Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Ylipainoinen lapsi ja vhh!!

Vierailija
12.12.2015 |

Lapseni, 13-vuotias, on viime vuoden aikana kerännyt runsaasti ylipainoa. Mitat ovat nyt 148cm ja 54kg. Ajattelin, että ratkaisuna olisi vähähiilihydraattinen ruokavalio, terveellinen sellainen. Koulussa syö normaalisti, mutta kotona lähinnä terveellistä vhh-ruokaa kuten lihaa, kanaa, kalaa ja niin edelleen. En syötä perunoita, pastaa, riisiä, jälkiruokia, leipää (tai mitään vehnätuotteita), maissia tai muita tiheäkalorisia kasviksia enkä myöskään hedelmiä. Koulussa saa niitä syödä jos haluaa. Aamupalaksi teen yleensä munakkaan 2-3 kananmunasta ja vaikka ilmakuivattua kinkkua tai tonnikalaa. Paino on pudonnut 3kg tästä (57kg-> 54kg). Kuitenkin tuli tänään juteltua tuttavaperheelle, ja vanhemmat kauhistelivat tätä päätöstä. Huomauteltiin punaisen lihan terveysriskeistä ja kananmunien kolesterolista ja muusta urbaanilegendasta. Myös sanottiin, että lapsen tulisi syödä hedelmää, onhan siinä kuitua. Toisaalta hedelmä on suurimmaksi osaksi sokeria, joten en usko, että se olisi hyvä vhh ruokavalinta. Jatkanko samaan malliin?

Kommentit (52)

Vierailija
1/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

jatka

Vierailija
2/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Liikkuuko lapsi kuinka paljon päivittäin?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Hiilihydraatit, kuten myös proteiini ja rasva ovat tärkeä osa ruokavaliota. Suosittelen, että syötät lapsellesi mielummin monipuolista, terveellistä ruokavaliota ja lisäät vihannesten määrää. Vähennä tyydyttynyttä rasvaa, sokerisia jälkiruokia (hedelmä on ok!) ja suolaisia ruokia. 

Vierailija
4/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Liikkuuko lapsi kuinka paljon päivittäin?

 

Ei ole kauhean aktiivinen. Venyttelee lähes päivittäin ja harrastaa hiphop-tanssia pari kertaa viikossa. Pyöräilee joka päivä 3km kouluun ja takaisin.

Vierailija
5/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Provohan sä olet. Kuitenkin, ei todellakaan kannata unohtaa hedelmiä ja kasviksia. Ne ovat tutkitusti terveellisempiä kuin pelkkä lihan mussuttaminen, ja lihassakin ratkaisee laatu.

Vierailija
6/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Lapset tarvitsevat hiilihydraatteja; niin tarvitsevat kaikki. Lapset kylläkin enemmän kuin aikuiset, ja vaikka olisi ylipainoa, niin älä rajoita lapsen syömisiä minimaaliseksi. Perunat ovat terveellisiä, vihannekset ja hedelmät myös. Vehnäkään ei ole huonoksi, ellei lapsella ole herkkyyttä. Älä myöskään syötä lapselle minimaalisia aterioita ja ala paasaamaan kaloreista; niin nämä syömishäiriöt syntyvät. Jos on ylipainoa, suosittelen tasapainoista ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa. Proteiinin suhteen punaisen lihan (paljon tyydyttynyttä rasvaa) sijasta kannattaa syöttää papuja ja vaikka soijatuotteita. Rohkaise lasta, kerro hänelle, että hän on kaunis/komea sellaisena kuin on, mutta terveellinen elämäntyyli on tärkeä kaikille. 

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Huono provo. Keksi parempi.

Vierailija
8/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Hiilihydraatit, kuten myös proteiini ja rasva ovat tärkeä osa ruokavaliota.  

Miksi hiilihydraatit olisivat tärkeä osa ylipainoisen ruokavaliota? Nehän on pelkkiä kaloreita, ja jos laihtua haluaa, kaloreita voi ottaa omista rasvakerroksistaan. Ei niitä tarvitse ulkoapäin mättää kroppaan lisää.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

No mitäs muksu (tai oikeammin jo teini) itse tykkää? Maistuuko vhh-ruoka, onko iloinen hoikistumisesta?

Vierailija
10/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Lapset tarvitsevat hiilihydraatteja; niin tarvitsevat kaikki. Lapset kylläkin enemmän kuin aikuiset, ja vaikka olisi ylipainoa, niin älä rajoita lapsen syömisiä minimaaliseksi. Perunat ovat terveellisiä, vihannekset ja hedelmät myös. Vehnäkään ei ole huonoksi, ellei lapsella ole herkkyyttä. Älä myöskään syötä lapselle minimaalisia aterioita ja ala paasaamaan kaloreista; niin nämä syömishäiriöt syntyvät. Jos on ylipainoa, suosittelen tasapainoista ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa. Proteiinin suhteen punaisen lihan (paljon tyydyttynyttä rasvaa) sijasta kannattaa syöttää papuja ja vaikka soijatuotteita. Rohkaise lasta, kerro hänelle, että hän on kaunis/komea sellaisena kuin on, mutta terveellinen elämäntyyli on tärkeä kaikille. 

