Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Onnistuuko laihdutus ilman juttailua tai kuureja?

Vierailija
13.12.2015 |

Haluaisin kokeilla itsenäisesti laihduttamista. Ainut huono puoli on se että se tuppaa loppumaan parin päivän jälkeen. Haluan voida hyvin ja syödä terveellisesti. Syön jo aamuisin puuroa. Tykkään vain leipoa ja syödä leipomuksia. Tykkään myös suklaasta ja kahvin kanssa makeasta. Leipää menee paljon ja siinä päällä margariinia ja leikkelettä tai juustoa. Hyvästä ruuasta pidän. Tuntuu etten osaa valmistaa terveellistä ruokaa. Onko vinkkejä miten aloittaa. Mitat on 170/83

Kommentit (15)

Vierailija
1/15 |
13.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Valmista hyvää ja terveellistä ruokaa?

 

Onnistuu siis kyllä, makeita joudut välttelemään kyllä ja annoskokoja tarkkailemaan, ei asiassa ole kyse kuin mielen lujuudesta. Syöt vähemmän kuin kulutat, sillä laihdut.

 

Ellet sitten ole näitä palstalla välillä seikkailevia termodynaamisia ihmeitä, jotka ei kuulemma syö paljon mitään ja silti vaan lihoavat. Ykskikään ei kyllä pyynnöstäni ole mennyt fysiikan laitokselle tutkimuksiin.

Vierailija
2/15 |
13.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Laihdutus onnistuu ilman kuureja ja juttailuja vhh-ruokavaliolla.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/15 |
13.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Luultavasti parhaat tulokset pitkällä aikavälillä saa, kun ei tee liian isoja rajoituksia ruokavalioon. Eli ei mitään dieettiä, jos ei ole allergioita tai sairautta, joka sitä vaatii. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on musta myös vähän epäilyttävä - joskin sillä voi tarkoittaa myös vain kasvisten lisäämistä ja pullan vähentämistä, jolloin se on ihan linjassaan muiden ruokasuositusten kanssa.

Paras ohje on mun mielestä ollut se, että ei pidä laihduttaa vaan muuttaa elintapoja asteittain omat taipumukset huomioiden, jolloin laihtuu siinä sivussa.

Vierailija
4/15 |
13.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ens alkuun puolita noi syömisesi, siis ne ylimääräiset. Leipomuksista syöt kahden sijaan vain yhden. Suklaata vain puolet entisestä jne. Leivän päälle vähemmän leikkelettä ja juustoa. Totuta itsesi vähempään. Siitä sitten seuraavaksi jätät niitä kokonaan pois, esim. juuston. Yksi asia kerrallaan kuntoon, kaikkea ei kannata tehdä kerralla, koska se useinmiten johtaa totaaliseen repsahtamiseen. Muutat syömistapojasi yksi kerrallaan kohti terveellisempää. Pidät yhden herkkupäivän ja muulloin syöt normiruokaa. Onhan noita keinoja. Pienestäkin mutoksesta on hyötyä, ainakin se ettei kiloja kerry enempää.

Vierailija
5/15 |
13.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Painonpudotus ei ole mitään rakettitiedettä. Kuluta enemmän kuin syöt, siinä kaikki.

Vierailija
6/15 |
13.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Luultavasti parhaat tulokset pitkällä aikavälillä saa, kun ei tee liian isoja rajoituksia ruokavalioon. Eli ei mitään dieettiä, jos ei ole allergioita tai sairautta, joka sitä vaatii. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on musta myös vähän epäilyttävä - joskin sillä voi tarkoittaa myös vain kasvisten lisäämistä ja pullan vähentämistä, jolloin se on ihan linjassaan muiden ruokasuositusten kanssa.

Paras ohje on mun mielestä ollut se, että ei pidä laihduttaa vaan muuttaa elintapoja asteittain omat taipumukset huomioiden, jolloin laihtuu siinä sivussa.

Älä anna mielipidettä jostain, mistä et mitään tiedä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/15 |
13.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Itsekin leipäsyöppö ja leipä minut on lihottanut. Herkkujakin syön, mutta leivän santsaus on nuo kilot tehneet. Hiilihydraatti liiaksi  on pahasta. Insuliinitaso nousee ja lihoo. Leipä pois tai ainakin vähennät pariin palaan päivässä, samoin muu hiilihydraatti vähäiseksi eli peruna, pasta ja sokeriset tuotteet.

