Lue keskustelun säännöt.
Pyöreä takapuoli ja kiinteät reidet
17.06.2015 |
Ehdottakaan pakaratreenejä, joissa ei polvet rasitu.
Kommentit (5)
Kyykyt painojen kanssa, lantion nostot painojen kanssa, vuorikiipeilijä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.06.2015 klo 22:18"]
Kyykyt painojen kanssa, lantion nostot painojen kanssa, vuorikiipeilijä...
[/quote]
Kyykyissä polvet nimenomaan rasittuu. Lantion nostot ja taaksepäin suuntautuvat potkut ei rasita polvia, mutta tehoavat peppuun.
[quote author="Vierailija" time="17.06.2015 klo 22:18"]Kyykyt painojen kanssa, lantion nostot painojen kanssa, vuorikiipeilijä...
[/quote]
Kyykyt paha polville
T. Toinen polvivamppi
Nilkkapainot ensinnäkin nilkkoihin. Sitten kontilleen lattialle ja polvien alle pehmustetta. Nostat ja lasket hitaasti jalkaa ylös alas. Pitäis tuntua pakarassa. Sit lantionnosto yhdellä jalalla
Miksi alapeukutit? Polvissa alkavat nivelkulumat ja niitä haluan säästää.
AP