Miten kasvattaa ruokahalua?
Minun ei tee juuri koskaan mieli syödä mitään. Nälän tunnettakaan ei oikein tule, saatan vaan tajuta yhtäkkiä etten ole koko päivänä syönyt mitään. Jos tulee nälkä, otan aina jotain pientä ja helppoa (esim. leipä) joka sysää nälän taas pois. Teen tätä alitajuisesti, en siis tarkoituksella ajattele etten syö.
Saatan valmistaa ruokaa, syödä sitä vähän ja laittaa loput jääkaappiin - vain heittääkseni ne muutaman päivän päästä roskiin.
Jaksan ihan hyvin, mutta ei kai kroppakaan tällaista voi loputtomiin kestää... ruoka vaan ällöttää ja sitä on vaikea saada alas.
Paino ei kuitenkaan tipu yhtään (enkä sitä missään nimessä haluakaan, sillä jo nyt olen alipainoinen aika pahasti) vaan keikkuu samoissa lukemissa koko ajan. Haluaisin lisää painoa, mutta ruokaa ei vain tee mieli ja jos pakotan, rupeaa oksettamaan.
Miten tällaisesta eroon? :(
Kommentit (6)
Niin ehkä lääkäriin, jos olet pahasti alipainoinenkin. Minulla alkoi paino nousta, kun aloitin mirtazapiinin nukahtamiseen. Se lisää ruokahalua. Olin myös siis alipainoinen alisyöjä lähtöjään.
Syö vitamiineja. Itsellä auttoi ne ja lisäksi ulkoilu. Ja muista juoda tarpeeksi vettä /nestettä, jos elimistö on kuiva, tulee helpolla noita yökkimis oloja. Ja suolatasapaino on myös tärkeää pitää hyvänä, jotta tuo nesteytyskin toimii.
Polta kannabista :) auttaa oikeasti
Kannattaa ehkä käydä juttelemassa lääkärille, jos tuo vaikka johtuu jostakin sairaudesta, syömishäiriöstä ym. Siis jos ei ole jo tutkittu.
Mutta kannattaa kokeilla syödä säännöllisin väliajoin ja jotain terveellistä ruokaa. Harrastatko liikuntaa? Itselle ainakin tulee enemmän nälkä, jos käyn vaikka lenkillä.
Olen kieltämättä aika paljonkin alipainoinen, painoindeksi on alle 16. Tämä ei siis ole tavoiteltua tai ylpeilyn aihe ollenkaan, vaikka samalla jotenkin en saa tehtyä asian eteen mitään eli kuitenkin annan itseni olla syömättä.
En harrasta mitään säännöllistä mutta hyötyliikuntaa kyllä ja päivittäin tulee käytyä ainakin 30min kävelyllä (tahdillani tuo tarkoittaa siis 2-3 kilometriä) ja tämä kyllä auttaa ruokahalun herättämiseen.
Syömishäiriötä en usko, koska en koe tarpeelliseksi todellakaan laihtua ja ällötän itseäni näin laihana. Eikö syömishäiriössä pitäisi olla juuri päinvastoin?
T.ap