Kilokeijut vko 35
NIMIMERKKI/ TÄMÄNHETKINEN PAINO/ LÄHTÖPAINO/ PITUUS/ TAVOITE
klaara04 71kg / 73,8kg / 162cm / 60kg
Siirukka 86,5kg / 91,5kg / 163cm / ??
beibi0905 68,5kg / 69,6kg / 174cm / 62kg
Mimamma 81,9kg / ?? / 169cm / 72kg
Riinu72 90kg / ?? / 165cm / 61kg
minami 76,6kg / 77,1kg / 158cm / 62kg
jasminmaria 72,0kg / 73,7kg/ 167cm / 57-59kg
tuplienäiti ???
Kertokaa jos jotku tiedot on väärin ja tyhjät kohdat..Ni laitan sit korjatun listan..ja päivitän ku saan tän vkon muutokset! Thank u!
Kommentit (9)
ilmoittaa lukeman 87kg,,,pirkele...perjantai aamuna oli jo 85.5kg ja nyt sit karmeasti noussut...ei muuta kuin itseä taas niskasta kiinni:)
Ilmoittaudun viikonlopun juhlien jälkeen. 88,7 kg näytti aamulla vaaka joten olen tyytyväinen tänään, alkupaino 91 kg (jasminmaria= tyhjä kohta) Auttoi kun olin viime viikolla kipeänä, saa nähdä tuleva viikko.... Yritän sinnitellä karkkilakon kanssa tosin en hyvin onnistu kun viikonlopun jälkeen on jäänyt "jämiä" kaappiin....
Eli minä yritän syödä normaalisti enkä mitään siinä välissä... Kotiäitinä tämä ei oikeen tahdo onnistua, Kaapissa saisi olla vaan porkkanoita niin sujuisi helpommin mut kun muu perhe vastustaa tätä ajatusta. Tietenkin mieheni on sellainen joka voi syödä vaikka mitä eikä näy missään :-( On se niin väärin :-(
Mut ei tässä nyt vain valitella. Kääritään hiat ja jatketaan samaan malliin ja päivä päivältä kiristetään vyötä eikä repsahduksia sallita. (Hmm..onnistuukohan tämä)
Nyt yritän kumminkin taas mennä cross trainerin kyytiin hetkeksi. On vaikeata päästä lenkille joten päätin ostaa tälläisen vempaimen. Onko kellään hyvää treenaus ohjetta niin haluasin kiitollisena vinkkejä.
Aurinkoisin terveisin :-)
-Riinu72-
Viikon tulos +/-0. Nyt on pakko saada itseään niskasta kiinni ja jotain saada aikaankin. Tosin menkat on tuloillaan täälläkin, joten tiedä häntä...
NIMIMERKKI/ TÄMÄNHETKINEN PAINO/ LÄHTÖPAINO/ PITUUS/ TAVOITE
klaara04 71kg / 73,8kg / 162cm / 60kg
Siirukka 87kg / 91,5kg / 163cm / ??
beibi0905 68,5kg / 69,6kg / 174cm / 62kg
Mimamma 81,9kg / ?? / 169cm / 72kg
Riinu72 88,7kg / 91kg / 165cm / 61kg
minami 76,6kg / 77,1kg / 158cm / 62kg
jasminmaria 71,4kg / 73,7kg/ 167cm / 57-59kg
tuplienäiti ???
Päivitän taas myöhemmi lisää ku vaa kerrotte miten on menny..?
Jee kyl se paino nyt tääl vahä tipahti viime viikon 72kg !
NIMIMERKKI/ TÄMÄNHETKINEN PAINO/ LÄHTÖPAINO/ PITUUS/ TAVOITE
nepunapu: 63,8kg/ 64,8kg/ 169cm / 61kg
Mikäs on punnituspäivä?
Vaikka minulla ei periaatteessa ole hirveästi pudotettavaa niin, ennen sama massa oli lihasta nyt pelkkää selluploidia!!!!
Minä alotin kahden päivän kaalisoppakuurilla (yök) ja sen jälkeen yritän olla jotakuinkin "hyväkarppaaja" eli kaikki turhat sokerit ja valkoinen vilja pois! Ruisleipää ja proteiinipitoista ja mahdollisimman paljon kasviksia.... Tämä toimii minulla - mutta nuo herkut on suuri kompastuskivi aina ja vaalea leipä. Sitten kun pääsen mässäilyn makuun niin mikään ei pidättele. Liikunta on jäänyt tosi vähiin kahden pienen lapsen ja rekannusprojektin myötä - mutta ensikuussa lähden töihin ja silloin tsemppaan ihan tosissani.
Hyvä ME!
