Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Parhaat lantiopohjanlihaksien treenausvinkit nyt kehiin!

Vierailija
19.07.2008 |

Olen 24v. nainen, jolla jo nyr aika pahoja virtsanpidätysongelmia ja peräpukamia (voivat ilmeisesti johtua ko. vaivasta???).. joten antaa minulle hyviä ohjeita, kiitos:)

Minulla on samrtbollsit (en tiiä miten kirjoitetaan), mutta en tiedä, miten niitä kannattaisi käyttää, lenkillä vai ,miten???

Kommentit (7)

Vierailija
1/7 |
20.07.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

hulavanteen pyöritys kylläkin. Ja sen on oltava sellainen, missä on nestettä sisällä ja mahdollisimman iso halkaisijaltaan. 10 min päivässä riittää.

Terv. yksi fysioterapeutin ohjauksessa oleva

Vierailija
2/7 |
20.07.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

pilates ja jooga. aivan ykköset orgasmien jälkeen.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/7 |
19.07.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tänään kaivoin esille silikonilla päällystetyt tuplakuulat ja annoin niiden olla emättimessä pari tuntia. Ei kyllä tarttenut pidätellä sisällä eli en tiedä onko apua.



Tällaisia harjoitteita olen kuullut:

-nopeita puristuksia 3x20 kpl

-pitkiä pitoja 5 kpl

-hissi: laske viiteen hitaasti ja jokaisella numerolla purista vähän lisää. Viitosella puristus on 100%. Palauta takaisin ykköseen portaittain. Pidot sekä mennessä että tullessa jokaisella numerolla vähän aikaa.

Vierailija
4/7 |
19.07.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

että nimenomaan voimakkaita orgasmeja, jotka on parasta jumppaa ja mieluistakin, voi toki harjoittaa mainiosti iahn soolonakin päivittäin ;)

Vierailija
5/7 |
19.07.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

suosittelisin ensimmäisenä, ja lähinnä orgasmeja.



sitten noita mainittuja liikesarjoja voi hyvinkin toistella kun muistaa, ja kai nuo smartballsit ja aquaflexitkin on todetusti tuoneet apua monille.

Vierailija
6/7 |
19.07.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

minulle että hyppynarulla hyppiminen auttaisi... Please kertokaa voiko olla mahdollista

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/7 |
19.07.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

kuullut että hyppiminen voi pahentaa kohdunlaskeutumaa eli ei taida tässä asiassa olla hyvä, vaikkei kohdunlaskeumaa olisikaan - vielä.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kaksi neljä yhdeksän