Tänään aloitin kananmunadieetin =D
Noniin, tänään siis päätin aloittaa kokeilun nimeltään " kananmunadieetti" , johon siis ei kananmunan lisäksi kuulu mitään muuta, mutta jos ihan kamalaksi menee, niin kananmunan tilalla voi syödä myös jotain muuta, kunhan se on proteiinipitoista.
En tiedä kuinka kauan jatkan, tuskinpa kovin montaa päivä. Ja kyllä, minulla on terveelliset elämäntavat ja olen viimeisen kahden vuoden aikana laihtunut yli 22kiloa, mutta viimeiset 5-10kg ovat tiukassa... (nyt mitat 168/74) Lähinnä minua kiinnostaa tietää, miten kehoni suhtautuu tällaiseen proteiinipitoiseen ravintoon ja tietty jos kävisi niin kivasti, että paino tippuisi, niin en valita. Mutta siis, elämäntapamuutoksen olen jo tehnyt, mutta jostain syystä on kiva kokeilla tällaisia uusia juttuja välillä =)
Eli päivän ruokavalio on n. 10-12 kananmunaa eli kalorit jää alle 1000kcal, mielummin n. 800kcal paikkeille. Rakastan kananmunia, joten siksi valitsin ne keskeiseen osaan tässä dieetissä =D Lisäksi syön vitamiineja. Olen joskus pitänyt myös muutaman päivän puurodieettejä, mutta nyt on kiva nähdä, että pitääkö proteiini paremmin nälkää kun on paljon puhuttu atkinsseista sun muista... En siis mitenkään SUOSITTELE tällaisia pikadieettejä, mutta en usko että oma terveyteni parissa päivässä rappeutuu =)
Aion joka tapauksessa kirjoittaa tästä kokeilustani tänne ja kertoa olostani muutamaan kertaan päivässä... Saa vähän motivaatiota jatkaa =) Tietysti lopetan heti, jos olo käy huonoksi.
Enkä tarvitse moitteita, koska tiedän kyllä mitä olen tekemässä ja olen opinnoissani perehtynyt ravitsemusasioihin... Tää on vaan niinku oma tieteellinen kokeilu ;)
Eli aloitusmitat: (katsotaan sit tuleeko tulosta yhtään)
168/74
Kommentit (57)
Vaikka painaisin 1000 kiloa, en syö. YÖK.
Tosi terveellistä hei muutenkin, joku järki käteen? Varmaan tosi pitkäaikanen painonpudotus kun dieetin jälkeen ahmit taas herkkuja
Eli siitä ei pitäisi olla pelkoa.
Kuten ensimmäisessä viestissäni kerroin, niin olen muuttanut elämäntapojani enkä aio enää koskaan palata entiseen. Lohduttauduin teini-iässä ruoan avulla, koska minulla oli paljon ongelmia, mutta ne on nyt selvitetty ja jo kaksi vuotta on tämä elämäntapa jo jatkunut. Ei todellakaan ole pelkoa, että repeäisin ahmimaan enkä kuvittele tätä jatkavani loppuelämää. Tämä on vaan kokeilu, jonka toivon auttavan jumitukseen =)
-AP
Mutta ei tässä nyt terveys muutamassa päivässä rapise, tuli mitä tuli. =)
-AP
Mä en pysty syömään munia ilman suolaa.
Vierailija:
Munistahan tulee kauhea ummetus.
juotko kavia? maitoa? Pelkkää vettä???
niin ja voiko södä suolan kanssa?yrttisuolan esim?
mutta toki suolaa voi laittaa oman maun mukaan. Suola tietty kerää nestettä, mutta ei se lihota. (paitsi et ei nyt kannata koko suolapurkkia sirotella, kun eihän se niin terveellistä ole =D)
Juon vettä ja fun light-mehutiivisteitä, kun nälkä ei tunnu niin kovin pahalta kun on masu nestettä täynnä =) Tosin nyt ei ole edes nälkä ollut, kun selvisin tuosta aamupäivästä.
-AP
Aivot tarvitsevat hiilihydraattia ja suosittelisin kyllä edes jotain kasviksia kananmunan seuraksi.
minä olin 2vk kananmuna, liha, maitorahka dietillä...söin tomaatin päivässä siihen lisäksi. Painoa lähti melkein 5kg :) . Pudotin puolessa vuodessa 20kg kun vähensin huonot hiilarit minimiin ja söin proteinipitoisten lisäksi vihreitä vihanneksia :) . Mulla olis kans kesään mennessä pudotettava muutama kilo, mutta en taida saada itsestäni enää puristettua tuommoista parin viikon protskutankkausta :S vaikka sillähän se nopsasti lähtisikin.
ap, jos et ole ennen ollut tämän tyyppisellä dietillä, niin varaudu, että suussa maistuu tulevina päivinä pahalle ja saattaa tulla päänsärkyä ja huimausta. Olo helpottuu kuitenkin 3-4pv tienoilla.
