Painonhallinta laihtumisen jälkeen
Hei kaikki enemmän laihtuneet (+ 10 kg), miten olette ihannepainoon päästyänne selvinneet painonhallinnasta lihomatta? En ole vielä tavoitteessani, mutta nyt jo mietityttää, että miten "helppoa" ja millä keinoin paino voidaan sitten pitää kohdillaan.
Kommentit (3)
Saavutin tavoitepainon puolitoista vuotta sitten, en ihan "raakellignellejä" tehnyt mutta melkein. Tavoitteessa pysyminen on tuntunut paljon vaikeammalta kuin laihduttaminen. Edelleen punnitsen ja mittaan kaiken ruokani, liikun 1,5-3 tuntia päivässä ja joudun olemaan joka päivä pienessä nälässä, etten lihoisi. Näin ilmeisesti joudun jatkamaan loppuelämäni.
Mä laihdutin lyhyessä ajassa lähes 20kg pois, ja en oikein tiedä itsekään, miten heti oikeastaan löysin oman tapani pitää painoni tässä. Mutta liikun siis kohtuullisesti, en liikoja, eli lenkkeilen koirieni kanssa, pari kertaa viikossa syön vähän miten sattuu, mutta loput 5 päivää syön ajatuksella. Mikä kenellekin sopii, tämä toimii minulle.
Laihtuminen pitää toteuttaa niin, että sillä uudella opitulla elämäntavalla paino myös kun tavoitepaino saavutettu; entiseen ei ole koskaan paluuta.
Tästä johtuen dieetit pitäisi heittää roskiin ja tehdä elmäntapamuutoksia, jotka johtavat laihtumiseen. Jokaisen muutoksen tulee olla sellainen, että sitä pystyy loppuelämänsä toteuttamaan.