Lue keskustelun säännöt.
Painonhallintaa riisillä
07.04.2014 |
Työkaveri on sutjakka 30v nainen. Syö pääravinnokseen riisiä ja kasviksia, myös pullaa. Kertoi syövänsä riisiä kolme kertaa päivässä ja nälkä pysyy hyvin poissa ja paino ei heilahtele.
Kyllä on ihmisten elimistöt erilaisia. Mulla ei riisi vie nälkää lainkaan, peruna kylläkin.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se riisi, tai perunakaan, varmaan kellään nälkää erityisen hyvin vie, vaan ne on aterian muut ainesosat jotka tekee sen lähteekö nälkä ja kauanko pysyy pois. Kummallakin saa nälän pysymään pois, kunhan ateriassa on sopivasti rasvaa ja proteiinia myös. Rasva ja happamat aineet (sitruunamehu, etikka) vähentävät hiilarien verensokerivaikutusta, tekevät koko aterian glykeemisen indeksin matalammaksi ja näin vähentävät riskiä että tulee tunnin-parin päästä ateriasta taas verensokerin laskuksta johtuva nälkä.