Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Suolan käyttö dieetillä
13.03.2016 |
Olen parhaillaan dieetillä, aikaisempaa kokemusta tästä asiasta ei ole ja nyt mietityttää suolan käyttö.
Kuinka te muut olette käyttäneet sitä dieetillä? Lisäilleet ruokaan vai ottanut erikseen pari grammaa suolaa esim pienen vesimäärän kanssa?
Itse en välitä suolaisesta ruoasta niin en mielellään lähtisi lisäilemään sitä ruokiin vaan ottaisin erikseen vaikka sen veden kanssa, vaikka kuinka pahalta maistuisi. Minulla on ihan perus ruoka suolaa, onko se ok? Pitäisikö olla mielummin meri tai ruususuolaa?
Kiitos vastauksista jo etukäteen, en tahtoisi että paino jää jumiin ainakaan suolan puutteen takia ^^
Kommentit (26)
Suolan puutteen huomaa mm. suonenvetona, päänsärkynä, turvotuksena......
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo puhdasta ruokaa syön, vielä ei ainakaan suolan puutetta ole mutta en halua että tuleekaan niin koitan pitää siitä huolen alusta alkaen, vasta tämän viikon alussa aloitin dieetin :) -ap
Vierailija kirjoitti:
Joo puhdasta ruokaa syön, vielä ei ainakaan suolan puutetta ole mutta en halua että tuleekaan niin koitan pitää siitä huolen alusta alkaen, vasta tämän viikon alussa aloitin dieetin :) -ap
Minkälaista dieettiä noudatat?
Siis millaisella dieetillä olet? Miksi suolaa pitäisi erikseen ottaa veden kanssa? Tai niinkuin kommentoija väittää 5-7g, joka on aivan järjetön määrä eikä todellakaan perustu millekään faktatiedolle. Ihmisen fysiologinen tarve on n. 1,5 g suolaa päivässä, joka täytyy jo pelkästään ruoan luontaisesta natriumista. Kaikki lisätty suola on siis siinä mielessä turhaa, vaikka jotkut vuorisuolahörhöt väittävät muuta.
Surkein peruste suolan markkinoinnille on muuten nämä kaikenmaailman "sisältää 80 eri alkuainetta", haloo, samanverran alkuaineita on missä tahansa kadulta poimitussa roskassa. LIsäksi niiden pitoisuus on niin mikroskooppisen pieni, että suolaa pitäisi syödä joku kilo päivässä, että näillä muilla ainesosilla olisi mitään merkitystä. Kaikissa muissa suoloissa, paitsi mineraalisuolassa on n. 96 % natriumia, pari prosenttia kloridia ja se loppu tosiaankin jakautuu näiden muiden alkuaineiden kesken. Ja lisäksi nämä kaikki alkuaineet eivät ole edes terveellisiä, vaan niiden joukossa voi olla myös erilaisia ympäristömyrkkyjä.
Vhh dieettiä noudatan. Juon vettä päivässä 3-4l ja minulle on neuvottu (pt neuvonut) että suolaa pitää lisäillä kun käy pissalla niin usein ja siinä lähtee suoloja pois kehosta. Jotain muuta kautta sitten joskus kuullut että voisi ottaa myös veden kanssa pienen määrän. Jollain keskustelupalstalla luki että voisi lisäillä palkkariin. Mielenkiinto heräsi ja halusin tulla tänne kyselemään vinkkejä ja miten muut tekevät. :) -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ap on ihan vesi/mehudieetillä, niin sitten sitä suolaa voi ottaa vaikka joka toinen päivä HYPPYSELLISEN suoraan suuhun. Tai vielä helpompaa, imeskelee kerran päivässä suolaisen makeutusaineilla maustetun pienen salmiakin.
Jos suolaa ei tule yhtään, voi nestetasapaino mennä vaarallisesti sekaisin. Sekään ei tosin ihan heti tapahdu. 5 - 7 päivää voi olla paastolla ennen kuin pitää alkaa huolehtimaan suoloista..
Vierailija kirjoitti:
Vhh dieettiä noudatan. Juon vettä päivässä 3-4l ja minulle on neuvottu (pt neuvonut) että suolaa pitää lisäillä kun käy pissalla niin usein ja siinä lähtee suoloja pois kehosta. Jotain muuta kautta sitten joskus kuullut että voisi ottaa myös veden kanssa pienen määrän. Jollain keskustelupalstalla luki että voisi lisäillä palkkariin. Mielenkiinto heräsi ja halusin tulla tänne kyselemään vinkkejä ja miten muut tekevät. :) -ap
Juotko ihan janoon noin paljon? Vhh:lla suolaa pitääkin lisätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt jotain valoja päälle ihmiset... 3-4 litraa päivässä on ihan älytöntä, sillä ei ole muuta vaikutusta kuin tuo jatkuva vessassa juokseminen. Ja luotatko noin sokeasti pt:n neuvoihin? Oletko tsekannut, minkälainen ravintokoulutus hänellä on?
