Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotusketju 2020 (normaalipainon sisällä laihduttaville)
18.02.2020 |
Hei! Muita normaalipainon sisällä muutamaa kiloa pudottavia tai kiinteyttäjiä, jotka haluaisivat täällä jakaa kokemuksiaan ja ajatuksiaan?
Itsellä mitat 177/73. Tavoite n. 65-67 kg. Treenaan säännöllisesti ja lasken kaloreita. Heikkoutena ovat juusto ja punaviini, niitä on viikonloppuisin vaikea vastustaa. Myös suklaa on aika ajoin todella houkutteleva. Onnistuin viime vuoden puolella olemaan herkkulakossa ja ilman viiniä 4 kuukautta, mutta viimeaikoina on taas juustoja ja suklaata mennyt vähän liikaa. Ryhtiliikettä siis tekemässä tässä :) tervetuloa mukaan muutkin jos kiinnostaa! Tsempataan toisiamme.
Kommentit (4)
En varsinaisesti laihduta, mutta kiinteytän raskauden jäljiltä. Imetän edelleen joten haasteena on olla laihtumatta liikaa (imetys kuluttaa treenien lisäksi aika paljon kaloreita), ja pystyä kasvattamaan lihasmassaa. En olisi muuten vastannut tähän mutta luin mielenkiinnosta aloituksen ja jäin miettimään, eikö viinin juonti sotke treenejäsi? Mitä treenaat? Ainakin itsellä se motivoi vähempään juomiseen (ennen raskautta, nyt tietty en juo kun imetän..), että seuraavana päivänä oli treenit tiedossa ja pilasi sekä yöunien että treenin laadun jos joi. Ja treenin jälkeen jos juo niin palautuminen on paaaljon heikompaa, lihakset jumiutuvat tosi helposti enemmän kuin jos jättää lasillisen väliin.. Myös fiilis aamulla parinkin lasin jälkeen on jo kamala, vaikka viinistä tosi paljon pidänkin. Mietin josko tästä näkökulmasta voisi olla tsemppi-apua :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
174 cm/68 kg. Tavoite pudottaa 5-6 kiloa. Synnytin 8 kk sitten. Ennen raskautta painoin 57 kg, ihan tuohon painoon en ole tähtäämässä.
Lopetin juuri imettämisen, liikuntaa tulee harrastettua ihan ok verran, syömispuolessa vielä parantamisen varaa! Onneksi ei ole paljoa pudotettavaa mutta hitaasti hyvä tulee.
Tsemppiä urakkaan 3! Minä olen nyt onnistunut pudottamaan 2 kiloa, paino siis 71 kg :) tästä on hyvä jatkaa.
- Ap
Up