Miksi mulla oli matala d-vitamiinitaso vaikka syön d-vitamiinilisää?
Eli siis kävin mittauttamassa verikokeella ja oli nmol 49.
Just oli kesä ja olen vielä ruskettunutkin, olen jo 5 kuukautta syönyt monivitamiinia jossa aivan tarpeeksi d-vitamiinia. Juon myös aika paljon maitoa johon on lisätty d-vitamiinia.
Mikä vikana?
Kommentit (44)
No paljonkos se aivan tarpeeksi sitten on sen monivitamiini kohdalla? Ei vissiinkään ainakaan tarpeeksi. Vaihda parempilaatuiseen öljykapseliin tai suihkeeseen ja katso että se on oikeesti vahva. Ei millään 10-20mcg kyllö niitä tasoja ainakaan nosteta.
1000 IU ja purkissa lukee, että se on 250 % päivän saantisuosituksesta.
Syötkö vitamiinin rasvan kanssa? Entä maito, onko siinä rasvaa tai syötkö rasvan kanssa. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini.
Suihke voisi kyllä olla hyvä, ärsyttävää jos ostaa ja syö noita purkkivitamiineja ihan turhaan :(
Mutta miettikääpä näitä THL:n suosituksia 10mcg/vrk! Aivan naurettavaa pelleilyä!
Juon kevytmaitoa, eli kai siinä hieman rasvaa on? Oon yrittänyt nyt koko kesän elää terveellisemmin koska mulla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja heikentynyt sokerinsietokyky. Vaikka olen nuori ja normaalipainoinen.
Kuitenkin verikokeiden mukaan kilpirauhasen vajaatoiminta on taas mennyt pahempaan suuntaan ja oon tosiaankin selkeästi väsyneempi. Pelottaa että eikö muhun imeydy vitamiinit?
tuollaiset naurettavat määräät, mitä Suomessa suositellaan, ei riitä mihinkään. Itse vedän 5000IU:ta, tosin en ole käynyt mittauttamassa arvoja koskaan, voisi ehkä joskus käydä.
Keliakia, kilpirauhasen vaajatoiminta, Crohnin tauti voi vaikuttaa. Tarkkaile muita mahdollisia oireita ja syö suurempaa vitamiinimäärä.
Mutta kevytmaito ei todellakaan riitä rasvan lähteeksi, eli voi johtua ihan siitäkin.
Minulla on myös hypotyreoosi. Minulla on todella olemattomat d- vit tasot. Kehoni menee myös aneemiseksi. Tablettimuotoiset valmisteet eivät imeydy. Nestemäiset imeytyvät paremmin.
Verikokeen mukaisesti ei ole keliakiaa, suolinukka testi kuulostaa aivan liian brutaalilta. Eikä hyödyt sen arvoisia. Olen hyötynyt gluteiinittomasta ruokavaliosta lähennä juurikin tämän sokeriherkkyyden vuoksi. Vaaleat jauhot, hiilihydraatit ovat nopeita sokereita ja kilpirauhaslääkityksen pitäessä verensokeria koko ajan " liian korkealla" syömisen jälkeen tulee totaali velttous ja nukahtaa suurinpiirtein seisoviltaan jos syö mitä sattuu.
llen huomannut että kaltaisiani ihmisiä on monia ja juurikin tämäntyypin ihmisissä hypotyreoosissa ongelmana on juuri käänteinen rT3 ongelma.
voisiko sinullakin?
Suomessa ei juuri ravintoneuvoja ainakaan terveydenhoidon puolelta saa juuri hypotyreoosi potilaiden ruokavaliosta mutta maailmalla on hyvinki peri pohjaista tietoa. Itse olen ollut todella skeptinen mutta kokemusperäisesti hyötynyt kyllä.
Ja miksi mulla oli korkea siis yli viitearvojen vaikka en syö säännöllisesti d.tä ja arvo otettu talven jälkeen?..
[quote author="Vierailija" time="17.09.2014 klo 18:59"]
1000 IU ja purkissa lukee, että se on 250 % päivän saantisuosituksesta.
[/quote]
eli onko se 25ug, se ei ole vielä kauheasti. Mä syön 75ug ja arvo oli 119 nmol/l.
