Saako imetysaikana laihduttaa?
Kommentit (7)
Poika on nyt vuoden vanha ja olen 9 kiloa kevyempi kuin ennen raskautta. Alkupaino siis 64 kg ja ennen synnytystä 77,5 kg. En ole erikseen laihduttanut mutta poika on kasvanut kovasti ja imetän edelleen ja hyvin voidaan molemmat!
Laihduttaa saa, kunhan ruokavalio pysyy monipuolisena (muista syödä paljon hyvää rasvaa) ja syöt riittävästi.
Mutta ei kannata alkaa millekään rajulle tiukalle dieetille. Jo siitäkin syystä, että jos paino tippuu rajusti, niin siinä samalla herkästi vähenee maidontuotantokin. Ja nälkäinen vauva ei ole tyytyväinen vauva.
ettet lakkaa syömästä!! Jätä ruokavaliostasi pois lihottavat (vehnäleivät, pullat, sokerit, karkit, sipsit, limpparit ja rasvaiset ruoat) ja liiku enemmän. Näin laihdut muttei imetys vaarannu ja lapsi saa entistä terveellisempää äidinmaitoa :)
Jos sää oot herkutellu ennen raskautta ja kiloja on sitä kautta, lisäksi olet liikkunut vähän niin ravinnon muuttuessa TERVEELLISEKSI ja liikunnan muuttuessa parempaan suuntaan sohvaperunasta -NIIN SE ON VAAN HYVÄ!
Kuona-aineita irtoo imetettäessä maitoon osa. Mutta ei se nyt maailmaa kaada.
Jos syö ja liikkuu normaalisti, ei varsinaisesti laihduta mutta elää " normaalisti" eikä saa niitä kermaleivoksia ja käy kävelyllä joka päivä vanhan lauantailenkin sijaan niin laihtuuhan sitä.
Mutta kannattaa ottaa huomioon että tällänen " laihduttaminen" on pitkällä aika välillä parempi koska niin kannattaa muutenkin laihduttaa. Laihtuminen sitten riippuu täysin siitä miten paljon muutoksia tapahtuu. Jos syö 5 kermamunkkia päivässä ja vaihtaa ne näkkäriin. Liikkuu kerran viikossa vähän ja alkaa käymään salilla 2 kertaa viikossa.. Sitten se painomäärä; jos on paljon painoa niin lähtee sitä irti väkisinkin.
Ei tartte kiskoa raskausaikaa munkkeja ettei pääse laihtumaan!!!
ja siirtyvät vauvaasi.