Mitä "piiloterveellistä" ruokaa teen ruuaksi? Eli terveellistä ja täyttävää ruokaa ilman että mies tajuaa että me molemmat aloitamme laihduttaa kesäkiloja pois?
Kesällä on tullut syötyä kaikkia herkkuruokia sun muita lihottavia välipaloja ja se alkaa näkyä uhkaavasti vyötärössä.
En halua masentaa miestä (vaikka luulisi huomanneen asian) siitä että on lihonnut joten siksi kyselen ruuanlaittovinkkejä.
Kommentit (38)
Ihana :D toisen parhaan ajatteleminen ilman loukkausta. True love.
Grillattua kanaa salaattipedillä, ei kastikkeita
Ihan mitä vaan, mitä ette syö liikaa. Määrä se on mikä lihottaa.
Yleensä painonpudotus vaatii aluksi pikkuista mielitekojen sietämistä (jotkut kutsuisivat jopa näläksi), joten kannattaa vähän tsempata laihduttajaa itseään.
Vai mitä ajattelit tehdä, kun ukko imuroi jääkaapista kaikki herkut katsoessaan töllöä terveellisen aterian jälkeen.
Täytettyjä paprikoita, vähärasvaista lihaa tai kanaa sinne. Tuskin huomaa, että on terveellistä ja on herkkua!
Lisää kasviksia ja salaatteja tarjolle. Napostelu, kahvipullat yms. Herkut pois. Vähemmän alkoholia. Enemmän seksiä ja liikuntaa.
Piiloterveellinen höttö riittää kirjastonsedälle, mutta ei rakentajaranelle.
Ottaahan aloittaja tämän huomioon? Muuten aloittajan mies on yöllä jääkaapilla syömässä lenkkimakkaraa kylmiltään.
Vierailija kirjoitti:
Miksi pitäisi olla "piiloterveellistä"?
Molemmilla on ollut vähän stressiä (siksi niitä kiloja on varmaan päässyt kertymään kummallekin) ja en halua tehdä miehelle painonnoususta lisästressiä vielä päälle. Parin viikon päästä asiat helpottaa niin voin keskustella painonpudotuksesta kunnolla.
Nyt yritän ainakin pysäyttää molempien lihomista.
Mä tein "lasagnea", korvasin lasagnelevyt kesäkurpitsasta leikatuilla suikaleilla.
Grillata voi makkaran siasta vaikka possun filettä tai kanan ohutleikettä, näihin salaatti lisukkeeksi.
Vierailija kirjoitti:
Ihana :D toisen parhaan ajatteleminen ilman loukkausta. True love.
On toki ihanaa, mutta tällaisena veteraaniparisuhdelaisena arvostan vielä enemmän sitä, että voidaan yhdessä todeta, että sulla ja mulla on nyt vähän ylimääräistä, rakastetaan toisiamme silti, ja tsempattaisiinko toisemme terveellisempään elämään.
Sitä sanomisen ja sanojen vastaanottamisen taitoa kun tarvitaan niin himskatisti.
Pienentäkää annoskokoja ja syökää usein.
Osta jotain leseitä mitä sujauttelet puuroon ja smoothieen, tärkeää saada kuituja jotta läpiveto pelaa.
Tee hedelmäsalaattia tuoreesta ananaksesta ja muista hedelmistä, ananas on tehokas nesteenpoistaja. Sotke rahkaa sekaan.
Kanapata on helppo ja maukas, ei tuu rasvaa juuri yhtään: riivi kanankoivista lihat, ruskista vähän pannun pohjalla, heitä sekaan porkkanaa, sipulia, valkosipulia, sieniä ja tomaattimurskaa, vähän oliiviöljyä ja mausteita, anna muhia joku 1,5h. On hyvää.
Keitot ja ruokaisa salaatit on hyviä.
Yhtenä pikkuateriana käy vaikka ihan vaan uudet potut ja silli, ruisleipää kylkeen.
Muista, pieniä aterioita ja usein. Laita annos vaikka valmiiksi miehesi lautaselle niin voit itse kontrolloida annoskokoa. Saattaa olla että miehesi ei hoksaa mitään, on vaan tyytyväinen kun saa syödä usein.
Täytetyt kesäkurpitsat on ihania. Puolittaa kesäkurpitsan pitkittäin, paistaa (ja maustaa) kanan. Kanan mukaan voi lisätä myös vaikka tomaattimurskaa, sipulia, valkosipulia, tomaattia, paprikaa tms. Kovertaa kesäkurpitsoista "veneitä" eli siemenet pois. Sitten täytteet sinne, mahdollisesti juustoa päälle jos sellaisesta tykkää, ja uuniin!
Ovat aika täyttäviäkin. En ole itse ainakaan tarvinnut mitään lisukkeita siihen sivuun enää.
Jätät tekemättä sellaisia ruokia, joiden valmistamiseen käytetään rasvaa. Eli ei esim. rasvassa paistettavia lihapullia ja kermakastiketta. Lisäät kasvisten määrää kaikilla aterioilla, lisukesalaattia aina tarjolle, jolloin tulee syötyä enemmän kasviksia. Osta jääkaappiin terveellisiä välipaloja tarjolle, vaihda meetvursti kinkkuun, levite vähemmän rasvaiseen jne. Jos iltaisin uppoaa karkkia, niin vaihda ne vaikka pieneen salmiakkirasiaan.
Ei lisättyä sokeria mihinkään on hyvä alku. Proteiinipitoinen ruoka täyttää ja pitää nälkää hyvin.
Täysjyväspaghettia naudan jauhelihakastikkeella. Heitä paseerattu tomaatti (iso purkki) jauhelihan, joukkoon raastettua porkkanaa, maggi-lihaliemi, sipulia, valkosipulia. Jauhelihan olen maustanut jauhelihamausteella ja valkosipulipippuri seoksella. Kylkeen vihreää salaattia ja kurkkua. Jos haluaa käyttää juustoa voi heittää vähärasvaista juustoa päälle. Sitten mieleen tulee kana-kasviswokki täysjyvänuudeleilla.
Muuta annoksen muotoa, että jos yleensä on peruna/pasta/riisi + liha niin teekin pinaatti-fetapiirakka ja pihvi. Ei tarvi salaatteja erikseen.
Tuo onkin mainio piirakka muuten! Niinkin helppo kuin voitaikinalevyistä pohja, päälle rasia tai pari tuoretta pinaattia, päälle pala fetaa ja munakerma päälle ja uuniin. Nams.
Kun sitten muistaisitte, että painonhallinnassa ruuan ei pidä olla rasvatonta. Sokeri on se, jota pitää vähentää. Terveellinen ruoka on kasvispainotteinen ja normaalirasvainen enkä ymmärrä miksi sitä pitää jotenkin piilotella. Vähärasvaisella ruualla nälkä on alituisena vieraana ja suu käy kaiken aikaa. Parempi on syödä niin, että jaksaa olla napostelematta.
Miksi pitäisi olla "piiloterveellistä"?