Suositukset eivät riitä mihinkään, sitä nyt ovat asioista perillä olevat eli jotkut lääkärit sanoneet jo vuosikausia. Mutta ravitsemustieteilijät eivät suostu nostamaan suosituksia.
Imeytyminen voi olla myös heikentynyttä sulla jos suolessa on jotain ongelmia, mutta kannattaa tosiaan syödä 50-100 ug päivässä, se on turvallista vaikka ympäri vuoden.
[quote author="Vierailija" time="17.09.2014 klo 19:03"]
Juon kevytmaitoa, eli kai siinä hieman rasvaa on? Oon yrittänyt nyt koko kesän elää terveellisemmin koska mulla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja heikentynyt sokerinsietokyky. Vaikka olen nuori ja normaalipainoinen.
Kuitenkin verikokeiden mukaan kilpirauhasen vajaatoiminta on taas mennyt pahempaan suuntaan ja oon tosiaankin selkeästi väsyneempi. Pelottaa että eikö muhun imeydy vitamiinit?
[/quote]
Jos sun arvot ovat menneet huonompaan suuntaan niin ensisijainen muutos on tietty annosnosto lääkkeessä. Sitten jos väsymys poistuu se ei johdu vitamiinien puutteesta. Toki vajaatoimintaa sairastavilla imeytyminen voi olla heikentynyt, eli kannattaa ottaa vitamiinilisääkin ainakin silloin tällöin. Jodipitoista etenkin.
Hypotyreoosi vie värekarvatoiminnan kehosta ihan pieleen tämänvuoksi oireet äänen käheys, limaisuus, kuulonhuononeminen tasapainoongelmat ja suolistossa imeytymisongelmat!
Kiitos kaikista vastauksista. Oon ihan pulassa tän väsymykseni kanssa + mulle on alkanut viime vuosina tulla sydänoireita joihin joudun syömään propralia. Eli että sydän pomppaa vähän liian nopeasti ja lujaa. Varsinkin nukkumaan mentäessä. Leposyke oli viimeksi 88. Mitä sekin tarkoittaa?
AP
Mulla hyvät arvot, vaikka en syö d-vitamiinilisää. Suositus on tarkoitettu kansanterveydelliseksi suositukseksi. Ravitsemussuosituksissa sanotaan, että yksilöllisiä eroja on.
Jos et juo maitoa/ juot luomumaitoa jää jo jonkin verran saamatta. Suomessa siis lisätään d-vitamiinia vähän maitoon ja margariiniin. Syötkö kalaa? Vitamiinit imeytyvät aina parhaiten ravinnosta.
Ehkäpä.... hypotyreoosi ja esim. Merilevä ja vihreätee valmisteet saavat sydämen pomppimaan. Entä energia juomat, kahvi, colajuomat nekin saa sinun tyyppiselle rytmihäiriöitä
Valitettavasti lääkärissä mitataan ja laitetaN reseptin kanssa kotiin ilman kokonaisvaltaista taustN selvittelyä....
Osaiskohan joku veikkailla syitä, että miksi mulla menee d-vitamiinista maha ihan kovalle? Siis tuntuu kuin suolisto olis täynnä kiviä ja tunnen niiden jokaisen liikkeen, ja se on siis oikeasti tosi kivuliasta.
Kun mulla ei muuten ole mitään mahavaivoja ja maha toimii ihan buenosti muulloin, mutta aina kun alan popsia d-vitamiinilisiä, oli kyseessä sitten tabletti, purutabletti tai öljypohjaisen valmisteet, niin aina sama vika - sikamaiset kivut.
(Olen kalalle ja maidolle allerginen, niin vähän huonosti saan ravinnosta tuota d:tä.)
http://www.iherb.com/country-life-gluten-free-vegan-d3-5000-iu-60-veggie-softgels/46316
minä sain tällaisella nousemaan d-arvot 40->päälle sata. Apteekin devitolilla ei nousseet. Itse uskon että d kannattaa ottaa nestemäisessä öljyssä kuten tässä kapselissa.
Itselläni sydämentykytykset vähenevät kun kiinnitän huomiota kaliuminsaantiin.
Finelin ruokakorin avulla kannattaa laskea saako tarpeeksi kaliumia
Paljonko siinä monivitamiinissa on d:tä?