Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Ahdistus unettomuudesta...apua!!

Vierailija
16.03.2015 |

Oon nyt viimeiset neljä päivää onnistunut nukkumaan noin 3-4 tuntia yössä... oon ihan törkeän väsynyt ja mua ahdistaa ihan hirveesti nukkuminen, mikä ei ainakaan auta nukahtamaan! Kaikki alkoi siitä kun en saanut nukuttua yhtenä yönä ja aloinkin pelkäämään etten saisi seuraavinikaan, tehden kamalan kierteen.

Miten tästä ahdistuksesta pääsee eroon? Nukkumaanmeno itkettää ja pelottaa! Pelkään että kuolen unettomuteen tai joudun psykoosiin vähäisten unieni takia (tiedän, olen naurettava mut oon aina ollut tosi herkkä näiden juttujen suhteen...)

Tiedän ettei minun kannattaisi stressata sillä en siten ainakaan saa unta, mutta miten? Mikä lohduttaisi? Auttakaa!

Kommentit (19)

Vierailija
1/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kokeile melatoniinia. Viikon tai parin kuuri, ja sitten yrität ilman.

Vierailija
2/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

melatoniini ei toimi valitettavasti :( AP

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Hae sitten lääkäriltä jotain lääkettä. Vaikka sitä väsyttävää allergialääkettä, jota käytetään myös unettomuuteen tms.
Itse otan ketipunoria ja opamoxia.

Vierailija
4/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Jos melatoniini ei toimi, pyydä resepti johonkin oikeaan uniläkkeeseen.

Vierailija
5/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Magnesium auttaa, unettomuus johtuu magnesiumiun puutteesta...

Vierailija
6/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Sä ap ainakin jaksat olla ystävällinen, viesti sävystä päätellen. Minulla on sama ongelma, ja minusta tulee vihainen, säpsähtelevä ja itkuinen. Vihaisuutta en näytä muille, mutta se on se aito olotila. Muille teeskentelen normaalia.Olen kokeillut kaikenlaista, ja unilääkkeitäkään ei saisi käyttää niin paljon. Nimittäin tämä on jokavi

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="16.03.2015 klo 21:59"]

melatoniini ei toimi valitettavasti :( AP

[/quote]

Millaisella annoksella olet okeillut?

Vierailija
8/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

pahoittelen edellistä:

Siis jokaviikkoinen ongelma, kestää 3-4 yötä kerrallaan.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tule mun viereen nukkuu niin on turvallista ja saat unta.

Vierailija
10/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kiitoksia paljon viesteistä! :)
Lääkkeitä olenkin harkinnut syvästi, menen varmasti viikonloppuna käymään jos tämä ei lopu... enemmän haluaisin kuitenkin päästä unettomuuden pelosta eroon, sillä tiedän sen olevan syynä unettomuuteen ja paniikkiini

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tää ei tietysti toimi kaikilla, mutta mulla unettomuuskierteen katkaisuun auttaa yleensä se, että nukahtaa ja nukku juuri silloin kun alkaa nukuttaa. Yleensä monen päivän valvomisen jälkeen nukun pitkät ja todella sikeät päivä/iltaunet ja niiden jälkeen on helpompi nukahtaakin. Jotenkin se, kun kerran onnistuu nukahtamaan ja nukkumaan sikeästi, muistuttaa päätä siitä että miten nukutaan:D Tai sitten vain laskee stressitasoa sen verran, että kykenee vähän rentoutumaan ja sen takia saa taas unta.

(Joka päivä nukuttuina päiväunet vain pahentavat mulla asiaa, mutta siinä vaiheessa kun valvomista on jo pitkä pätkä takana, niin nollaavat päiväunet eivät enää tilannetta pahenna.)

