Kauano olette salilla?
Paljonko käytätte kerralla aikaa itse treeniin? Lämmittelyt ja loppuvenyttelyt sitten sen lisäksi.
Kommentit (11)
ehkä tunti ja puoli tuntia uimista päälle. Sitten saunassa ja porealtaassa rentoudutaan vielä puolisen tuntia :)
Riippuu niin ohjelmasta.. Onko 3 liikettä vai 9..
Riippuu kauanko olen juoksumatolla lihaskunnon lisäksi. Yhteensä aikaa menee n. 1 h, joskus enemmän jos vedän juoksulenkin matolla.
Mitä tällä kysymyksellä haetaan? Sitäkö että mitä kauemmin salilla, sitä kovempi treeni? Voi sitten hymistellä itselleen että "olenpa reipas kun olin tunnin salilla heiluttelemassa kilon painoilla"
Tänään olin n. 1h 15 min, mutta siihen kuuluikin 20 minuuttia kuntopyörällä, 10 minuuttia soutulaitteella ja loppuvenyttelyt.
20 minuuttia. Treenaan voimaa, ja siinä ei kauaa mene.
Ei vaan mietin tässä kauanko itse aion viettää siellä aikaa. 1h kolme kertaa viikossa ja alku- ja loppuverryttelyt päälle kuulostaa siis hyvältä.
-ap
30-40minaa ja siihen päälle 5 minuutin alkulämppä ja 5min loppuverryttelyä.
Reilu tunti menee ja siinä on alku- ja loppuverryttelyt kuntopyörällä mukana. (n. 20 min.) Päälle menen uimaan.
Eli se minun 1h varsinaista harjoittelua on sitten aika paljon. Hyvä tietää.
30 tai 40 minuuttia. Siinä ehtii kyllä tekemään kaksijakoisen ohjelman. Päälle vielä viiden minuutin lämppäri ja jäähdyttely.