Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

liikunnan harrastajat:

Vierailija
27.07.2014 |

kuinka usein pidätte täydellisen lepopäivän liikunnan harrastamisessa, esim. tyyliin yksi lepopäivä viikossa tms.

Kommentit (6)

Vierailija
1/6 |
27.07.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

5 salia, lepopäivät yleensä ke ja la

Vierailija
2/6 |
27.07.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

5 päivää urheilua (uinti/pyöräily/juoksu, lihaskuntoharjoittelu), 2 lepoa (ma ja pe yleensä). Lepopäivänä tosin saatan tehdä jotain lihashuoltotreeniä kumminkin, venyttelyä jne. 

 

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/6 |
27.07.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vähintään yksi totaalinen lepopäivä viikossa, eli ei siis edes kävelylenkille lähtemistä, mutta venyttely tai putkirullaus on toki ok. Viikossa yritän sitten tehdä 4-5 salitreeniä sekä 1-2 juoksulenkkiä tai pitkää kävelylenkkiä.

Vierailija
4/6 |
27.07.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

En varsinaisesti pidä mitään vapaapäiviä, joskus tulee olosuhteiden pakosta jos olen vaikka matkoilla. Harrastan niin monipuolista liikuntaa, etten usko sille olevan tarvetta. Ihminen on tehty liikkumaan, ennen sitä oltiin liikkeessä aamusta iltaan. Jätän kuitenkin todella kovatehoiset treenit kahteen viikossa ja lihaksia treenaan salilla vain kaksi kertaa. Sen lisäksi joukkoon mahtuu sitten pyöräilyä, lenkkeilyä, kävelyä, uintia, erilaisia jumppia ja tanssitunteja sekä palauttavia treenejä kuten joogaa ja pilatesta niin paljon kuin sielu sietää.

Vierailija
5/6 |
27.07.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Yksi lepopäivä viikossa, mutta joskus teen jotain kevyttä treeniä vaikka onkin lepopäivä.

Vierailija
6/6 |
27.07.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Minun mielestä varsinaisin liikuntapäiviä pitäisi olla 3 tai 4 viikossa.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: yhdeksän neljä neljä