Söisittekö näin?
Aamupala klo 8: ruispuolukkapuuroa, kuppi kahvia, lasi appelsiinimehua
Lounas klo 12: hernekeittoa, lasi maitoa, siivu ruisleipää juustolla, päärynä
Välipala klo 15: hedelmäsalaattia, kourallinen pähkinöitä, kuppi kahvia
Päivällinen klo 18: uunilohta, bataatti-perunasosetta, kasvisgratiinia, lasi maitoa
Iltapala klo 21: banaani-marjasmoothie, porkkanasämpylä juustolla ja paprikalla
Kommentit (25)
Kyllä ainakin paska lentäis ja kanssaeläjät kommentois ikävään sävyyn. Jospa jättäisin tuosta ainakin nuo viljatuotteet pois ja karsisin hedelmistä puolet pois.
Viljat ja maitotuotteet pois, niin sitten olisi hyvä.
Oikein hyvältä kuulostaa. Maitoa en juo ja hernekeiton vaihtaisin vaikka kasvissosekeittoon.
Viljat, maito, peruna ja hedelmät jäisi mullakin pois..
Kuullostaa tuo terveelliseltä, mutta lähes pelkkää hiilaria, ei kiitos siis.
[quote author="Vierailija" time="06.04.2014 klo 19:36"]Aamupala klo 8: ruispuolukkapuuroa, kuppi kahvia, lasi appelsiinimehua
Lounas klo 12: hernekeittoa, lasi maitoa, siivu ruisleipää juustolla, päärynä
Välipala klo 15: hedelmäsalaattia, kourallinen pähkinöitä, kuppi kahvia
Päivällinen klo 18: uunilohta, bataatti-perunasosetta, kasvisgratiinia, lasi maitoa
Iltapala klo 21: banaani-marjasmoothie, porkkanasämpylä juustolla ja paprikalla
[/quote]
Saattaisin syödäkin, paitsi appelsiinimehua ja maitoa en joisi. Mehu on pelkkiä turhia kaloreita ja maito ei minusta ole aikuisten juoma. Muuten ihan ok minulle.
Muuten joo, paitsi maitoa en juo ja tuohon aikaan illalla en halua enää syödä.
Kahvin jättäisin pois tai korvaisin teellä, jos on aikaa odotella jäähtymistä. Määrällisesti vähentäisin myös ruokaa jättämällä lounaalla leivän ja päärynän pois ja iltapalalla ottamalla vain smoothien tai sämpylän, en molempia. Olen pienikokoinen (alle 160 cm) ja teen istumatyötä, joten syömiset täytyy katsoa sen mukaan. :)
Hyvältä kuulostaa! Ei mielestäni yhtään liikaa hiilareita.
Söisin, mutta joisin kevytmaitoa, enkä huolisi kahvia enkä paprikaa.
Mikä tavoite ruokavaliolla?
Se, ettei paino nouse vai että se jopa laskisi?
Aamupala klo 8: ruispuolukkapuuroa, kuppi kahvia, lasi appelsiinimehua ->mehu pois ja lisäisin jotain proteiinia, minulle tulisi muuten tästä ennen lounasaikaa kiljuva nälkä
Lounas klo 12: hernekeittoa, lasi maitoa, siivu ruisleipää juustolla, päärynä
->en joisi maitoa ruoan kanssa. Ei kovin paljon proteiinia tässä, tämä ei pitäisi nälkää pitkään.
Välipala klo 15: hedelmäsalaattia, kourallinen pähkinöitä, kuppi kahvia
->pähkinöistä voi tulla arvaamattomasti kaloreita, mikä ei haittaa jos henkilö ei ole laihiksella
Päivällinen klo 18: uunilohta, bataatti-perunasosetta, kasvisgratiinia, lasi maitoa
->söisin lautasmallin mukaisesti, lohta joko bataatti-perunasoseen tai kasvisgratiinin kanssa ja loput salaattia lautasella
Iltapala klo 21: banaani-marjasmoothie, porkkanasämpylä juustolla ja paprikalla
->jos olisin laihiksella, söisin jotain proteiinipainotteisempaa, tässä suurin osa hiilareita vaikka mulle kyllä maistuisi tällainen iltapala
En, olen vege niin hernekeitto on no no, ja syön päivässä neljäsosan tuosta ruokamäärästä sairauksien ja huonon aineenvaihdunnan vuoksi :)
[quote author="Vierailija" time="06.04.2014 klo 21:38"]
En, olen vege niin hernekeitto on no no, ja syön päivässä neljäsosan tuosta ruokamäärästä sairauksien ja huonon aineenvaihdunnan vuoksi :)
[/quote]
Tä? Eikö herne olekaan kasvis? Vai minkälainen vege olet jos et syö herneitä?
Hyvältä kuulostaisi, en ymmärrä miten jonkun mielestä tuossa on liikaa hiilareita. Ihme nillitystä.
Itse en joisi appelsiinimehua (närästää) enkä maitoa (en tykkää, voisin vaihtaa vaikka piimään). Muuten kuulostaa täydelliseltä.
Kyllä kelpaisi. Hernekeiton jälkiruuaksi kyllä ottaisin pannukakkua ja hilloa.
[quote author="Vierailija" time="06.04.2014 klo 20:22"]Kahvin jättäisin pois tai korvaisin teellä, jos on aikaa odotella jäähtymistä. Määrällisesti vähentäisin myös ruokaa jättämällä lounaalla leivän ja päärynän pois ja iltapalalla ottamalla vain smoothien tai sämpylän, en molempia. Olen pienikokoinen (alle 160 cm) ja teen istumatyötä, joten syömiset täytyy katsoa sen mukaan. :)
[/quote]
Mitä jäähtymistä pitää odotella?
jättäisin iltapalan pois, söisin päivällistä n. klo 19.
Joo, söisin ja syönkin aika samanlaisia ruokia yleensä.
Ooh, mielelläni!!