tänään -23kg ja
aikaa mennyt vähän vajaa vuosi! uskokaa tai älkää, mutta olo on aivan mahtava!
Kommentit (5)
aloitteleva karppi kyselee, pudotettavaa mulla olis n. 20 kg
Vierailija:
Itsellä seitsemässä kuukaudessa miinus 30 kiloa. Karpaten ;)
Toivottavasti kilot myös pysyvät poissa ja painonhallinta olisi tullut osaksi elämäntapaasi eikä kyseessä olisi mikään ihmedieetti/karppaaminen....
Minä olen toputtanut vajaassa puolessa vuodessa 11kg.
Ihan vaan lisäämällä liikuntaa ja ruokavalion muutoksella. Minusta ei karppaajaksi olisi koska tykkään niiiin paljon pastasta, perunasta ja leivästä!
ja muutaman kuukauden päästä jo muisti ulkoa mitä oli missäkin ja minkä verran. Ruokavalio lähinnä lihaa, kanaa, kalkkunaa, kananmunaa, raejuustoa ja muita juustoja ja kalaa, sekä kasviksia vähintään se puoli kiloa päivässä. Pähkinöitä naposteluun, oliiviöljyä salaattiin. Söin/syön myös aika vähän, karpatessa ei sillä lailla ole nälkä kuin mitä jonkun hiilarimätön jälkeen. Kaikki makea jäi myös pois, en käytä makeutusaineitakaan, ja ei ole mieli tehnyt :) Liikuin aika lailla samalla lailla kuin ennenkin, reipas pitkä lenkki rattaiden kanssa kerran päivään ja kotijumppaa lapset jaloissa pyörien jokusen 3-4 krt/vko. Mitään älyttömiä treenejä ei jaksa, kun hiilarit on tosi alhaalla - aluksi pidin niitä noin 20g/pvä, sitten vähän lisäsin sinne alle 40g/pvä.
Vierailija:
aloitteleva karppi kyselee, pudotettavaa mulla olis n. 20 kgVierailija:
Itsellä seitsemässä kuukaudessa miinus 30 kiloa. Karpaten ;)
Itsellä seitsemässä kuukaudessa miinus 30 kiloa. Karpaten ;)