kuinka paljon suunnilleen mahdollista laihtua parissa kuukaudessa?
Olisi kiva laihtua muutama kilo kesään mennessä. Olen nyt parin viikon aikana syönyt terveellisemmin ja käynyt reippailla kävelylenkeillä viitisen kertaa viikossa. Kävelen noin viiden kilometrin lenkkejä, tänään tuli käveltyä 8 km. Mulla pituutta 173cm ja lähtöpaino oli 72,2kg, tänä aamuna painoin 69,6 kg, eli painoa lähtenyt n 2,5kg parissa viikossa. Huhtikuun alusta olisi myös tarkoitus aloittaa kuntosalilla käynti 3-4 krt viikkossa, sais vähän vatsaa ja alleja kiinteytettyä....olisko mahdollista päästä 65kiloon kesäkuun alkuun mennesä?
Kommentit (3)
Sanoisin, että tuo 65kg on realistinen. Mutta koska olet normaalipainoinen, en silti tuijottaisi niinkään painolukemia vaan sitä, mitä peili sanoo. Jos paino ei hirveästi tipukaan, mutta lihaksia tulee lisää, voi lopputulos silti olla merkittävästi parempi kuin pelkkä rasvan kadottaminen.
Sanoisin, että kesään mennessä on mahdollista tiputtaa semmoiset 5 kiloa. Yleensä suositus on 0,5 kiloa / viikko maksimissaan eli ei nopeammin. Riippuu lähtöpainosta toki.
Kalorit 1200 / päivä ja liikuntaa päälle. Avot!
Pari kiloa kuussa on sellainen optimaalinen, alun jälkeen saattaa hidastua, mutta kyllä tässä vielä ehtii.