Onko tässä maassa täyttävää, halpaa ja EI LIHOTTAVAA ruokaa?
Yleensäkin mitäs hittoa voit syödä jotta et liho etkä näe nälkää? Et mitään. Vittu nälissään pitää olla. Ja jos haluut lähtee yhtenä päivänä juomaan lihottavaa alkoholia ja samalla herkutella niin joudut kituuttelemaan muutaman päivän parilla porkkanalla jotta et liho. Oon niin surkea kokkikin että ihme että lapseni ovat normaalipainoisia ja terveitä. Saavat syödä kunnolla. Oon niin kyllästynyt miettimään mitä voi laittaa suuhun!! Tekis mieli kirota tähän nyt ja kunnolla.
Kommentit (34)
Onko raejuusto yhtä kevyttä kuin rahka?
Mulla ei toimi karppaus ollenkaan, vaan hilareiden puute yhdistettyvä runsaaseen rasvaan ja proteiinin aiheuttaa oksettavaa oloa, päänsärkyä ja jatkuvaa näläntunnetta.
Parhaiten voin, kun syön runsaskuituista kasvisruokaa, joka sisältää myös tarpeeksi hyviä rasvoja kylläisyyttä pitämään :)
Tämäkään malli ei varmasti toimi kaikille, mutta minulle toimii ja olo on kevyt ja energinen :)
Kaikki normaali itsetehty ruoka on hyvää koska tiedät itse mistä ne kalorit tulee ja voit vaikuttaa niihin. Tässä muutama esimerkki ruuista joissa on hyvin vähän lihottavia ainesosia - annoskokoon sitten vaikutat itse ap:
- salaatit - kana, tonnikala, grillatut kasvikset, kalkkuna, kinkku eri muodoissaan - tuossa kevyimmät edellyttäen ettet laita hirveästi salaatinkastiketta sekaan. Vähän tuhdimpia sitten maalaissalaatti (muna, pekoni), juustosalaatit. Ei koskaan majoneesipohjaisia salaatteja - perunasalaattikin oliiviöljyyn
- kasviskeitot joko sosekeittoina tai muuten, hapankaalikeitto tai valkosipulikeitto älyttömän terveellisiä vielä. Jos on pakko saada "kermaisuutta" niin kevytkermaa tippa, ei mitään ruokakermoja! Tai ruokajugurttia mielummin kuin smetanaa
- pataruuat: lihaa ja kasviksia eri tavoin laitettuna, taatusti kevyttä jos ei suurusta jauholla tai kermalla (hapankaaligulassi, palapaisti, stroganoff ilman smetanaa, ossobuco, karjalanpaisti, käristykset jne kunhan lisukkeet on kohtuulliset)
- kala, liha, kana eri muodoissaan aina ilman marinadia. Lisukkeena vaikka uunijuureksia, tuorekasviswokkia, sekasalaattia
- kastikkeet aina tomaattipohjaisina (esim jauhelihakastike), ei tarvitse edes suurustaa. Samoin jos tekee lihapullia tai mureketta niin sille tomaattikastike eikä kermainen.
Tuossa nyt 20-30 eri ruokaa ap:lle joita voi varioida mielensä mukaan, luulisi pääsevän alkuun kun noita vielä tekee 2 pvän annokset. Varmasti vie nälän pienemmälläkin annoksella!!
Proteiinirahka? Tavallinen ruoka ei lihota, jos syömisen lopettaa tultuaan kylläiseksi.
Nytkin järkyttävä nälkä, en voi syödä mitään ilta viiden jälkeen tai se näkyy HETI aamulla vaa'assa. Kai mullakin on joku vajaatoiminta. ARGH!! Ap
[quote author="Vierailija" time="27.02.2014 klo 23:56"]Kanasalaatti
[/quote]Ei sitäkään voi syödä niin paljoa kun haluis eikä salaatti pidä mun nälkää pois. Ap
Erilaiset kasvissosekeitot, puurot...
Jos haluaa herkutella välillä, niin seuraavaa päivää ei mennä parilla porkkanalla vaan liikutaan sen verran enemmän kuin mitä tuli herkuteltua ja syödään normaalisti.