Ja ihan mielenkiinnosta, mikä vhh:ssa tekee sen, että suolaa pitää lisätä? Voin vakuuttaa, että jollein ihmisellä ole jotain perussairautta ja syö energiantarpeen mukaan (tai hieman alle jos laihduttaa) niin ei siinä suolavajetta pääse syntymään...
Ap, ota huomioon, että näitä personal trainereita on joka lähtöön ja suurimman osan koulutus on ihan humpuukia. Jumaliste, jos pt määrää ottamaan 4-5g suolaa päivässä! Se on hengenvaarallinen neuvo. Kuka tahansa voi parin kurssin jälkeen väittää olevansa pt ja yleensä näillä ei ole mitään aidosti, tieteellisesti tutkittua ja perusteltua tietämystä ravinnosta.
Jos syöt monipuolisesti (kasviksia, lihaa, maitotuotteita, kananmunaa, jne) saat KAIKEN tarvitsemasi natriumin niistä. Sinun ei tarvitse lisätä suolaa mihinkään, puhumattakaan, että vetäisit sitä sinänään naamaasi. Hartiavoimin saa nyt jo työskennellä, että ihmiset vähentäisivät suolaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nyt jotain valoja päälle ihmiset... 3-4 litraa päivässä on ihan älytöntä, sillä ei ole muuta vaikutusta kuin tuo jatkuva vessassa juokseminen. Ja luotatko noin sokeasti pt:n neuvoihin? Oletko tsekannut, minkälainen ravintokoulutus hänellä on?
Ja ihan mielenkiinnosta, mikä vhh:ssa tekee sen, että suolaa pitää lisätä? Voin vakuuttaa, että jollein ihmisellä ole jotain perussairautta ja syö energiantarpeen mukaan (tai hieman alle jos laihduttaa) niin ei siinä suolavajetta pääse syntymään...
En ymmärrä minäkään tuota hurjaa vedenjuontia, mutta vhh-ruokavaliossa suolan saanti voi jäädä liian alhaiseksi. Jos et tiedä kyseisestä ruokavaliosta, niin ethän anna neuvoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt jotain valoja päälle ihmiset... 3-4 litraa päivässä on ihan älytöntä, sillä ei ole muuta vaikutusta kuin tuo jatkuva vessassa juokseminen. Ja luotatko noin sokeasti pt:n neuvoihin? Oletko tsekannut, minkälainen ravintokoulutus hänellä on?
Ja ihan mielenkiinnosta, mikä vhh:ssa tekee sen, että suolaa pitää lisätä? Voin vakuuttaa, että jollein ihmisellä ole jotain perussairautta ja syö energiantarpeen mukaan (tai hieman alle jos laihduttaa) niin ei siinä suolavajetta pääse syntymään...
En ymmärrä minäkään tuota hurjaa vedenjuontia, mutta vhh-ruokavaliossa suolan saanti voi jäädä liian alhaiseksi. Jos et tiedä kyseisestä ruokavaliosta, niin ethän anna neuvoja.
Millä perusteella suolansaanti jää alhaiseksi?? Kun vielä vhh:ssa (joka on ihan roskaa muutenkin, jos ei kyse ole tavallisen valkoisen sokerin ym välttelystä) syödään helkkaristi lihaa? Liha ja maitotuotteet sisältävät luonnostaan natriumia ja harva osaa syödä niin, ettei lisättyäkin suolaa tulisi aika satsi päivän mittaan. Anna minulle nippu LUOTETTAVASTA lähteestä peräisin olevaa tietoa, jonka mukaan suolaa pitää oikein lisätä ruokavalioon. Vinkkinä, että luotettava lähde ei ole esimerkiksi fitfarmin kotisivu ja sieltä joku bull mentula.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt jotain valoja päälle ihmiset... 3-4 litraa päivässä on ihan älytöntä, sillä ei ole muuta vaikutusta kuin tuo jatkuva vessassa juokseminen. Ja luotatko noin sokeasti pt:n neuvoihin? Oletko tsekannut, minkälainen ravintokoulutus hänellä on?
Ja ihan mielenkiinnosta, mikä vhh:ssa tekee sen, että suolaa pitää lisätä? Voin vakuuttaa, että jollein ihmisellä ole jotain perussairautta ja syö energiantarpeen mukaan (tai hieman alle jos laihduttaa) niin ei siinä suolavajetta pääse syntymään...
