Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Antakaas nyt kaikenlaisia vinkkejä miten rupean elämään terveellisesti.

Vierailija
13.09.2006 |

En halua olla lihava.

Kommentit (8)

Vierailija
1/8 |
13.09.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

paljon kasviksia ja hedelmiä, säännöllinen elämänrytmi ja ruokailut. Kuitjua. Siinä se.

Vierailija
2/8 |
13.09.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

vaalea leipä tummaan leipään, voi margariiniin, ruoka pääsääntöisesti kasviksia ja hedelmiä, ei välipaloja vaan kunnon ateria 4 -5 krt/päivä ja muuten sitten vaan vettä. Puuro on hyvää, täyttää, ei lihota, sitä aamuin illoin. Ei maustettuja jugurtteja, vaan mausta luonnonjuku vaikka marjoilla. Paista kasviöljyllä ei eläinrasvalla.



Liiku 3x viikossa väh 45 min, niin että hengästyt. Ryhdy kävelemään kauppaan, töihin tms. ei hissiä vaan portaat, ei kauppakärryä vaan kori jne. Nuku kunnolla väh 8h/yöä, ei kahvia.



Kyllähän tämän paperilla tietää, käytännön toteutus vaan on niin vaikeaa...

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/8 |
13.09.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

miten eletään terveesti ja ollaan hoikkia?

Vierailija
4/8 |
13.09.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Seuraavaksi yritän rasvaiset ruuat jättää pois, esim. pitsan josta tykkään yli kaiken.

Vierailija
5/8 |
13.09.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

ratkaisevaa on ruokavalio, ei liikunta, se tuo vain hyvän lisän.



syö paljon vihanneksia,ruista, kauraa, vähärasv lihaa, hedelmiä ja rasvattomia maitotuotteita.

Vierailija
6/8 |
13.09.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

paistijauheliha, sisäfile jne

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/8 |
13.09.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Sokeri, valkoiset jauhot, peruna, maissi, pasta, kevyt tuotteet (niiden sisältämän sokerin takia) ja alkoholi pois. Samoin margariinit.



Kasviksia, marjoja, lihaa ja kunnon öljyä tilalle. Miksi joisit alkoholia? Se on erittäin voimakas keskushermostomyrkky joka aiheuttaa riippuvuutta.

Vierailija
8/8 |
13.09.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ja syöt ainoastaan silloin kun on ruoka- tai välipala-aika. Aloita säännöllinen liikuntaharrastus, sellainen jolle on olemassa tietty kellonaika tai sitten hanki kaveri lenkkeilyseuraksi, näin vältät sen ettet koskaan ehdi/jaksa just nyt lähteä sinne lenkille...

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kahdeksan viisi viisi