Karpin päivän tulokset. Kerro onko hyvä!
Hiilareita 64
proteinnia 120
rasvaa 126
kuitua 10,4
Suunnittelen tässä päivän ruokavaliota...
Ihan hirveesti tota rasvaa...
Ekaa päivää siis karppina ja siksi apua pyytelen
Kommentit (12)
3 pekonifilettä
2 kananmunaa
2 palaa jusstoa
kahviin loraukset maitoa
kanan rintafile
parsaa
kukkakaalia
kurkkua
mansikoita
vadelmia
maitorahkaa
cashev pähkinöitä
noista siis päivän ruoka koostuu
eli taitaa mennä jossain metsään
rasvaa ilmeisesti liikaa...
ihan hyvältä kuullostaa, en tiedä miten lasket ravintoainemäärät mutta joku laskelmissasi mättää. Laskin sulle ihan summittain syömisesi kalorilaskuri .fi ssä ja sain (ilman salaatteja ja vadelmia...) jotain tällaista
energiaa 596 kcal
rasvaa 30.5g
proteiinia 49.5 g
hiilarit 10.4g (laskin maitorahkan määräksi 1 dl, tässä hiilaria 4g/100g)
Saat syödä vielä reilusti lisää kaikkea! Itselläni paino jumii jos syön liian vähän!
alkaa mennä hermot kun tulokset on mitä sattuu
en saa edes kalorilaskuria toimimaan. Lieneekö liian tyhmä karpiksi!
syöt " karppia" ruokaa ja vihanneksia niin paljon kuin hyvältä tuntuu ja vasta jos paino ei muutu toivotulla tavalla tms niin sitten voit laskeskella :) Tuota painonmuutostakin voi tarkkailla rauhassa kuukauden päivät, ei saata tapahtua yhdessä yössä tai viikossakaan mitään.
t. 2 (karpaten 10kg kevyempänä)
Koitan laskea vielä uudelleen 60g pekonifilettä= 3kpl
ja 2 oliiviöljyssä paistettua kananmunaa. katotaan mitä saan ja mitä te..
Hetkonen
Hiilarit 0
Proteiini 26
rasva 49
Saatteko saman?
Miks mä saan tommosia ihme lukuja? Olin siellä energynetin virtuaalipöydässä
kokeile tuota kalorilaskuri. fi (voit valita eri annoskokoja yms., eikä tartte rekisteröityä). Mä sain energynetissä omaksi päivittäiseksi kaloritarpeekseni 2500 kun muut laskurit antavat n. 1700 ... en tiedä millä perusteella laskee arvoja mutta outoja ovat.
Vierailija:
Miks mä saan tommosia ihme lukuja? Olin siellä energynetin virtuaalipöydässä
http: //karppaus. info/ruoto/numerot/05/02/index. php?sivu=ateriamatriisi
Miten olet laskenut pitoisuudet (Finel?). Hiilarin määrä kuullostaa isolta, mikäli et hyväkarppaa tai haluat aloittaa induktiolla. Jos hiilareita on noin paljon niin ehkä rasvojen määrää voisi vastaavasti alentaa.
Itse en laskeskele kaloreita yms. juuri ikinä, joskus koemielessä syöttänyt kalorilaskuriin päivän syömisiä tai laskenut Finelin mukaan. Mutta mulla hiilarit yleensä 20-30g, proteiinit ja rasvat molemmat jotain 60-80g/pv ja syön niin paljon kuin maha vetää. Miten paljon syöt että saat noin isot määrät?