Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Oletko yrittänyt laihduttaa tuloksetta? Olisko näistä apua?

Vierailija
15.02.2013 |

Kommentit (4)

Vierailija
1/4 |
15.02.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Huh, ajattelin heti että tämä on joku humpuukidieettimainos. Kaikki pitävät paikkansa. On pelottavaa, kuinka ihmisiä huijataan toinen toistaan kamalammille dieeteille. Eilisessä Suurimmassa Pudottajassa todella sairas, raihnainen ja jättimäisen lihava Ron kertoi kokeilleensa ihan kaikkia mahdollisia laihdutuskeinoja. Häneltä oli hampaat kiinnitetty yhteen, tehty mahalaukun pienennysleikkaus ja vaikka mitä.. Mikään ei ollut auttanut.

Vasta terveelliseen ruokaan siirtyminen ja liikunta auttoi, ja pelasti miehen hengen.

Vierailija
2/4 |
15.02.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

No mulla on aina toiminut tuo tuolla vääräksi väitetty uskomus, että mitä vähemmän syö, sitä enemmän laihtuu. Minulla on aina mennyt painonlasku hyvin suoraan suhteessa kalorivajeeseen, ei ole tullut mitään mystisiä säästöliekkejä tai mitään. 

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/4 |
15.02.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tuo kohta 7 pitää niin paikkaansa :) Mä olen ollut nyt vuoden alusta Vähähiilihydraattisella dietillä ja lähtenyt on reilu 6kg (tosin ylipainoakin on paljon ja vauhti varmasti tippuu) Kokonaan en ole hiilareista luopunut ja herkkujakin olen muutaman kerran syönyt (laskiaispullan ja tummaa suklaata ja hampurilaisellakin kävin)

Mutta opettelin syömään usein, vähän kerralla ja vältellen hiilihydraatteja. sillon tällöin otan lautaselle kyllä nokareen muusia tai riisiä ja joskus ruisleivän syön mutta tuossa yksi päivä kun katsoin ruoka-annostani niin tajusin että tämähän on aika lailla lautasmallin mukainen. Se nokare muusia, pari siivua lihamureketta, paljon uunijuureksia ja tuoreita kasviksia.

Pääsääntöisesti kyllä jätän edelleen perunan, pastan, riisin ja leivät syömättä.

Herkuttelen marjarahkoilla joissa makeutusainetta ja pähkinöillä :)

Vierailija
4/4 |
15.02.2013 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kohta 7 on tutkimustiedon mukaan täysin virheellinen väite.  Siis tämä:

"Kaksi identtistä henkilöä yrittää pudottaa painoa. Molemmat syö seuraavat viisi kuukautta joka päivä 2000 kaloria. Liikuntaa he harrastavat yhtä paljon. Henkilö A syö 3 ateriaa päivässä. Ateriat ovat suuria. Suuri osa kaloreista koostuu hiilihydraateista. Henkilö B sen sijaan syö 6 pientä ateriaa päivässä. Energiansaannista suuri osa tulee proteiineista ja rasvoista. Kumpi on laihtunut enemmän? Henkilö B, tottakai. 

 

Ainoa merkitsevä asia ei siis ole kalorimäärä. Säännöllinen ateriarytmi ja ruoka-aineetovat tärkeässä osassa."

 

Tutkimus kyllä osoittaa, että ei ole mitään väliä syökö 3 isoa ateriaa vai 6 pientä, jos kalorimäärä on sama. Ja makroravinnekoostumuksen merkityskin on varsin minimaalinen. Proteiini on hieman vaikeammin hyväksikäytettävää kuin hiilari tai rasva joten pientä etua runsaasta proteiinin saannista siinä mielessä saa, mutta tosiaan rasva on tuossa mielessä ihan yhtä "paha" kuin hiilarikin.

 

Itse olen onnistuneesti laihduttanut juuri päinvastaisella keinolla kuin tämä kohta sanoo. Eli jätin kaikki välipalat pois, aloin syödä vain 3 kertaa päivässä, kunnon satseja kerralla. Pääsin näin eroon kokonaan jatkuvasta näläntunteesta ja napostelunhimosta. Lisäksi syön paljon hiilareita, esim. pastaa ja leipää. Hyvin toimi, kunhan vaan piti kaloritason sopivana. Minä laihdutin syöden 1700 kcal päivässä, ja toimi hyvin näin liikkumattomalla lähes nelikymppisellä naisellakin.

 
 
 
 
 
 
 

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kuusi seitsemän seitsemän