Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

10kg pois kesäkuuhun mennessä?

Vierailija
20.03.2014 |

Olen menossa naimisiin tuossa kolmen kuukauden päästä. 10kg pitäisi saada pudotettua, paino nyt 70kg. Onnistuuko? Ja miten tästä fiksusti lähtisi pudottelemaan? 

Kommentit (4)

Vierailija
1/4 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Neuvottele ravitsemusterapeutin kanssa ja hanki PT. Seuraa ohjelmaa pilkulleen.

Vierailija
2/4 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

mulla on tavoitteena maaliskuun alusta saada kesään mennessä 15 kiloa pois. Eli 5 kg per kuukausi. On kyllä enemmän lähtöpainoa kuin sulla.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/4 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kuinka pitkä olet ja oletko ollut kauan tuon painoinen? Onko ns. luonnollinen paino vai oletko lihonut vähitellen muutaman viime vuoden aikana? 

 

Täytyy kyllä vähän masentaa, että  10 kg ei loppujen lopuksi ole kovin paljon, että tuollaista pudotusta ei kukaan ulkopuolinen välttämättä edes huomaa (sanon tämän kokemuksen syvällä rintaäänellä, oon laihtunut 80 kg > 72 kg nyt parissa kuukaudessa ja ei oikeasti näy juurikaan missään, jos ihan objektiivisesti katsotaan. Lantiolta ja mahasta on lähtenyt sentti tai pari, ja kaksari on pienempi). Jos haluat näyttää hyvältä niin paljon unta, säännölliset elämäntavat ja kaunis hymy on luultavasti paljon paremmat keinot siihen :)

 

Mutta uskoisin että 10 kg lähtee kolmessa kuukaudessa ihan hyvin, ainakin jos olet normaalipainon ylärajalla tai sen yli. Kaikki herkut pois, vehnäjauhot ja muu sokerihöttö minimiin, paljon vettä ja ruuaksi ruokaisia salaatteja, kasviskeittoja ja juureksia ja kasviksia. Säännöllistä liikuntaa, käy vaikka joka päivä kävelylenkillä ja sitten pari kertaa viikossa myös jotain muuta, esim. kuntosalia tai ryhmäliikuntatunteja. (Suhteessa tietty siihen miten nyt liikut, itse en liikkunut juuri ollenkaan aiemmin joten ihan reipas kävelykin tuotti tulosta aluksi).

Vierailija
4/4 |
20.03.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Palkkaa se PT. Jos löydät hyvän, onnistut varmasti.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: yksi yhdeksän seitsemän