Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Laihduttaminen tavallisella ruoalla

Vierailija
01.04.2014 |

Kuinka moni on laihduttanut ilman erityisruokavaliota, eli syömällä vain vähemmän? Miten kontrolloit syömisiäsi ja paljonko laihduit?

Kommentit (5)

Vierailija
1/5 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Laihduin vajaan vuoden aikana 8 kg. Ennen painoin 66 - 67 kg, nyt 58 - 59 kg. Pituus 168 cm. Ikä laihtumisen aikaan 27 v. Kilot pysyneet nyt vuoden pois. Ei mitään järjetöntä dieettiä tai nälkää. Lautaselle aina puolet salaattia. Ei herkkuja joka päivä. Aamupala, lounas, päivällinen. Jossain vaiheessa ehkä joku hedelmä tms. Liikuntana lähinnä lenkkeily. Yllättävän helppoa!

Vierailija
2/5 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Sain 6 kg pois muutamassa kuukaudessa. Pidin neljän tunnin ruokailuvälit ja söin ruoka-aikaan kunnon annokset. Useimmilla aterioilla söin kasviksia perunoiden yms tilalla. Herkkuja hyvin harvoin, oikeastaan vain juhlissa, muuten totaalikieltäytyminen. Tämä oli kaikista rankinta mulle.

Liikuntaa lisäsin ja yritin lastenkin kanssa tehdä kaikkea liikunnallista, uimahallireissuja, luontoretkiä yms.

Muutos ei valitettavasti ollut pysyvä. Nyt olen aloittanut rauhallisempaan tahtiin ja tavoitteena lievä pudotussuuntaus jatkuvan nousun sijaan.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/5 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

En kontrolloi mitenkään muuten kuin että syön kilon kasviksia päivässä ja juon sen kahdeksan lasia vettä, pidän ateriavälit tasaisena, luovuinturhasta napostelusta (kuin itsestään) ja syön proteiinia joka aterialla. Jälkkäriä joka päivä ja alkoholiakin pari kertaa viikossa lasillinen.

Vierailija
4/5 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Laihdutin painonvartijoiden pisteillä ja söin kyllä ihan tavallista kotiruokaa (töissä koulussa ja lounas ihan sitä koulun ruokalan arkimättöä). Herkut minimiin, paljon hedelmiä ja salaattia. Se, mikä minulla auttoi pitämään nälän poissa, oli kuitu! Eli pastasta, leivästä, cornflakesista tms. mitä syöt niin valitse se kuitupitoisin vaihtoehto, samoin hedelmistä ja kasviksista sellaisia, jotka eivät ole "pelkkää vettä", niin pysyy nälkä paremmin poissa. Juustot leivältä pois, tilalle kinkkua ja kurkkua/paprikaa/tomaattia.

Vierailija
5/5 |
01.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ei tavallisella ruoalla laihdu. Itse laihduin kaurapuurodieetillä 100 kg -> 80 kg kahden kuukauden aikana ilman liikuntaa. Söin vuorokaudessa 10 lautasellista kaurapuuroa kahden kuukauden ajan, en muuta. Nyt voin hyvin, olen kuin nuori nainen taas. Suosittelen sinullekin!

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kolme kahdeksan yksi