ruoasta nuo otsikossa mainitut? meillä kun ne ovat se pääruoka ja kastikkeet ja pihvit yms ovat vain lisukkeita.
Nyt Kiinnostaa terveellisemmät elämäntavat, mutta kuitenkin pitää muistaa, ettei tuota rahaa ole pistää ruokaan yhtäkkiä tuplamääriä...
Linssit kastikkeen kera ovat aivan mahtava ruoka!
[quote author="Vierailija" time="24.09.2008 klo 14:53"]
Perunat, pasta ja riisi on nimen omaan lisukkeita. Ne vaan jätetään nyt ottamatta/valmistamatta. Lautaselle ladotaan lihaa/kalaa/kanaa, kypsennettyjä kasviksia ja salaattia. 1/4 lihaa ja loput kasvista.
[/quote]
[quote author="Vierailija" time="24.09.2008 klo 14:53"]
[/quote]kokeile kukkakaalia, lanttua,porkkanaa + muita juureksia ja kaaleja kuin myös muita kasviksia :)
Haluan siirtyä proteiini pitoisempaan ruokavalioon, mutta millä ihmeellä korvaan ruoasta nuo otsikossa mainitut? meillä kun ne ovat se pääruoka ja kastikkeet ja pihvit yms ovat vain lisukkeita.
Nyt Kiinnostaa terveellisemmät elämäntavat, mutta kuitenkin pitää muistaa, ettei tuota rahaa ole pistää ruokaan yhtäkkiä tuplamääriä...