Mä haluaisin aloittaa karppauksen, mutta
hieman ' pelottaa' osaanko sitten kuitenkaan syödä oikein. Tuntuu, ettei nyt hirveesti jaksais (kolme pientä lasta...) opiskella uusia ruokajuttuja ja entäs jos sitten syönkin ihan väärin tai repsahdan?!
Paljon olen hyvää karppauksesta kuullut ja kun olisi noita makkaroitakin mistä pitäisi eroon päästä... Olisko jotain nyrkkisääntöjä ruokailulle?
Väsynyt ap kiittää (vaikka kirjoituksesta tulikin aika sekava) :)
Kommentit (12)
Katso vaikka UKK-insituutin ohjeita terveelliseen ruokailuun ja etene niillä.
kannatta kokeilla. Sitten tiedät sopiiko sinulle ja perheellesi
lue weeweewee karpit net
tai googlaa alakappi , löydät paljon hyviä reseptejä-
aina palata, jos ei sovikkaan sinulle. Karppisivuilla on tosi hyviä ruokaohjeita.
Suosittelen lämpimästi
Eikös just turhat hiilarit ole niitä, jotka mm. kertyvät suolen sieniin kuin liisteri?
ap
Vierailija:
Eikös just turhat hiilarit ole niitä, jotka mm. kertyvät suolen sieniin kuin liisteri?
ap
oikeesti väsy ap :)
Yksinkertainen karppiateria:
Paista 200-300 g nauta-sikajauhista ja mausta se sopivaksi.
Pilko lautaselle kurkkua, tomaattia yms hyviä vihanneksia. Kippaa lihat päälle ja nakkele ääntä kohti. Ei se sen vaikeampaa ole.
Vähän monimutkaisempaa:
Ota esiin kannellinen pata. Laita sinne riittävä pala/kasa lihaa/lihanpaloja. Lisää suolaa, pippuria, sipulia, yrttejä, juureksia yms, sekä hieman vettä/kermaa/lihalientä. Kansi päälle ja unohda uuniin puoleksi päiväksi. Pilko lautaselle vihanneksia, keitä perheelle pottuja ja syö.
vaaleat jauhot, sokeri ja pottu pois?
väsyttää ja lihottaa. Samoin valkeat jauhot ja peruna. Nämä kun jätät pois tai ainakin minimiin, voit taatusti paremmin.
Esim. pasta nostaa verensokerin nopeasti ylös, mutta verensokeri laskee myös nopeasti. Ja sitten on TAAS nälkä ja pitää syödä taas. Syömiskierre on valmis.
Syömällä hitaita hiilihydraatteja., proteiinia ja rasvaa verensokeri pysyy tasaisempana ja voit taatusti paremmin. Ja olet taatusti pirteämpi.
PALJON KASVIKSIA MYÖS.
voivat heräättää myös ruokahalua, ne eivät myöskään ole hyvästä.
Lue karpit sivustoa, siellä on paljon tietoa. Rekkaa sinne, niin voit kysyä lisäää asian harrastajilta.
Mutta tumma leipä on ohan oikeasti terveellistä ja ihmisen tulisi saada 60% (kyllä!) energiantarpeestaan hiilihydraateista. Se usein unohdetaan näissä karppaamisissa.
Normaaliiin terveelliseen ruokavalioon ei kuulu sokerin, karkin, pullamssöleipien ym. turhien *ravinteettomien* ruokien mässäily muutenkaan. Mutta ruokavaliossa pitää olla tarpeeksi hiilihydraatteja!
t. 6
eikös sitten kun on ollut jonkun aikaa noilla niin saa syödä esim leivän tai perunan päivässä