En ymmärrä minäkään tuota hurjaa vedenjuontia, mutta vhh-ruokavaliossa suolan saanti voi jäädä liian alhaiseksi. Jos et tiedä kyseisestä ruokavaliosta, niin ethän anna neuvoja.
Millä perusteella suolansaanti jää alhaiseksi?? Kun vielä vhh:ssa (joka on ihan roskaa muutenkin, jos ei kyse ole tavallisen valkoisen sokerin ym välttelystä) syödään helkkaristi lihaa? Liha ja maitotuotteet sisältävät luonnostaan natriumia ja harva osaa syödä niin, ettei lisättyäkin suolaa tulisi aika satsi päivän mittaan. Anna minulle nippu LUOTETTAVASTA lähteestä peräisin olevaa tietoa, jonka mukaan suolaa pitää oikein lisätä ruokavalioon. Vinkkinä, että luotettava lähde ei ole esimerkiksi fitfarmin kotisivu ja sieltä joku bull mentula.
Turha sulle varmasti on edes selittää vhh:sta. Olet muutenkin pihalla fitfarmeinesi ja mentuloinesi. Nämähän ovat aivan eri asioita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt jotain valoja päälle ihmiset... 3-4 litraa päivässä on ihan älytöntä, sillä ei ole muuta vaikutusta kuin tuo jatkuva vessassa juokseminen. Ja luotatko noin sokeasti pt:n neuvoihin? Oletko tsekannut, minkälainen ravintokoulutus hänellä on?
Ja ihan mielenkiinnosta, mikä vhh:ssa tekee sen, että suolaa pitää lisätä? Voin vakuuttaa, että jollein ihmisellä ole jotain perussairautta ja syö energiantarpeen mukaan (tai hieman alle jos laihduttaa) niin ei siinä suolavajetta pääse syntymään...
En ymmärrä minäkään tuota hurjaa vedenjuontia, mutta vhh-ruokavaliossa suolan saanti voi jäädä liian alhaiseksi. Jos et tiedä kyseisestä ruokavaliosta, niin ethän anna neuvoja.
Tiedän kyllä ravitsemusasioista paljonkin, ja sitä ihmettelin että miksi ihmeessä vhh:ssa pitäisi ottaa ylimääräistä suolaa. Esimerkiksi lihassa ja maitotuotteissa on luonnostaan paljon natriumia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt jotain valoja päälle ihmiset... 3-4 litraa päivässä on ihan älytöntä, sillä ei ole muuta vaikutusta kuin tuo jatkuva vessassa juokseminen. Ja luotatko noin sokeasti pt:n neuvoihin? Oletko tsekannut, minkälainen ravintokoulutus hänellä on?
Ja ihan mielenkiinnosta, mikä vhh:ssa tekee sen, että suolaa pitää lisätä? Voin vakuuttaa, että jollein ihmisellä ole jotain perussairautta ja syö energiantarpeen mukaan (tai hieman alle jos laihduttaa) niin ei siinä suolavajetta pääse syntymään...
En ymmärrä minäkään tuota hurjaa vedenjuontia, mutta vhh-ruokavaliossa suolan saanti voi jäädä liian alhaiseksi. Jos et tiedä kyseisestä ruokavaliosta, niin ethän anna neuvoja.
Tiedän kyllä ravitsemusasioista paljonkin, ja sitä ihmettelin että miksi ihmeessä vhh:ssa pitäisi ottaa ylimääräistä suolaa. Esimerkiksi lihassa ja maitotuotteissa on luonnostaan paljon natriumia.
Vhh:ssa ei lihaa syödä suosituksia enenpää, ei myöskään maitotuotteita.
Vhh:ssa suolan saanti voi jäädä vähäiseksi, koska ruoka on puhdasta, ei teollisuuden käsittelemää. Leivissä on muuten hurjasti suolaa, nämähän ei kuulu vhh-ruokavalioon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt jotain valoja päälle ihmiset... 3-4 litraa päivässä on ihan älytöntä, sillä ei ole muuta vaikutusta kuin tuo jatkuva vessassa juokseminen. Ja luotatko noin sokeasti pt:n neuvoihin? Oletko tsekannut, minkälainen ravintokoulutus hänellä on?
Ja ihan mielenkiinnosta, mikä vhh:ssa tekee sen, että suolaa pitää lisätä? Voin vakuuttaa, että jollein ihmisellä ole jotain perussairautta ja syö energiantarpeen mukaan (tai hieman alle jos laihduttaa) niin ei siinä suolavajetta pääse syntymään...