Vierailija
8/15 |
13.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Hyvin onnistuu. 5kg pois vaikka olen syönyt kuin sika. Ero tuli ja hoikasta varresta lähtenyt kilot syksyn aikana.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/15 |
13.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luultavasti parhaat tulokset pitkällä aikavälillä saa, kun ei tee liian isoja rajoituksia ruokavalioon. Eli ei mitään dieettiä, jos ei ole allergioita tai sairautta, joka sitä vaatii. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on musta myös vähän epäilyttävä - joskin sillä voi tarkoittaa myös vain kasvisten lisäämistä ja pullan vähentämistä, jolloin se on ihan linjassaan muiden ruokasuositusten kanssa.

Paras ohje on mun mielestä ollut se, että ei pidä laihduttaa vaan muuttaa elintapoja asteittain omat taipumukset huomioiden, jolloin laihtuu siinä sivussa.

Älä anna mielipidettä jostain, mistä et mitään tiedä.

Ole ystävällinen ja täsmennä, mistä en tiedä mitään. Nämä ravinto- ja laihdutusasiat herättävät ihmisissä todella suuria tunteita, enimmäkseen vihaa ja ärtymystä. Ne kun koskettavat meidän kaikkien elämää. On myös niin, että elämäntilanteet ja ihmiset yleensäkin ovat erilaisia, joten ei ole mitään yhtä täsmällistä ruokavaliota, joka sopisi kaikille. Ehkä tämä on se, mitä yritin sanoa.

-3

Vierailija
10/15 |
13.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Paino lähtee tippumaan helposti, kun tiedostaa, millä sitä on ylipäätään saanut itseensä alunperin kerääntymään. Jos leivot herkkuja ja syöt kaikki leipomuksesi, lopeta leipominen. Jos olet iltamussuttaja, lopeta iltamussutus. Jos tykkäät ahmia suklaata, jätä suklaat kauppaan.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/15 |
13.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Paino lähtee tippumaan helposti, kun tiedostaa, millä sitä on ylipäätään saanut itseensä alunperin kerääntymään. Jos leivot herkkuja ja syöt kaikki leipomuksesi, lopeta leipominen. Jos olet iltamussuttaja, lopeta iltamussutus. Jos tykkäät ahmia suklaata, jätä suklaat kauppaan.

Nimenomaan, kaikki on kiinni tahdonvoimasta ja lujuudesta.

Vierailija
12/15 |
13.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mullekin maistuu suklaa, mutta et arvaakaan miten hyvältä se maistuu, kun sallii itselleen vain pienen patukan iltapäiväkahvin kanssa. Vaikka joka päivä, mutta vaan se yksi pätkis tai dacapo tms :)

Joillekin tosin sopii totaalikieltäytyminen paremmin, kun lähtee niin helposti lipsumaan, mutta mulla toimii näin. Ja viikonloppuisin saatan herkutella enemmän esim jollain pasteijalla tai pizzalla. Mutta kun pääasiassa syön terveellistä kasvisruokaa, niin paino pysyy kurissa.

n26 163/55

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/15 |
13.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kyllä onnistuu. Minun lähtötilanne oli 2 vuotta sitten 83 kg/174 cm. Aloin valitsemaan terveellisemmän vaihtoehdon ja jätin prosessoidun ruoan pois kuten myös turhan valkean jauhon ja sokerin pois. Mistään ei ole tarvinnut luopua ja olen syönyt viimeiset 2 vuotta hemmetin hyvää ruokaa! Tällä hetkellä painoni on 63 kg ja se on ollut siinä jo yli vuoden ajan.

Tsemppiä!

Vierailija
14/15 |
13.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Painonpudotus ei ole mitään rakettitiedettä. Kuluta enemmän kuin syöt, siinä kaikki.

Näinhän se menee. Osaatko antaa neuvon, miten se parhaiten onnistuu?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/15 |
13.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paino lähtee tippumaan helposti, kun tiedostaa, millä sitä on ylipäätään saanut itseensä alunperin kerääntymään. Jos leivot herkkuja ja syöt kaikki leipomuksesi, lopeta leipominen. Jos olet iltamussuttaja, lopeta iltamussutus. Jos tykkäät ahmia suklaata, jätä suklaat kauppaan.

Nimenomaan, kaikki on kiinni tahdonvoimasta ja lujuudesta.

Nimenomaan ei näin! Jos lähtee uhmaamaan heikkouksiaan kitudieetille, epäonnistuminen on paras lopputuloksista. Syömishäiriö on pahin, ja se seuraa herkästi onnistumista. Siis sitä, kun "voittaa" himonsa syödä ensin yhtä ja sitten toista asiaa.

Kyllä mä käyttäisin enimmät energiat johonkin ihan muuhun kuin ruoan miettimiseen. Ja juuri siksi rummutan niiden laihdutustapojen puolesta, joissa ruokavaliomuutokset tehdään oman arjen ehdoilla siten, ettei niihin tarvitse keskittyä kuin aina hetken aikaa, minkä jälkeen uusi tapa iskostuu jos on iskostuakseen.