Lue keskustelun säännöt.
mistä motivaatio laihdutukseen?
21.06.2006 |
en voi mennä painareihin ja saada sitä kautta kannustusta koska varsinaista ylipainoa minulla ei ole ja sinnehän on joku ylipainoraja. mutta 5kg haluaisin pysyvästi pois eikä motivaatioo ole minkäänlaista. help?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
muutamaksi viikoksi vähän vähemmälle ja katso tapahtuuko mitään. Ei siis juurikaan viljatuotteita (leipää, makaroonia, riisiä), varsinkaan valkoisia sellaisia. Lisää kasvisten ja salaatin sekä hedelmien määrää. Itse laihduin tälläaisella menetelmällä kolmessa kuukaudessa melkein 8 kiloa ja olen tyytyväinen. Nyt täytyy jälkeenpäin sanoa, että laihtuminen kävi itse asiassa yllättävän helposti enkä nähnyt nälkää yhtään. Kun hiilarit jäivät vähäisiksi se vähensi samalla näläntunnetta ja ei tehnyt mieli makeaa tms. joka nostaisi verensokerin äkisti ylös ja sitten taas nopeasti alas, jolloin syömiskierre onkin sitten helpompi aloittaa. Itse ajattelin, että leivän (olen ollut oikea leipäfriikki) syömistä ei kerta kaikkiaan voi lopettaa, mutta kyllä sen voi näköjään...edelleen syön itse vain kaksi palaa ruisleipää aamuisin. Makaroonit ja riisit, jotka ovat tosi ravintoköyhiä on helppo korvata kasviksilla ja salaateilla..kesällä grilliin vain lihaa, kalaa, kanaa tms. ja sitten kasviksia ja teet kunnon salaatin niin, että varmasti ainakin puoli lautasta täyttyy ja muista juoda paljon vettä! Tsemppiä.