Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Miten aloittaa laihdutus?
04.05.2006 |
Liikunnan jo aloitin kävelyn ja spinningin muodossa. Mutta tarvitsen apuanne ruokavalion kanssa! Pudotettavaa on n. 30kg.
Herkut tietenkin pois, sehän on selvä. Aluksi varmaan kokonaan?
En haluaisi siirtyä kevyt-tuotteisiin. Lisäaineet pelottaa ja ne maistuvatkin pahalle. Karpata en halua. Pidän liikaa ruisleivästä, riisistä ja pastasta.
Neuvokaa edes jotakin! Mistä lähteä liikkeelle?
Kommentit (6)
Säännöllinen liikunta auttaa pitämään kiloja kurissa, sitten kun niistä on päässyt eroon.
Valitettava totuus on nimittäin se, että laihduttaminen on helpompaa kuin sen saavutetun tuloksen ylläpitäminen. Ainakin minulle.
Ilman jatkuvaa sauvomista ei pysyisi kilot kurissa.
Painonvartijoiden avulla sain 18 kg pois - ja ne ovat myös pysyneet pois viimeisen kaksi vuotta. Mitä nyt +/- 2 kg joutuu kamppailemaan. Ja joka aamu käyn vaa' alla, muuten ei hyvä seuraa...
Painonvartijat myös maksaa niin perkeleesti, että ei viitsi lepsuilla. Hinta toimii myös kunnon keppinä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noissa ryhmissä tuppaa hiukan nyppimään se maksullisuuskin :( Kun tuntuu, että jo pelkkä terveellisempi syöminen kasvattaa ruokalaskua, niin sitten vielä jokin " ryhmämaksu" ...
Ongelmani lienee ollut isolti se, että arkisin syön todella vähän, mutta sitäkin typerämpi. Saatan aamulla huitaista naamariin neljä ruisleipää ja syön seuraavan kerran vasta illalla; sama satsi ja perään vaikka jogurttia. Viikonloppuna sitten " täydennän arkipäivän vajeen" ; ahmin ruokaa ja herkuttelen koska viikonloppuisinhan " pitää" herkutella...
ap
Painonvartijat taitavat taas olla näiden lisäaineiden/light-juttujen orjia.
ap
ja pasta tummaan pastaan, esim. ruispasta.
Ruisleipä on hyvä ja terveellinen vaihtoehto joka pitää nälän loitolla kauan. Valkoiset jauhot pois eli pulla ja vehnäleivät.
Paljon hedelmiä, marjoja ja vihanneksia, syö usein pieniä aterioita ettei tule näläntunnetta ja ahmimista.
Rutkasti liikuntaa? Paljon vettä ja kasviksia? Ravitsemusterapeuttia? Vihkoon ylös mitä syöt ja sitä kautta tarkastelet mikä on ok ja mikä ei?
Alue: Aihe vapaa
On aivan itsestäsi kiinni, haluatko syödä kevyttuotteita vai et. Painonvartijoiden hyvä puoli mielestäni on juuri siinä, että itse voi vapaasti valita, kuinka päivittäisen pistemääränsä käyttää.
Jos noudattaa Painonvartijoiden ohjeita, laihtuu varmasti!
Jos et halua mihinkään ryhmään, jo pelkästään se, että kirjaat ylös kaiken, mitä syöt, auttaa. Silloin näet, milloin tulee naposteltua turhaan.
Tärkeää on, että syöt koko ajan säännöllisesti ja suunnilleen saman verran, niin että elimistö uskaltaa polttaa myös vararavintoa.
Kasvissosekeitto on laihduttajan pelastus :)