Olen alkanut syömään terveellisesti, paino kuitenkin nousee
Vaikka kalorit olen pitänyt 1800-2000. Vyötärönympärys on kyllä pienentynyt. Outoa, mistä johtuu?
Kommentit (28)
Kroppa reagoi ruokavalion muutokseen?
Oletko aiemmin kituuttanut ja kroppa ottaa takaisin omansa? Älä katso vaakaa kun kerran mitat kutistuu. :) Tsemppiä. Kyllä se painokin kääntyy vielä laskuun.
[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:28"]Kroppa reagoi ruokavalion muutokseen?
[/quote]
miksi näin päin? Siis että paino nousee.. en oikein tiedä näistä asioista
[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:32"]Oletko aiemmin kituuttanut ja kroppa ottaa takaisin omansa? Älä katso vaakaa kun kerran mitat kutistuu. :) Tsemppiä. Kyllä se painokin kääntyy vielä laskuun.
[/quote]
En ole aiemmin laskenut kaloreita, mutta vedin normaalin ruuan lisäksi päivittäin ison karkkipussin, välillä suklaata, välillä jäätelöä, joten uskoisin että huomattavasti enemmän on kalorit ollu :)
Kuinka pitkä olet ja paljonko painat? Itse olen pienikokoinen ja lihoisin noilla kalorimäärillä.
[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:35"]Kuinka pitkä olet ja paljonko painat? Itse olen pienikokoinen ja lihoisin noilla kalorimäärillä.
[/quote]
168 ja 93
[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:35"]Kuinka pitkä olet ja paljonko painat? Itse olen pienikokoinen ja lihoisin noilla kalorimäärillä.
[/quote]
Jotkut harrastavat liikuntaa.
[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:35"]
Kuinka pitkä olet ja paljonko painat? Itse olen pienikokoinen ja lihoisin noilla kalorimäärillä.
[/quote]
Hohhoh, ihan normaali kalorimäärä aikuiselle naiselle.
Mikä on ap:n mielestä se terveellinen syöminen?
[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:43"]Mikä on ap:n mielestä se terveellinen syöminen?
[/quote]
no tässsä on esimerkki siitä, mitä voisin päivän aikana syödä:
Aamupala: kaurapuuro, 2dl marjoja, kahvi
lounas: lämmin ruoka, esim keitto, ruispala, kalkkunaleike, oivariini, kurkku, tomaatti
välipala: rahka, banaani, ruispala
päivälline: salaatti+liha/kala/broileri
iltapala: ruispala, kalkkunaleike, oivariini, kurkku
Satunnaisesti joku välipalapatukka, hedelmä tms
Paljonko on painosi noussut?
Kauanko olet nyt syönyt terveellisesti?
[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:53"]Paljonko on painosi noussut?
Kauanko olet nyt syönyt terveellisesti?
[/quote]
kuukauden olen syönyt ja paino noussut noin 2,5kg
[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:50"]
[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:43"]Mikä on ap:n mielestä se terveellinen syöminen? [/quote] no tässsä on esimerkki siitä, mitä voisin päivän aikana syödä: Aamupala: kaurapuuro, 2dl marjoja, kahvi lounas: lämmin ruoka, esim keitto, ruispala, kalkkunaleike, oivariini, kurkku, tomaatti välipala: rahka, banaani, ruispala päivälline: salaatti+liha/kala/broileri iltapala: ruispala, kalkkunaleike, oivariini, kurkku Satunnaisesti joku välipalapatukka, hedelmä tms
[/quote]
Tolla ruokavaliolla kyllä lihookin.
[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:55"][quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:50"]
[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:43"]Mikä on ap:n mielestä se terveellinen syöminen? [/quote] no tässsä on esimerkki siitä, mitä voisin päivän aikana syödä: Aamupala: kaurapuuro, 2dl marjoja, kahvi lounas: lämmin ruoka, esim keitto, ruispala, kalkkunaleike, oivariini, kurkku, tomaatti välipala: rahka, banaani, ruispala päivälline: salaatti+liha/kala/broileri iltapala: ruispala, kalkkunaleike, oivariini, kurkku Satunnaisesti joku välipalapatukka, hedelmä tms
[/quote]
Tolla ruokavaliolla kyllä lihookin.
[/quote]
miksi?
[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:41"][quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:35"]Kuinka pitkä olet ja paljonko painat? Itse olen pienikokoinen ja lihoisin noilla kalorimäärillä.
[/quote]
Jotkut harrastavat liikuntaa.
[/quote]
Joidenkin peruskulutus on hyvin pieni. Liikunnallakin kulutan paljon vähemmän kuin vaikka parikymmentä kiloa painavampi, vaikka tekisin samalla teholla.
Onko marjoissa sokeria? Välipalapatukat on kyllä turhia. Hedelmiä voisi syödä enemmänkin.
[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:38"][quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:35"]Kuinka pitkä olet ja paljonko painat? Itse olen pienikokoinen ja lihoisin noilla kalorimäärillä.
[/quote]
168 ja 93
[/quote]
Kyllä sinun sitten pitäisi mieluummin laihtua kuin lihoa, jos kalorit tosiaan ovat mainitsemasi. Vaihda hiilareita protskuun ja vihanneksiin. Esim. leipä turvottaa. Liikutko tarpeeksi?
[quote author="Vierailija" time="21.07.2015 klo 11:59"]Onko marjoissa sokeria? Välipalapatukat on kyllä turhia. Hedelmiä voisi syödä enemmänkin.
[/quote]
ei ole sokeria. Välipalapatukka ei kuulu normaaliin ruokavalioon, lähinnä joskus kun haluan herkutella :) hedelmissä on sokeria niin paljonm että mielummin syön marjoja
Ihan se ja sama syökö terveellistä ruokaa vai raffinoitua, jalostettua ja epäterveellustä ruokaa. Jos saa liikaa kaloreita, lihoo. 2000kcal on sulle liikaa. Syö 1500 korkeintaan.
Nestettä kertyy?