Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Kuinka suuri apainoja käytät body pumpissa?

Vierailija
24.11.2013 |

Erityisesti kyykkypainot?

Kommentit (6)

Vierailija
1/6 |
24.11.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kyykyssä mulla on 20 kg. Voi olla, että enemmänkin menisi, en oo kokeillut. Rinta/selkä 12 kg.

Vierailija
2/6 |
24.11.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tässä ohjelmassa (Elixian power) on askelkyykyissä 6kg x 2 ja kyykyissä sama eli 6kg x 2. Joskus vähän vaihtelee, tämän ohjelman askelkyykky on poikkeuksellisen raskas ja etenkin pitkä, en voisi laittaa enempää ainakaan nyt.

selkä 6 x 2

rinta 6 x 2

ojentaja 5 x 2

hauis 4,5 x 2

hartia 3,5 x 2 (tässä tehdään isommilla käsipainoilla ennen)

 

käyn vaan kerran max kaksi viikossa, muuta jumppaa ja salia sitten muut kerrat!

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/6 |
24.11.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kyykyt 20-25 kg

Rinta 12 kg

Selkä 15 kg

Ojentajat 4 kg käsipainot, tangossa 10 kg

Hauikset 9 kg

Askelkyykyt 10 kg

Olkapäät 4 kg käsipainot

Vierailija
4/6 |
24.11.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mitenhän paljon pump ja powerohjelmat eroaa toisistaan? Minäkin käyn vain powerissa, painot:

askelkyykky ja selkä 2 x 10kg

rinta 2 x 9,5 kg

ojentajat, hauikset ja hartiat 2 x 6 kg

tasakyykky 2 x 12,5 kg

Tasakyykyt jaksaisin isommillakin, mutta teen mieluummin todella huolellisesti ja mahdollisimman syvinä kyykyt.

Vierailija
5/6 |
24.11.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="24.11.2013 klo 21:51"]

Mitenhän paljon pump ja powerohjelmat eroaa toisistaan? Minäkin käyn vain powerissa, painot:

askelkyykky ja selkä 2 x 10kg

rinta 2 x 9,5 kg

ojentajat, hauikset ja hartiat 2 x 6 kg

tasakyykky 2 x 12,5 kg

Tasakyykyt jaksaisin isommillakin, mutta teen mieluummin todella huolellisesti ja mahdollisimman syvinä kyykyt.

[/quote]

 

karseet pinot sulla! Meidän tunneilla käy paljon miehiä ja edes niillä ei kaikilla ole tollasia.

olen käynyt molemmilla tunneilla pitkään, les millsin pumpissa on parempi "meininki" ja musiikki, se on konkreettisin ero. Joskus tuntuu että powerin ohjelmaa pidetään liian pitkään samana, kyllästyttää loppujaksosta ihan hirveästi, mutta en tiedä käytännössä, en ole tarkistanut.

 

Vierailija
6/6 |
24.11.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="24.11.2013 klo 21:51"]

Mitenhän paljon pump ja powerohjelmat eroaa toisistaan? Minäkin käyn vain powerissa, painot:

askelkyykky ja selkä 2 x 10kg

rinta 2 x 9,5 kg

ojentajat, hauikset ja hartiat 2 x 6 kg

tasakyykky 2 x 12,5 kg

Tasakyykyt jaksaisin isommillakin, mutta teen mieluummin todella huolellisesti ja mahdollisimman syvinä kyykyt.

[/quote]

 

karseet painot sulla! Meidän tunneilla käy paljon miehiä ja edes niillä ei kaikilla ole tollasia.

olen käynyt molemmilla tunneilla pitkään, les millsin pumpissa on parempi "meininki" ja musiikki, se on konkreettisin ero. Joskus tuntuu että powerin ohjelmaa pidetään liian pitkään samana, kyllästyttää loppujaksosta ihan hirveästi, mutta en tiedä käytännössä, en ole tarkistanut.