Vierailija
12/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Unettomina hetkinä minua auttaa se, että etukäteen mietin, mitä teen unettomuuden iskiessä. Mulla on varalla tylsä kirja ja rauhallinen tv-ohjelma, joiden välissä aina kokeilen, että nukuttaisiko. Ja jollakin tavalla olen jo tottunut siihen unettomuudesta seuraavaan pahaan oloon. Kun sen ottaa itsestäänselvyytenä, niin ajatukset eivät kietoudu yhtä helposti sen ympärille, että miten pahalta aamulla tuntuu.

Vaikka ei tuokaan aina auta, edelleenkin aina välillä on öitä, joina tulee itkettyä paniikissa ja mietittyä, että en varmaan enää ikinä saa unta. Mutta ei enää joka yö!

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Unettomuus on tuttua mullekkin. Helposti tulee stressattua jo etukäteen sitä ettei uni vaan tule ja kierre on valmis. Hyväksy se ettei nyt just saa unta. 

 

Mene sänkyyn vasta kun väsyttää ettei unta tarvitsisi odotella. Jos uni ei siltikän tulee niin nouse välillä ylös sängystä, käy vaikka juomassa tai katsele ikkunasta pihalle. Lue, mitä tahansa mikä saa päässä kiertävät ajatukset katki.

Vierailija
14/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Imovane/zopinox on nukahtamislääke joka auttaa nukahtamaan. Ei siis ole unilääke. Humpsauttaa tavallaan uneen.:) menee noin 15-20min kun alkaa tehoamaan. Itsellä oli kans tuota "ahistaa mennä nukkuun kun ei se tule",mut noista lääkkeistä on ollu apua.:)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

kiitos kaikille!! :)

Vierailija
16/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="16.03.2015 klo 21:59"]

melatoniini ei toimi valitettavasti :( AP

[/quote]

lääkärin kautta saa reseptillä tykimpää versiota.

Vierailija
17/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kuinka kauan "pitäisi" kärsiä unettomuudesta, että voi mennä lääkärin puheille lääkkeitä hakemaan

Vierailija
18/19 |
16.03.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

käytät vääriä ja väärin melatoniinia.

ota lyhyt- ja pitkävaikutteista kumpaakin yhtä aikaa, 3 mg lyhytvaikutteista ja 2 mg pitkävaikutteista, otetaan yhtä aikaa, vaikuttaa noin tunnin päästä, molempiin voi pyytää reseptiä ja pitkävaikutteista ei saakaan kuin reseptillä. sitten pimennät huoneen koska melatoniinin vaikutus heikkenee valosta.

lyhytvaikutteinen auttaa nukahtamaan ja pitkäv. pitää unessa, auttaa saamaan unesta kiinni herättyäsi yöllä-

Jos oot kauhean ahdistunut nyt, menet heti huomenna hakemaan akuuttihätään vaikkapa opamoxia joka poistaa ahdistusta ja auttaa nukahtamaan, sitten alat samaan iakaan käyttämään tuota melatoniinia.

Se on ihna höpöpuhetta, etta melatoniini ei toimi sillä jos oot ottanu vaikka 1 mg apteekin lyhytvaikutteista reseptitöntä melatoniinia niin se ei kerro ythään mitään sen tehosta koska nnostus on liian pieni ja olet ehkä pari kertaa kokeillu, pitää kokeilla vähintään kaksi viikkoa.

Mienä teidän mistä puhun, olen kokeillut kaiken maailman kikkoja unettomuutteen ja siihen liittyvä ahdistus on viheliäinen joka ei edesauta yhtään.

Mulla toimii melatoniini ja vaikka mua ei väsyttäisi illalla niin silti kun päätän alkaa nukkumaan, niin kas kummaa, olen todellakin nukahtanut. Yleensä melatoniini alkaa raukaisemaankin ja sitten onkin ihana nukahtaa.

Suosittelen ehdottomasti.

Vierailija
19/19 |
24.06.2021 |
Näytä aiemmat lainaukset

Bedtime unihäiriöiden hoidossa - http://tonzes.com/sleepfi.htm Auttoi kohtalaisen hyvin silloin, kun uni oli vuosia sitten täysin kateissa.                     

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kolme kuusi kolme