Riita ruokavaliosta, joka ei lihota. Kuka on oikeassa?

Vierailija kirjoitti:

Riippuu ihmisestä. Toisella paino pysyy hyvin kurissa syömällä kohtuullisia annoskokoja perinteisen lautasmallin mukaan. Esim. insuliiniresistenssistä kärsivän elimistö taas varastoi sokerin rasvakerrokseksi ja paino nousee.

Makkarat ja nakit sun muut prosessoidut lihat kohottavat sekä sydänsairauksien että syöpien riskiä eivätkä ole terveellistä kotiruokaa.

Insuliiniresistenssi. Metabolinen oireyhtymä. Kaikki väärällä ravinnolla aiheutettuja, ja paranevat oikealla ruokavaliolla.

Sikei ja sokeriksi elimistössä muuttuvat ruuat tätä aiheuttavat, sokeri itsessään, valkoiset jauhot, tärkkelys kuten peruna etc.

Sisältö ratkaisee, ei kalorit. Fysiologiaa, ei kaloritiedettä.

Vierailija kirjoitti:

Minä voin syödä 2000 kalorin edestä tänään voita, mutta painoni ei nouse yhtään eikä läski lisäänny kehossani. Mutta jos syön tänään 2000 kalorin edestä pastaa ja perunaa, niin painoni varmasti nousee ja osa siitä kertyy läskiksikin. Mutta minun kehoni on tällainen, hiilarit nostaa juuri minussa insuliinipiikin, jonka seurauksena keho varastoi syödyn ruoan kehooni läskiksi. Tiedän, että eräs ystäväni on keholtaan erilainen, hänellä ei käy noin.

Kaikille käy kuten sinulle, kenenkään elimistö ei ole erilainen. Jos kaveri väittää muuta, hän valehtelee.

No mä kyllä uskon että ei ole ihan sama että syötkö vaikka pelkkää lehtikaalia vs. irtokarkkeja "kunhan kaloreita ei tule liikaa". Kun ei se ole pelkästään ne kalorit. Lehtikaali on luonnollista ravintoa, jonka ihmiskeho osaa hyödyntää hyvin. Irtokarkit eivät ole mitenkään luonnollisia, ja ihmiskeho ei osaa hyvödyntää niitä kuten vaikka lehtikaalia. Lehtikaalista saa helposti ravinteita ja ylimääräiset osat suhahtavat ihmiskehosta vaivatta ulos. Irtokarkeissa taas on ties mitä aineita, jotka ns. jämähtävät kehoosi kuona-aineina. Jos sun päivän "energiatarve" on vaikka 2500kcal, ja syöt 3000kcal lehtikaalia tai sitten 2500kcal irtokarkkeja, uskon että lehtikaalilla et luultavasti liho, mutta irtokarkeilla lihot. Ihan siis näin niinkun oma perstuntuma on tämä. Ei ole tutkimuksia linkata eikä perustu mihinkään lukemaani tai näkemääni.

Vaikuttaa vahvasti siltä, että iso osa ihmisistä ei tule koskaan uskomaan sitä että on kaikin tavoin tervellistä syödä rasvaa ja täys/normaalirasvaisia tuotteita, kuten vaikka voita tai 40% juustoa. Ja siis terveellisempää kuin kevytrasvat ja kevyt-tuotteet.

Vierailija kirjoitti:

Vaikuttaa vahvasti siltä, että iso osa ihmisistä ei tule koskaan uskomaan sitä että on kaikin tavoin tervellistä syödä rasvaa ja täys/normaalirasvaisia tuotteita, kuten vaikka voita tai 40% juustoa. Ja siis terveellisempää kuin kevytrasvat ja kevyt-tuotteet.

Niin. Heti kun saan tieteellisen todisteen siitä, että laimennettu margariini on vaarallista ja kova rasva terveellistä, uskon. Aspartaami ja makeutusaineet on jo laitettu tieteenkin puolesta pannaan aikoja sitten.

Todista. 

t. tiedenainen

Vierailija kirjoitti:

Kookosöljyä ja voita. Jep. Kolesteroli kannattaa käydä mittauttamassa!!!

Käytän paljon kookosöljyä ruoanlaitossa ja 2 vuotta sitten käytin myös voita. Kävin noin vuosi sitten terveystarkastuksessa ja kolesteroliarvot oli ihan huiput. Huono oli reilusti alle sen, mitä saisi olla ja hyvä taas reilusti sen yläpuolella, mitä pitää olla. En käytä enää maitotuotteita, mutta tulokseni puhuvat sen puolesta, että jatkan edelleen kookosöjyn käyttöä ilman huolen häivää 😊.

