3 viikkoa aikaa näyttää laihalta ja treenatulta!
Mitä teen? Nestettäpostavia ruokia? Kunnon treeniohjelma? Neuvot kehiin!
Kommentit (8)
ja syö paljon paljon paljon proteiinia.
Vaikka proteiinipatukoita, jos niillä pääset helpommalla.
Jos hiilihydraattia tarviit, niin vain tummaa/täysjyvää ja sitäkin mielellään mahdollisimman vähän.
onko esim vihreällä teellä oikeasti nestettäpoistava vaikutus?
ap
mitäpä tuohon enää neuvomaan? Seuraava askel olisi bulimia.
Kolmen viikon treeniohjelma? Voi apua... Saako kysyä, mikä on lähtötilanne?
Hyvältä näyttää! Lauantaina kisat ja minä todellakin olen saavuttanut paljon!!! olen lipittänyt vihreää teetä, reenannut 2 kertaa päivässä ja syönyt niinkuin eräs kirjoitti!
kiitos rakkaat aaveemammelit!
ap
todistitko juuri fysiikan lait vääriksi ja sinusta tuli kuin tulikin laiha ja treenattu yhtä aikaa?
EIkös kellään ole mitään sanottavaa tähän?