Te, jotka juoksette n. 1h lenkkejä,
mitä te syötte ennen lenkkiä ja kauanko ennen lenkkiä?
Itse olen huomannut, että mun on syötävä aika tasan 2,5h ennen lenkkiä ja aika tukeva ateria muuten en jaksa. Esim. norm. aamupalan voimin en jaksa. Tämä on vaan niin hankalaa, kun pitää aina etukäteen tietää, että moneltako lähtee juoksemaan!
Onko muilla sama ongelma?
Kommentit (4)
kunnon ruuasta, muuten painaa liikaa.
Ennen lenkkiä hyvin kevyesti hieman vettä, kenties pieni jogurtti, tai jotain vastaavaa, mutta ei mitään isompaa. Kenties pala leipää lisukkeineen.
aamulla pelkän aamukahvin voimalla.
Kesällä on juotavaa mukana 2 tunnin lenkeillä. Talvella ei tarvitse.
Minäkin juoksen lenkkini mieluiten aamulla, pelkkä vitamiiniporejuoma vatsassa. Olen huomannut, että vaikka tyhjin vatsoin juoksisi illallakin, niin lenkki on jotenkin tiukempi.
Heh, painavatkohan silloin jo päivän kiireet ja murheet liikaa pääkopassa ;)
aamulla, tai ainakin 4-5 tuntia syönnin jälkeen illalla.
Muuten tulee helposti puskareissu.