Miten saada yläkroppa pienemmäksi?
Olen ylipainoinen, ja kilot on kerääntyneet lähinnä vatsaan ja SELKÄÄN, mulla on siis valtava selkä. Kaikki vaatteet näytt.ä tyhmiltä. Miten saan selästä rasvaa poltettua
Kommentit (3)
[quote author="Vierailija" time="20.07.2015 klo 03:58"]Aloita pitkillä kävelylenkillä aluksi, ja etsi joku kunnon mäki jota ramppaat ylös ja alas, ja ruokavalioon keveyttä => netistä vinkkejä! Aamupuuro on kova sana + iltapuuro! Vihanneksia, kanaa, terveellistä ruokaa! Turhat sokerit pois! Paino kyllä tippuu...Lihastreenit! Puntit kehiin ja räväkästi vaan salille! Kyykyt on tehokkaita!
[/quote] Erilaisia harjoituksia on pilvin pimein! Selkään saat muotoja ekemällä selkälihaksia...ja kun paino tippuu niin omat normaalit muodot tulee automaattisesti esiin!:) U can do it! Kun on asenne kohillaan, niin homma hoituu kyllä!
Et saa millään täsmäliikkeellä poltettua rasvaa vain yhdestä paikasta. Kun rasva rupeaa lähtemään, lähtee se jotakuinkin tasapuolisesti ympäri kehoa, tosin viimeisenä sieltä minne se on ensimmäisenä asuttautunut. Luulisin tosin, ettei selkäsi ole se paikka joka ensimmäisenä on rasvaa varastoinut. Joten liikkumaan vaan ja eiköhän se selkärasva saa kyytiä.
Aloita pitkillä kävelylenkillä aluksi, ja etsi joku kunnon mäki jota ramppaat ylös ja alas, ja ruokavalioon keveyttä => netistä vinkkejä! Aamupuuro on kova sana + iltapuuro! Vihanneksia, kanaa, terveellistä ruokaa! Turhat sokerit pois! Paino kyllä tippuu...Lihastreenit! Puntit kehiin ja räväkästi vaan salille! Kyykyt on tehokkaita!