Laihdutusruokavalio 50 eurolla viikossa? Onnistuuko? Miten?

Keitettyjä kananmunia ja porkkanoita. Halpaa ja taatusti laihtuu, jos ei syö muuta.

Kuivia linssejä, sipulia, kesäkurpitsaa, porkkanaa, parsakaalia, seitä, juustoa, kurkkua, tomaattia, paseerattua tomaattia, omenia, kananmunia, kaurakermaa, pastaa, tofua, papuja, ruisleipää (päälle riittää juusto ja kasvikset, ei levitettä) ja kaurahiutaleita. Tee ainakin kolmea erilaista ruokaa ja lisäksi kaurapuuroa näistä ja mausteet ja ruokaöljyähän sinulta löytyy jo kotoa, eikö? Jos on jauhoja, voit leipoakin.

Kauppojen pakastealtaat kannattaa myös kahlata läpi. Esim kokonainen kana 8e.

Laihduin ja säästin rahaa syömällä samoja ruokia kuin ennen, mutta paljon pienempiä mäöriä.

Minusta 50 euroa on aika paljon. Helposti onnistuu puolet pienemmälläkin summalla.

Tolla summallahan vaan lihoo

Vierailija kirjoitti:

Tolla summallahan vaan lihoo

Ei raha lihota muuta kun lompakkoa.

Vierailija kirjoitti:

Minusta 50 euroa on aika paljon. Helposti onnistuu puolet pienemmälläkin summalla.

Eli miten? 

Laihdutin joskus niin söin banaaneja ja päärynöitä mutta päivällä söin normaalia ruokaa. Minun laihdutus perustui enemmän liikkumiseen eli treenasin 2 tuntia joka päivä ja laihduinkin 25 kg. Pienensin annoksia paljon ja illalla yleensä söin hedelmiä kuten ananasta. Silloin oli tosin ruoka paljon halvempaa kuin nyt.

Vierailija kirjoitti:

Kauppojen pakastealtaat kannattaa myös kahlata läpi. Esim kokonainen kana 8e.

Törkeä hinta kanasta. Kylmäaltaan broilerin koipireidet ovat paljon taloudellisempi vaihtoehto. Pakastealtaasta kannattaa etsiä ennemmin kaikenlaisia kasvissekoituksia. Kanat ovat vielä ulkomaisia, jos niitä löytyy. Kotimaisena löydät vain kokonaisia broilereita.

Hernekeitto. Osta kuivattuja herneitä, hintaa 1-2 euroa pussi. Niistä kun keittää kasvishernekeiton, tarvitaan vaan ripaus suolaa ja pippuria + meiramia. Tulee erittäin halpa ja iso kattilallinen ja hyvääkin vielä! Ja kevyttä. Voi lisätä porkkanan palasia/raastetta tuomaan väriä.

Jos haluaa nälkää pitävämpää, voi toki lisätä loppuvaiheessa vaikka rasvatonta kinkkua silputtuna tai soijarouhetta.

Kasvisversiota voi vetää mielin määrin ja paino putoaa.

Ostin 5 omenaa maanantaina, söin yhden per päivä. Laihduin.

Voit sanoa heipat laihtumisellesi, jos hedelmät ovat sen keskiössä.

Vierailija kirjoitti:

Voit sanoa heipat laihtumisellesi, jos hedelmät ovat sen keskiössä.

Eivät ne keskiössä ole. 1-2 annosta hedelmiä per päivä? Aion myös tehdä reippaita kävelylenkkejä ja YouTubesta pilatesta. 

Karppaamalla eli hiilihydraattien määrää pienentämällä. Löydät tason minkä alle ei pidä mennä. Karppaaminen lisäksi vie makean yms mieliteot ja paino laskee.