Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Koska vatsalihaksia synnytyksen jälkeen?
24.05.2006 |
Eli onko jollain " virallista" tietoa tai uosituksia siitä, koska saa alottaa vatsalihasten (siis " istumaannousu" liikettä) tekemistä?
T.V
Kommentit (3)
pitäessään meille mammoille pienen juttuhetken lantionpohjalihaksista yms. että melkein vuosi kannattaa odottaa ennenkuin alkaa todella treenaamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näin sanoi mulle lääkäri, kun kyselin asiaa jälkitarkastuksen yhteydessä
Alue: Aihe vapaa
Silloin saa aloittaa tekemään kun pitkät vatsalihakset on palautunu yhteen. Eli tämän voi testata niin että menet selinmakuulle jalat koukussa ja nostat yläkroppaa niinkuin istumaannousussa ja samalla painat sormilla navan yläpuolelta. Mikäli ylösnoustessasi vatsalihaksesi nostavat sormesi " ulos kuopasta" vatsalihaksesi ovat palautuneet ja voit tehdä liikkeitä. Itse en ennen kolmea kuukautta tekisi varmuuden vuoksi (vatsan palautumisessa voi siis kestää vuosikin) sillä liian aikaisin tehdyt liikkeet voivat aiheuttaa ns. pömppärin josta ei sitten pääse millään eroon.
Toivottavasti sait haluamasi vastauksen :)