Lue keskustelun säännöt.
pitikin aloittaa juokseminen...
22.03.2014 |
Heti polvi paskana ja kävelykin on tuskaa. Milloinkahan sitä uskaltaa yrittää seuraavan kerran...
Kommentit (18)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja mulla kipeytyy heti alaselkä. Toivottavasti ei tule taas noidannuoli. Äkillinen tärähdys ja kylmä tuuli kai syynä.
Polvet tulee kipeeks kun aloittaa juoksemisen, niin se vaan on. Mee vaikka huomenna uudelleen, kyllä ne sihen tottuu. Mua on aina hymyilyttänyt, kun porukat sanoo, että olis niin ihana harrastaa juoksua mutta heti menee polvet paskaks. Jos haluu harrastaa juokasua, pitää tottua kipuun.
Tiedän tunteen, ap. Mun polvet meni niin paskaksi että sain massiiviset rustovauriot. Juoksut on juostu lopullisesti.
No tekniikkaa varmasti sietääkin opetella, mulla on vielä tuommoset barefoot-kengät (joissa on kyllä vähän sitä vaimennusta kuitenkin). Oon siis kolme kertaa nyt käynyt juoksemassa ja vasta viime kerralla tuli tuo polvikipu. Voiko pohkeen lihasjumi olla myös syynä?
En mää lenkkeilyä meinaa tähän lopettaa, se on kivaa ja kaipaan vähän vaihtelua pelkkään kuntosalitreeniin.
Ehkä hommaan semmoset perusjuoksukengät kans ja testailen miltä niillä tuntuu...
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muistathan venytellä lenkkien jälkeen?
[quote author="Vierailija" time="22.03.2014 klo 22:31"]Lihasjumikin voi aiheuttaa kipua
[/quote]
http://www.kuntonetti.org/index.php?sivu=1 mm siinä teille alapeukuttajat
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei jumalauta miten tyhmä kommentti.
Olen juossut vuosia, monta maraa ja puolikasta, koskaan ei ole ollut polvissa mitään. Tekniikassa/kengissä vikaa tai lihasheikkoutta/kireyttä jos polvet kipeytyy, ei todellakaan kuulu asiaan.[quote author="Vierailija" time="22.03.2014 klo 22:32"]
Ja mulla kipeytyy heti alaselkä. Toivottavasti ei tule taas noidannuoli. Äkillinen tärähdys ja kylmä tuuli kai syynä.
[/quote]
Sori lainasin väärää kommenttia.[quote author="Vierailija" time="22.03.2014 klo 23:04"]
Ei jumalauta miten tyhmä kommentti.
Olen juossut vuosia, monta maraa ja puolikasta, koskaan ei ole ollut polvissa mitään. Tekniikassa/kengissä vikaa tai lihasheikkoutta/kireyttä jos polvet kipeytyy, ei todellakaan kuulu asiaan.[quote author="Vierailija" time="22.03.2014 klo 22:32"]
Ja mulla kipeytyy heti alaselkä. Toivottavasti ei tule taas noidannuoli. Äkillinen tärähdys ja kylmä tuuli kai syynä.
[/quote]
[/quote]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="22.03.2014 klo 22:32"]
Ja mulla kipeytyy heti alaselkä. Toivottavasti ei tule taas noidannuoli. Äkillinen tärähdys ja kylmä tuuli kai syynä.
[/quote]
Miksi alapeukku? Ihmisillä nyt vain on heikot kohtansa. Mulla ei koskaan kipeydy polvet vaan nimenomaan selkä.
Malttia! Lyhyitä ja hitaita lenkkejä alkuun, vaikka miten tuntuis, että pystyy. Juoksu vaan on ihan eri laji kuin kuntosaliharjoittelu tai hiihto. Kipu EI ole normaalia, mutta tyypillistä aloittaessa. Siispä lyhyempiä lenkkejä, mutta useammin. Kyllä ne jalat tottuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo minulla loppui aika alkuunsa, yritin tehdä Porin juoksukoulua, ja olen ylipainoinen... Ensin kipeytyi jalkapohjat, mistä en välittänyt, luonnollista kai tuo kun on massaa niin paljon. Sitten kipeytyi oikea sääri, mutta sisulla jatkoin, mutta lopulta kipu paheni niin pahaksi että oli pakko mennä lääkäriin. Siinä jalassa on rasitusmurtuma, ja en saa vähään aikaan lenkkeillä. Lääkäri muutenkin suositteli että kunnes painoa saan alaspäin niin esim. uinti tai käveleminen olisi parempia liikuntamuotoja, koska juoksussa tulee aika isoja rasituksia jos painoa on paljon.
Kannattaa tarkistaa juoksutekniikka. Minä aloitin viime syksynä juoksun fysiterapeutin ohjelman avulla, ja käin koukkuun. Mistään muusta liikunnasta en saa samanlaisia kiksejä. Ei se itse juoksu niin ihanaa ole, mutta se tunne lenkin jälkeen, aah:).
Nyt olen saanut ongelmia penikoiden kanssa toisessa jalassa, olen ollut huolimaton treeneissä, juossut vaan. no, yritän nyt parantaa jalan ja sitten maltilla eteenpäin, en halua lopettaa!
tsemppiä ap:lle, toivottavasti löydät avun!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa ostaa kunnon kengät vaimennuksilla, ei tuu polvet kipeeks.
Älä välitä selkäkipuinen, myös mun rustovauriot sai alapeukkua.
Ei minuutin juoksun jälkeen juurikaan tartte venytellä.
Ei minuutin juoksun jälkeen juurikaan tartte venytellä.
Juokset varmaan väärin. Opettele ensin hyvä tekniikka ja vahvista jalan lihaksia.
Jos se polvi on paskana niin lääkäri varmaan osaisi paremmin kertoa milloin on sopiva aika jatkaa harrastusta, mutta kaiketi sitten vasta kun kipuilu on poissa. :)