liikunnan harrastajat:
kuinka usein pidätte täydellisen lepopäivän liikunnan harrastamisessa, esim. tyyliin yksi lepopäivä viikossa tms.
Kommentit (6)
5 päivää urheilua (uinti/pyöräily/juoksu, lihaskuntoharjoittelu), 2 lepoa (ma ja pe yleensä). Lepopäivänä tosin saatan tehdä jotain lihashuoltotreeniä kumminkin, venyttelyä jne.
Vähintään yksi totaalinen lepopäivä viikossa, eli ei siis edes kävelylenkille lähtemistä, mutta venyttely tai putkirullaus on toki ok. Viikossa yritän sitten tehdä 4-5 salitreeniä sekä 1-2 juoksulenkkiä tai pitkää kävelylenkkiä.
En varsinaisesti pidä mitään vapaapäiviä, joskus tulee olosuhteiden pakosta jos olen vaikka matkoilla. Harrastan niin monipuolista liikuntaa, etten usko sille olevan tarvetta. Ihminen on tehty liikkumaan, ennen sitä oltiin liikkeessä aamusta iltaan. Jätän kuitenkin todella kovatehoiset treenit kahteen viikossa ja lihaksia treenaan salilla vain kaksi kertaa. Sen lisäksi joukkoon mahtuu sitten pyöräilyä, lenkkeilyä, kävelyä, uintia, erilaisia jumppia ja tanssitunteja sekä palauttavia treenejä kuten joogaa ja pilatesta niin paljon kuin sielu sietää.
Yksi lepopäivä viikossa, mutta joskus teen jotain kevyttä treeniä vaikka onkin lepopäivä.
Minun mielestä varsinaisin liikuntapäiviä pitäisi olla 3 tai 4 viikossa.
5 salia, lepopäivät yleensä ke ja la