En ymmärrä minäkään tuota hurjaa vedenjuontia, mutta vhh-ruokavaliossa suolan saanti voi jäädä liian alhaiseksi. Jos et tiedä kyseisestä ruokavaliosta, niin ethän anna neuvoja.
Millä perusteella suolansaanti jää alhaiseksi?? Kun vielä vhh:ssa (joka on ihan roskaa muutenkin, jos ei kyse ole tavallisen valkoisen sokerin ym välttelystä) syödään helkkaristi lihaa? Liha ja maitotuotteet sisältävät luonnostaan natriumia ja harva osaa syödä niin, ettei lisättyäkin suolaa tulisi aika satsi päivän mittaan. Anna minulle nippu LUOTETTAVASTA lähteestä peräisin olevaa tietoa, jonka mukaan suolaa pitää oikein lisätä ruokavalioon. Vinkkinä, että luotettava lähde ei ole esimerkiksi fitfarmin kotisivu ja sieltä joku bull mentula.
Turha sulle varmasti on edes selittää vhh:sta. Olet muutenkin pihalla fitfarmeinesi ja mentuloinesi. Nämähän ovat aivan eri asioita.
Tiedoksi sinulle, että vhh-dieetin voi toteuttaa aika monella tavalla. Oletettavasti suuret linjat kuitenkin menevät niin, että ruokavaliossa on kasviksia, proteiinia ja rasvaa (ja mahdollisesti täysjyvää jonkun verran) mutta missä suhteessa, niin se riippuu ihmisestä. Näissä kaikissa ruoka-aineissa on sitä luontaista natriumia tarpeeksi ihmisen tarpeiden tyydyttämiseksi. Pointti tässä keskustelussa on nyt kuitenkin ollut se, että lisättyä suolaa ei todellakaan tarvitse laittaa ruokaan ellei ole jollain selleripirtelölinjalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt jotain valoja päälle ihmiset... 3-4 litraa päivässä on ihan älytöntä, sillä ei ole muuta vaikutusta kuin tuo jatkuva vessassa juokseminen. Ja luotatko noin sokeasti pt:n neuvoihin? Oletko tsekannut, minkälainen ravintokoulutus hänellä on?
Ja ihan mielenkiinnosta, mikä vhh:ssa tekee sen, että suolaa pitää lisätä? Voin vakuuttaa, että jollein ihmisellä ole jotain perussairautta ja syö energiantarpeen mukaan (tai hieman alle jos laihduttaa) niin ei siinä suolavajetta pääse syntymään...
En ymmärrä minäkään tuota hurjaa vedenjuontia, mutta vhh-ruokavaliossa suolan saanti voi jäädä liian alhaiseksi. Jos et tiedä kyseisestä ruokavaliosta, niin ethän anna neuvoja.
Tiedän kyllä ravitsemusasioista paljonkin, ja sitä ihmettelin että miksi ihmeessä vhh:ssa pitäisi ottaa ylimääräistä suolaa. Esimerkiksi lihassa ja maitotuotteissa on luonnostaan paljon natriumia.
Vhh:ssa ei lihaa syödä suosituksia enenpää, ei myöskään maitotuotteita.
Vhh:ssa suolan saanti voi jäädä vähäiseksi, koska ruoka on puhdasta, ei teollisuuden käsittelemää. Leivissä on muuten hurjasti suolaa, nämähän ei kuulu vhh-ruokavalioon.
Mutta kun tuo ei pidä paikkaansa, ymmärrätkö? Tuo on roskaa, valetta, palturia, humpuukia, pseudotiedettä, paskaa, bullshittiä, skeidaa, miten vain haluatkaan asian ilmaista, ja on vaarallista, että tuommoista väittää joku totena. Ihmisen natriumin tarve on aivan todella pieni! Natrium alkuaineena on metalli (sillä on hyvin paljon metalliluonnetta), ja sen saanti täyttyy jo pelkästään ihan sen puhtaan lihan ja maidon syönnistä. Ei tarvitse lisätä suolaa ruokaansa hippustakaan!
Vastatkaahan te lisätyn suolan puolustajat, että mitä ihmiselle käy jos ei lisää suolaa ruokaansa? Miten ajattelette, että ihmislaji olisi elossa vieläkin jos lisätty suola olisi niin elintärkeää? Ei tainnut aikoinaan savannillakaan olla suolapurkkeja lähi-Alepasta haettavissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt jotain valoja päälle ihmiset... 3-4 litraa päivässä on ihan älytöntä, sillä ei ole muuta vaikutusta kuin tuo jatkuva vessassa juokseminen. Ja luotatko noin sokeasti pt:n neuvoihin? Oletko tsekannut, minkälainen ravintokoulutus hänellä on?