Verenpaineet ovat kanssa todella alhaiset, yläpaineet monesti alle 100. Rasvaprosentti alle 18.

Vierailija kirjoitti:

Viimeinen valtion ravitsemusneuvottelukunnan tieteellisiin tutkimuksiin perustuva ravitsemussuositus vuodelta 2014 ei eroa kolesterolin suhteen paljoakaan aiemmista suosituksista. Ravinnossa kolesteroliin vaikuttaa etenkin ruuan rasvojen laatu. "Kova" rasva eli tyydyttynyt rasva vaikuttaa haitallisesti ja pehmeät eli tyydyttymättömät rasvat hyödyllisesti. Rasvat ovat rasvahappojen seoksia. Kovia rasvahappoja sisältävät rasvat ovat huoneenlämmössä kiinteitä, minkä vuoksi niitä nimitetään koviksi rasvoiksi. Pehmeät rasvat ovat huoneenlämmössä juoksevia.

Tutkimusten mukaan kookosöljy on terveellisempää kuin voi, mutta huonompi valinta kuin muut ruokaöljyt. Kookosöljy vaikutti veren lipidiarvoihin epäsuotuisasti. Se nosti sekä veren kokonaiskolesterolia että huonon LDL-kolesterolin määrää.

t. tiedenainen

Väärin. Kookosöljy nostaa nimenomaan hyvän kolesterolin määrää veressä ja voi sitä myöten vaikuttaa kokonaiskolesteroliin.

Itse syön sitä mihin on varaa, eli käytännössä pelkkää p*skaa av mummojen mielestä. Laihdun laihtumistani, ystäväni ovat jo kohta viemässä minua jonnekin hoitoon koska minulla on ilmeisesti syömishäiriö. Ongelmani on se, että mies syö aivan helvetisti, varmaan kuuden edestä, ja minä saatan olla kokonaan syömättä jos hän ei ole paikalla. Oli viikon töissä toisessa kaupungissa, minä olin 4 päivää syömättä mitään. Ei ole minkään valtakunnan tasolla tervettä. Pointtini on, että on aivan sama mitä syö, kunhan ei syö liikaa.

Ps. Mieheni ei liho myöskään, vaikka syö noin paljon

N26

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaikuttaa vahvasti siltä, että iso osa ihmisistä ei tule koskaan uskomaan sitä että on kaikin tavoin tervellistä syödä rasvaa ja täys/normaalirasvaisia tuotteita, kuten vaikka voita tai 40% juustoa. Ja siis terveellisempää kuin kevytrasvat ja kevyt-tuotteet.

Niin. Heti kun saan tieteellisen todisteen siitä, että laimennettu margariini on vaarallista ja kova rasva terveellistä, uskon. Aspartaami ja makeutusaineet on jo laitettu tieteenkin puolesta pannaan aikoja sitten.

Todista. 

t. tiedenainen

Miksi lihavia on sitä mukaa enemmän, mitä enemmän kevyttuotteita ja rasvattomia tuotteita tulee markkinoille? Rypsiöljyssä omega6 ja omega3 tasapaino on ihan viturallaan ja tämä tulehduttaa elimistöä ja aiheuttaa sen, että kolesteroli pakkautuu verisuonten seinämiin.

Vierailija kirjoitti:

Vaikuttaa vahvasti siltä, että iso osa ihmisistä ei tule koskaan uskomaan sitä että on kaikin tavoin tervellistä syödä rasvaa ja täys/normaalirasvaisia tuotteita, kuten vaikka voita tai 40% juustoa. Ja siis terveellisempää kuin kevytrasvat ja kevyt-tuotteet.

Ei kai, kun vuosikymmenet on ihmisille jankattu, että  ei saa syödä rasvaa :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaikuttaa vahvasti siltä, että iso osa ihmisistä ei tule koskaan uskomaan sitä että on kaikin tavoin tervellistä syödä rasvaa ja täys/normaalirasvaisia tuotteita, kuten vaikka voita tai 40% juustoa. Ja siis terveellisempää kuin kevytrasvat ja kevyt-tuotteet.