Suomi! Ja pirun kallis maa!! Mihkä sitä muuttais. Terveisin vieläkin nälissään vittuuntunut ap.
No itse olen laihtunut 0,5-1,5kg/viikko tällä ruokavaliolla:
Aamuisin puuroa + 1-2 dl marjoja. Lasi maitoa. Vihreää teetä.
Välipala: hedelmä tai porkkana/tomaatti tms tai ruisleipää + salaattia + juustoa + itse tehtyä leikkelettä (kalkkunan/porsaan/naudanpaistista ohuita siivuja)
Lounas: 1/2 lautasesta salaattia/juureksia/kasviksia, toisessa puoliskossa mitä ruokaa nyt on milloinkin pihvistä ja kalasta speltti-papu-tomaatti-vihanneshässäkkään. Vähän perunaa/riisiä/tms.
Välipala: joko joku noista edellä tai sitten jogurtti-rahka-raejuustosekoitus + roimasti marjoja
illallinen: vrt lounas
Jos tuon jälkeen vielä on nälkä, niin marjoja sitten ja vihanneksia niin paljon, ettei enää ole nälkä.
Ei ole erityisen kallista (paitsi silloin, jos ostaa sisäfilepihvin tai jotain eksoottisia hedelmiä).
Etköhän osaa tehdä vaikka porkkana-lantturaastetta ja laittaa uuniin lohta, johon kaadat teriyakikastiketta päälle. Hyvää on.
Kai nyt elimistösi käy säästöliekillä jos vedät liian vähän ruokaa. Syö normaalisti ja alkoholi pois/minimiin.
On tietenkin - kaikki minkä itse teet:) Simppeli resepti, eikös... voit esim ladata kiloklubin reseptikoneeseen ainekset ja saat annoksen kalorimäärät
Pataruuat, haudutetut lihat ja uunijuurekset, kasvisruuat ilman juustoa ja kermaa, keitot, laatikkoruuat, munakkaat.... siinähän niitä näin äkkiseltään.
Meillä syödään em ruokaa ja paljon kasviksia ja olemme normaalipainoisia vaikka viikonloppuisin herkutellaan pitkän kaavan mukaan perheen ja ystävien kanssa (ei mässyä vaan hyviä itsetehtyjä nekin), syödään kakkuja ja jäätelöä usein. Annoskoot tosin pieniä.
Kituuttamalla ei laihdu vaan oikein syömällä!!
Kaali on edullista ja sitä saa syödä aika määrättömästi ilman, että näkyy painossa. suosittelen ;-)
Hyvä ja tyhjentävä vastaus 14:sta. Esimerkiksi jonkun sipsipussin hinnalla saa jo tehtyä jonkun varmasti aamulla puuron, päivällä annoksen juurespataa ja illalla munakkaan. Hyvää ja täyttävää ruokaa, jota syödessä ei ole edes vaikea pysyä alle 1500 kalorin päivässä.
Ymmärrän kyllä aloittajaa. Mulle kanssa laihdutus on ihan helvettiä. Salaattia voi syödä vaikka 10 litran sankon (joskus tein salaattia oikeesti sankkoon) ja se menee hetkessä. Ja alle tunti ruokailusta niin on nälkä. Munakkaita voi syödä vaikka kuinka monta, salaattia, kanapaketteja muutaman jne. ja aina nälkä! Vasta kun saa ihanan kunnon rasvasen pizzan TAI pari McDonaldsin hyvänmakuista ateriaa, alkaa nälkä helpottaa. Eikä todellakaan lähde millään puputuksella.
Itse juuri vedin kolmen kananmunan munakkaan, ja tuntuu, että kuolen nälkään! Se oli kuin alkuruoka, ja nyt tekisi mieli jotain kunnon annosta ruokaa. Karppaamista koittaisin muuten, mutta se ei varmana sovi mulle. Voisin juoda vaikka suoraan rypsiöljyä pullosta, kunhan vain lämmittää, vetää juustoja, kanaa, härkää, nautaa jne. pilvin pimein.