Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Auttakaa minua laihduttamaan!
26.08.2016 |
Eli haluaisin laihtua 12kg. Olen 164cm/68kg nainen. Tähän asti ruokatottumukseni on lomalla olleet:
Aamiainen: 2dl jugurttia ja lasillinen appelsiinimehua
Päivällistä en syö, koska olen niin täynnä aamiaisesta.
Juon 1-2 pulloa kuohuviiniä
Illallinen: Sämpylä ja omena
Tiedän tietysti että laihdun kun työt alkavat ja jätän alkoholin? Mutta olisiko muita keinoja?
Kommentit (4)
No alat syömään 3-5 ateriaa päivässä, joissa on jotain järkeä. Ethän sä syö melkein mitään. Oletko katsonut, paljonko kaloreita saat alkoholista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä helvettiä, juotko siis joka päivä pari pulloa kuoharia? :DDDD Jätäpäs se kuohari vähemmälle (lopeta alko kokonaan) niin se laihtuminen lähtee käyntiin kuin itsestään.
5, juon kolmena päivänä viikossa kuoharia. En pysty jättämään kokonaan.
Ap
Alue: Aihe vapaa
Juot 1-2 pulloa kuohuviiniä päivässä? Ei sun ensisijainen ongelma ole laihdutus vaan alkoholiongelma. 1 pullollinen viiniä on noin 6 alkoholiannosta. Eli jos juot pullollisen päivässä, saat viikossa 42 alkoholiannosta. Korkean riskin raja on naisella 12-16 annosta viikossa...