Tsemppiä :) !
ja olen tänään syönyt kahdeksan kananmunaa sekä pari lusikallista raejuustoa, kun tuli hirvee himo saada " jotain" . Nyt vielä iltapalaksi kaksi kananmunaa ja sitten nukkumaan. Ihan hyvä on olo, vaikka välillä on tosiaan hieman huimannut. Eiköhän se tästä helpota muutamassa päivässä =) Syön noita kananmunia aina kaksi kerrallaan, joten niistä tulee viisi " ateriaa" päivässä. Voi olla, että huomenna vaihdan osan kananmunista seitiin tai maitorahkaan tms.
Ei tämä varmastikaan kovin terveellistä ole, mutta en nyt usko, että muutamassa päivässä tai viikossa ehtii kovin suuria ongelmia tulemaan, kun olen kuitenkin nuori ja perusterve. Monilla ihmisillä tuntuu olevan paljon huonommatkin ruokailutottumukset _joka päivä_ vuosien ajan... Ja kuten sanoin, tämä on vain hetken kestävä kuuri, jonka jälkeen on paluu arkeen eli en tarvitse mitään varoitteluja ;)
-AP
Miten olisi vihersalaatti kananmunan ohella? Ihan pelkkää kurkkua ja salaattia vaikka ilman kastikettakin, tai sitten teet sellaisen tilkasta öljyä ja kananmunaa.
Kurkku nimittäin poistaa aika tehokkaasti nesteitä ja voisi auttaa tuossa sinun dieetissäsi, saisit samalla myös niitä vitamiineja.
Kerrothan sitten miten kävi. Munkin pitäis saada jollain konstilla vielä 5 kg pois. Mä en kyllä saattais varmaan syödä noin paljon munia, vaikka tykkäänkin munakkaasta, laitan siihen kyllä kermaa mukaan. Mä syön muuten koko ajan 2-3 munaa päivässä ja voita ja kermaa, mutta en huonoja hiilareita juuri ollenkaan. Ja paino on pudonnut ja kolesteroli on ihannelukemissa, vaikka en kyllä ite edes usko koko kolesteroliin.
Tällä hetkellä syön vitamiineja ihan purkista, mutta voisihan sitä lisätäkin jotain vihreää ruokavalioon. Yritän vaan pitää tämän dieetin mahdollisimman yksinkertaisena ja helppona, kun on tarpeeksi stressattavaa siinä, että muu perhe saa hyvää ja terveellistä ruokaa joka päivä =) Mutta menen ihan oman mieleni mukaan; jos tulee huomenna paha paikka, niin saatan muuttaa/lisätä jotain kunhan vaan hiilihydraatteja ei tule paljoa.
Voipi tosiaan olla ettei tämän dieetin jälkeen heti tee mieli kananmunia =D
-AP
Tonnikalapurkissa on 160. Lisää rasvaa, esim oliiviöljyä ruokavalioosi, se pitää nälkää loitolla todela hyvin, ja siten pienemmät määrät riittävät.
Söin 10kpl kananmunia,
pari lusikallista raejuustoa
= hieman reilu 800kcal
Aluksi olo oli heikko ja suoraan sanottuna melko kamala, huimasi, pyörrytti ja nälätti ja kaupassa melkein itketti, mutta nyt illalla ei ole ollut yhtään sitä " puputushimoa" mitä minulla yleensä on ja viimeiset kaksi kananmunaakin söin vaikka ei ollut edes oikein nälkäkään! Olo on tosi hyvä kun ottaa huomioon kalorien kokonaismäärän eli huomenna jatketaan samaa rataa.. =) Ja puntari odottaa ;)
Olisin varmaan muuten sortunutkin, mutta kun tiesin, että pitää tulla tänne kirjoittamaan niin pidin pääni ;)
-AP
mä voisin kokeilla tota jonkun kokeilemaa muna, liha, maitorahka?diettiä.
sitä mun piti sanoo että kyllä se hiilareiden vähennys auttaa hiivasieni ongelmaan, on kokemusta!
ja täytyy kyllä myöntää, että jossain vaiheessa nälkä kävi aika kovaksi ja ruokakaupan hyllyjen ääressä olisi tehnyt mieli sortua, mutta ehei, tiukkana pysyin ja ostin paljon lisää kananmunia =D Toistaiseksi ainakin vielä maistuvat hyviltä. En syö paistettuna kun itse tykkään enemmän keitetyistä.
Alkuhan se on aina se hankalin osuus, mutta kun pari ekaa päivää on selätetty, niin sitten on helpompaa jatkaa. Harmi juttu, että tällä viikolla vaan tuo äitienpäivä taitaa sotkea suunnitelmat ellen sitten kerro kaikille sukulaisille, että " olen kananmunadieetillä" ;) Voisi ihmiset näyttää hieman hämmästyneiltä.
Niin ja unohdin alussa mainita, että yksi syy tähän protskudieettiin oli se, että kärsin pahoista ja toistuvista hiivasienitulehduksista ja haluan nähdä, että auttaako hiilihydraattien vähentäminen oleellisesti tähän asiaan. Jos auttaa, niin tämän dieetin jälkeen aion jatkaa vähähiilihydraattisella linjalla. =)
Nyt pitääkin tankata sitten paljon vettä, niin saa masuun edes jotain täytettä =)
-AP