Kuinka jalan akupisteitä käsitellään?

Löysin netistä jalkapohjien vyöhyketerapiakartan, jossa siis näkyy kehon heijastepisteet. Kertoisiko joku, miten itse voi / pitää näitä pisteitä käsitellä? Painelemalla, hieromalla vai miten? Ja voiko tästä aiheuttaa enemmän hallaa kuin hyötyä? Haluaisin kokeilla onko tästä mitään hyötyä kiputilaani, kun ei viitsisi lääkkeitä koko ajan syödä.