Niin. Heti kun saan tieteellisen todisteen siitä, että laimennettu margariini on vaarallista ja kova rasva terveellistä, uskon. Aspartaami ja makeutusaineet on jo laitettu tieteenkin puolesta pannaan aikoja sitten.

Todista. 

t. tiedenainen

Miksi lihavia on sitä mukaa enemmän, mitä enemmän kevyttuotteita ja rasvattomia tuotteita tulee markkinoille? Rypsiöljyssä omega6 ja omega3 tasapaino on ihan viturallaan ja tämä tulehduttaa elimistöä ja aiheuttaa sen, että kolesteroli pakkautuu verisuonten seinämiin.

Ai O6/O3 2:1 suhde rypsiöljyssä on tulehduttava? Minkä tutkimuksen mukaan?

On kyllä niin naismainen aloitus ettei tosikaan. Ap yrittää esittää jotain älykköä selittämällä yksinkertaisuuksia. 

Joskushan on sanottu että rypsiöljy on terveellisempää kuin oliiviöljy?

Kevyt ja light-tuotteet lihottavat, myös se että syö liikaa huonoja hiilareita lihottaa. Ei määrä vaan laatu ja katsoo mitä suuhunsa pistää, ei eineksiä tms. Vaan puhdasta ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kotiruoka ei lihota, ennemmin leipä.

Peruna mieluiten kuorineen keitettynä ja tarjoillaan myös näin.

Kotiruoka=peruna :)

Mitä varten vimmastua aina näistä ruoka-asioista?

Kuka vimmastui? Ei ainakaan lainaamasi viestittäjä.

Ei sitten mutta miksi takertua joka sanaan, aloituksessa puhuttiin perunamuusista ja tahdoin kommentoida.

Kuoriperuna terveellisempää, ymmärrän toki että kaikki eivät tykkää siitä tai ovat kyllääntyneet.

Vierailija kirjoitti:

Joskushan on sanottu että rypsiöljy on terveellisempää kuin oliiviöljy?

Tämä vain Suomessa. Ymmärrätkö, miksi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaikuttaa vahvasti siltä, että iso osa ihmisistä ei tule koskaan uskomaan sitä että on kaikin tavoin tervellistä syödä rasvaa ja täys/normaalirasvaisia tuotteita, kuten vaikka voita tai 40% juustoa. Ja siis terveellisempää kuin kevytrasvat ja kevyt-tuotteet.

Niin. Heti kun saan tieteellisen todisteen siitä, että laimennettu margariini on vaarallista ja kova rasva terveellistä, uskon. Aspartaami ja makeutusaineet on jo laitettu tieteenkin puolesta pannaan aikoja sitten.

Todista. 

t. tiedenainen

Miksi lihavia on sitä mukaa enemmän, mitä enemmän kevyttuotteita ja rasvattomia tuotteita tulee markkinoille? Rypsiöljyssä omega6 ja omega3 tasapaino on ihan viturallaan ja tämä tulehduttaa elimistöä ja aiheuttaa sen, että kolesteroli pakkautuu verisuonten seinämiin.

Ai O6/O3 2:1 suhde rypsiöljyssä on tulehduttava? Minkä tutkimuksen mukaan?

Jatkuvastihan tuota tutkitaan. Siitä vain etsimään, chattaan kännykällä ulkomailla ja linkkaaminen + tutkimusten lukeminen & referointi pieneltä näytöltä on sen verran hankalaa, että kehoitan ihmisiä ihan itse käyttämään hakukoneita.

Virtahepoja on nuoret naiset.

Vierailija kirjoitti:

Tutkimusten mukaan kookosöljy on terveellisempää kuin voi, mutta huonompi valinta kuin muut ruokaöljyt. Kookosöljy vaikutti veren lipidiarvoihin epäsuotuisasti. Se nosti sekä veren kokonaiskolesterolia että huonon LDL-kolesterolin määrää.

t. tiedenainen

Sitten vielä tarvittaisiin se tutkimus, jossa kookosöljyn aiheuttaa oikeita haittoja. Se, että LDL korreloi tai on korreloimatta terveyden kanssa on yhtä tyhjän kanssa. Kookosöljyllä kun on kiva tapa nostaa LDL-partikkelin kokoa.

Vierailija kirjoitti:

On kyllä niin naismainen aloitus ettei tosikaan. Ap yrittää esittää jotain älykköä selittämällä yksinkertaisuuksia. 

Olen samaa mieltä, vaikka nainen olen myös :D