Liittyisin joukkoon iloiseen, kun syksyn laihduttajat päättivät hypätä tähän porukkaan :)
Tässä ensiksi mitat:
NIMIMERKKI/ TÄMÄNHETKINEN PAINO/ LÄHTÖPAINO/ PITUUS/ TAVOITE
Poltsi / 71 kg/ 65 kg/169 cm/ 61 kg
Eli siis raskauskiloja karistellaan tässä, synnytyksestä vasta vajaa 3 kk, mutta läskit ahdistavat ihan suunnattomasti. En imetä, joten voin laihduttaa ihan rauhassa. Ikinä en ole painanut näin paljon ja hyi tota mahamakkaraa :-/
Painonpudotuskeinoina on hyväkarppaus, herkkulakko ja liikunta. Olen ollut aktiivikuntoilija ja nyt yritän mennä niin usein jumppaan ja tanssiin kun mies vaan päästää :) Käytännössä se tarkoittaa nyt kahta kolmea kertaa viikossa (mikä ei riitä mihinkään). Kun vauva kasvaa vielä vähän, mennään äiti-vauvajumppaan. Vuodenvaihteen jälkeen aloittelen salilla, jos vauva vaan suostuu olemaan lapsiparkissa. Silloin varmaan jo saa tehdä vatsalihaksiakin.
Herkkulakko on se vaikein kohta tässä laihiksessani. Kun on univelkainen ja välillä väsynyt vähän haastavaan vauva-arkeen (meidän vauvamme ei nuku päivisin, eikä viihdy oikein missään, joten välillä ottaa pannuun). Olen aina ollut lohtusyöjä, joten tekee heti mieli mässätä jotain suklaata pahaan oloon. Siitä yritän nyt opetella pois.
Motivaatio on kova, kun vanhat vaatteet eivät mahdu päälle. Motivaation lisäämiseksi voi myös aina mennä seisoskelemaan alusvaatteissa sovituskoppiin hetkeksi :D
Joku kyseli jumppavinkkejä. Crosstrainer on tosi hyvä vehje, sillä vaan vähintään 20 min. lenkkejä, mitä tehokkaampia, sitä parempi. Tee niin usein kuin jaksat viikon aikana, joku nelisen kertaa voisi olla hyvä. Lenkkien pituutta ja tehoa voi kasvattaa muutaman viikon välein oman jaksamisen mukaan. Sen jälkeen voi vielä tehdä muutaman lihaskuntoliikkeen, kun kroppa on lämmin, esim. punnerruksia, vatsoja, selkiä, kyykkyjä. Hyvä lihaskunto auttaa todella paljon laihdutusprojektissa ja saa muutenkin tuntemaan itsensä hoikaksi ja kauniiksi :)
Mikäs meininki tässä ryhmässä on ollut, kuinka usein päivitetään tietoja? Tsemppiä meille kaikille, viimeistään ensi kesänä olemme kaikki hoikkia ja mahtavia :)
NIMIMERKKI/ TÄMÄNHETKINEN PAINO/ LÄHTÖPAINO/ PITUUS/ TAVOITE
klaara04 71kg / 73,8kg / 162cm / 60kg
Siirukka 87kg / 91,5kg / 163cm / ??
beibi0905 68,5kg / 69,6kg / 174cm / 62kg
Mimamma 81,9kg / ?? / 169cm / 72kg
Riinu72 88,7kg / 91kg / 165cm / 61kg
minami 76,6kg / 77,1kg / 158cm / 62kg
jasminmaria 71,4kg / 73,7kg/ 167cm / 57-59kg
tuplienäiti ???
nepunapu 63,8kg / 64,8kg / 169cm / 61kg
Poltsi 71kg / 65kg / 169cm / 61kg (Onkohan tässä oikeinpäin nuo laihdutuksen lähtöpaino ja tämä hetki..?)
TERVETULOA joukkoon!
Elikkäs on sovittu että maanantaina olisi aina punnitus ja minä pidän kirjaa ja yritän sitä mukaa päivittää tietoja kun saan niitä..korkeintaan parin pv:n viiveellä..
Itse syön painonvartijoiden pistetitä (itsekseni kotona) ja käyn 3x vkossa salilla..toiveena olis olla marraskuun alussa (tyttären 1v-synttäreillä) normaalipainonen ja sit jos ens vuoden alussa ois jo lähellä tavoitetta..mut eihä sitä tiedä jos se sit venyis mullaki sinne kesää..toivotaa parasta! =) Mulla ei ole paljon paino pudonnut nyt tässä kuukaudessa,mutta tänään ilakoin kun huomasin että vyötäröltä oli hävinnyt 5cm !
Mutta kiva saada lisää porukkaa,mua ainaki tsemppaa ku on porukkaa tukena!
Jep, tuli virhe tuohon painoon eli ritirimpsu uusiksi:
Poltsi 71kg / 71kg / 169cm / 61kg
Kiva, että meillä on tällainen ryhmä :)
Meillä on tänä viikonloppuna ristiäiset eli nyt tulee varmaan vedettyä herkkuja pitkälle ensi viikolle, mutta sen jälkeen alkaa tiukka linja. Mietin jopa Nutriletin viiden päivän kuuria, se antaa mukavan startin niukemmalle syömiselle. Katsotaan, mikä on jaksamus.
Viikonloppuja kaikille!
Itselläni ei ole tapahtunut mitään muutosta,vaikka lipsahduksia ei ole tapahtunut..mutta toisaalta se voi olla positivinenkin asia,koska yleensä menkkojen aikaan painoni nousee 1-2kg ja nyt ei ole noussut yhtään..jos sitten vaikka ens viikolla pudotus ois vähä isompi..toivossa on hyvä elää =)