Ja ihan mielenkiinnosta, mikä vhh:ssa tekee sen, että suolaa pitää lisätä? Voin vakuuttaa, että jollein ihmisellä ole jotain perussairautta ja syö energiantarpeen mukaan (tai hieman alle jos laihduttaa) niin ei siinä suolavajetta pääse syntymään...
En ymmärrä minäkään tuota hurjaa vedenjuontia, mutta vhh-ruokavaliossa suolan saanti voi jäädä liian alhaiseksi. Jos et tiedä kyseisestä ruokavaliosta, niin ethän anna neuvoja.
Tiedän kyllä ravitsemusasioista paljonkin, ja sitä ihmettelin että miksi ihmeessä vhh:ssa pitäisi ottaa ylimääräistä suolaa. Esimerkiksi lihassa ja maitotuotteissa on luonnostaan paljon natriumia.
Vhh:ssa ei lihaa syödä suosituksia enenpää, ei myöskään maitotuotteita.
Vhh:ssa suolan saanti voi jäädä vähäiseksi, koska ruoka on puhdasta, ei teollisuuden käsittelemää. Leivissä on muuten hurjasti suolaa, nämähän ei kuulu vhh-ruokavalioon.
Mutta kun tuo ei pidä paikkaansa, ymmärrätkö? Tuo on roskaa, valetta, palturia, humpuukia, pseudotiedettä, paskaa, bullshittiä, skeidaa, miten vain haluatkaan asian ilmaista, ja on vaarallista, että tuommoista väittää joku totena. Ihmisen natriumin tarve on aivan todella pieni! Natrium alkuaineena on metalli (sillä on hyvin paljon metalliluonnetta), ja sen saanti täyttyy jo pelkästään ihan sen puhtaan lihan ja maidon syönnistä. Ei tarvitse lisätä suolaa ruokaansa hippustakaan!
Voi vittu, että voit olla noin pihalla!!!!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nyt jotain valoja päälle ihmiset... 3-4 litraa päivässä on ihan älytöntä, sillä ei ole muuta vaikutusta kuin tuo jatkuva vessassa juokseminen. Ja luotatko noin sokeasti pt:n neuvoihin? Oletko tsekannut, minkälainen ravintokoulutus hänellä on?
Ja ihan mielenkiinnosta, mikä vhh:ssa tekee sen, että suolaa pitää lisätä? Voin vakuuttaa, että jollein ihmisellä ole jotain perussairautta ja syö energiantarpeen mukaan (tai hieman alle jos laihduttaa) niin ei siinä suolavajetta pääse syntymään...
En ymmärrä minäkään tuota hurjaa vedenjuontia, mutta vhh-ruokavaliossa suolan saanti voi jäädä liian alhaiseksi. Jos et tiedä kyseisestä ruokavaliosta, niin ethän anna neuvoja.
Tiedän kyllä ravitsemusasioista paljonkin, ja sitä ihmettelin että miksi ihmeessä vhh:ssa pitäisi ottaa ylimääräistä suolaa. Esimerkiksi lihassa ja maitotuotteissa on luonnostaan paljon natriumia.
Vhh:ssa ei lihaa syödä suosituksia enenpää, ei myöskään maitotuotteita.
Vhh:ssa suolan saanti voi jäädä vähäiseksi, koska ruoka on puhdasta, ei teollisuuden käsittelemää. Leivissä on muuten hurjasti suolaa, nämähän ei kuulu vhh-ruokavalioon.
Mutta kun tuo ei pidä paikkaansa, ymmärrätkö? Tuo on roskaa, valetta, palturia, humpuukia, pseudotiedettä, paskaa, bullshittiä, skeidaa, miten vain haluatkaan asian ilmaista, ja on vaarallista, että tuommoista väittää joku totena. Ihmisen natriumin tarve on aivan todella pieni! Natrium alkuaineena on metalli (sillä on hyvin paljon metalliluonnetta), ja sen saanti täyttyy jo pelkästään ihan sen puhtaan lihan ja maidon syönnistä. Ei tarvitse lisätä suolaa ruokaansa hippustakaan!
Voi vittu, että voit olla noin pihalla!!!!
Hei tää on mahtavaa! :D Kun ei ole argumentteja, niin aletaan raivoamaan. Näin se menee.
Alue: Aihe vapaa
Suosittelen käyttämään puolet ruususuolaa ja puolet jodioitua perussuolaa.
Mikäli syöt puhdasta ruokaa, olisi suolaa hyvä lisätä 5-7g /päivä :)