Tässä on taas niin paskaa kuin olla vain voi. Älkää helvetissä noudattako tällaisia idioottiohjeita.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Hiilihydraatit, kuten myös proteiini ja rasva ovat tärkeä osa ruokavaliota. Suosittelen, että syötät lapsellesi mielummin monipuolista, terveellistä ruokavaliota ja lisäät vihannesten määrää. Vähennä tyydyttynyttä rasvaa, sokerisia jälkiruokia (hedelmä on ok!) ja suolaisia ruokia. 

Vhh ruoka on terveellistä ja monipuolista. Siihen kuuluu paljon kasviksia ja rasvana niin eläinrasvaa kuin kasviöljyäkin.

Ap:n kannattaa jättää arvostelut omaan arvoonsa.

Vierailija
12/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Provohan sä olet. Kuitenkin, ei todellakaan kannata unohtaa hedelmiä ja kasviksia. Ne ovat tutkitusti terveellisempiä kuin pelkkä lihan mussuttaminen, ja lihassakin ratkaisee laatu.

Missä kohtaa ap sanoi jättäneensä lapselta kasvikset pois?

Vähän sisälukutaitoa!

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Lapset tarvitsevat hiilihydraatteja; niin tarvitsevat kaikki. Lapset kylläkin enemmän kuin aikuiset, ja vaikka olisi ylipainoa, niin älä rajoita lapsen syömisiä minimaaliseksi. Perunat ovat terveellisiä, vihannekset ja hedelmät myös. Vehnäkään ei ole huonoksi, ellei lapsella ole herkkyyttä.

Kerro nyt vielä, mihin niitä hiilihydraatteja muka tarvitaan. Mihin vaikka vehnäjauhoa? Perunassa on muutamaa terveellistä ainesosaa, mutta ne saa väehmmillä hiilihydraateilla muualtakin kuin perunasta.

Vierailija
14/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mitä enemmän kasviksia, sen parempi! Itse tuon ikäisenä keräsin hirveästi painoa ns. salasyömisellä, eli ostin omilla taskurahoillani suklaata ja sipsejä ja söin niitä aina kun vanhemmat eivät olleet näkemässä ja sitten ei oikea ruoka maistunut. Nyt kaduttaa. Voisiko tälläinen on sinun lapsellasikin ongelmana? Toivon että tietäisin ratkaisun tähän ongelmaan...

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Mitä enemmän kasviksia, sen parempi! Itse tuon ikäisenä keräsin hirveästi painoa ns. salasyömisellä, eli ostin omilla taskurahoillani suklaata ja sipsejä ja söin niitä aina kun vanhemmat eivät olleet näkemässä ja sitten ei oikea ruoka maistunut. Nyt kaduttaa. Voisiko tälläinen on sinun lapsellasikin ongelmana? Toivon että tietäisin ratkaisun tähän ongelmaan...

Ap:han on jo löytänyt ratkaisun. Tietämättömät ihmiset vain mollaavat.

Vierailija
16/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Olen huomannut, että ruokavaliota tärkeämpää on ruoka-aikojen säännöllisyys. Tutun lapsi on vähän pyöreä ja kun vähän lähemmin sain kuulla perheen elämästä. Heillä syödään lähinnä sillon kun on nälkä. Lapsi kuulemma vielä syö huonosti ja tämän olen nähnyt myös itse, kun lapsi hoidossa. Meillä taas syödään se 5 kertaa aina tarkalleen samaan aikaan ja se voi välillä olla vaikka jotain einesmättöä ja lettuja iltapalaksi. Epäsäännöllinen ruokailu on myös tutkitusti lihottavaa ja sen olen myös huomannut itsessäni. Kun on aikoja, kun unohdan syödä, lihon. Toki saataan syödä sitten niitä syömishetkinä paljon ja nimenomaan epäterveellistä. Meillä ei siis säästellä rasvan kanssa ja yritän aina tuoda jotain kasvista myös mukaan. 

 

Olen myös huomannut, että joissain perheissä limsa ja valmiit sokerimehut on ihan normaali ruokajuoma. Esimerkiksi oma appiukkoni ihmetteli, kun halusin antaa lapsilleni vettä, kun heillä oli jano, enkä limsaa tai vaikka kivennäisvettä. Kuka lapsi juo edes kivennäisvettä? Meillä juodaan vettä kun on jano, enkä itse edes välitä limsasta. Tuttu, jossa lapsi vähän pyöreä, ostetaan lapselle välillä puolen litran limsapullo ja kyseessä siis 7 vuotias lapsi. Sehän on pelkkää sokeria. Meillä toki syödään karkkipäivänä karkkia ja mehua, vanukkaita ja muitakin herkkuja on sillon tällön, mutta se on enemmänkin poikkeus eikä arkipäivää.

Vierailija
17/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lapset tarvitsevat hiilihydraatteja; niin tarvitsevat kaikki. Lapset kylläkin enemmän kuin aikuiset, ja vaikka olisi ylipainoa, niin älä rajoita lapsen syömisiä minimaaliseksi. Perunat ovat terveellisiä, vihannekset ja hedelmät myös. Vehnäkään ei ole huonoksi, ellei lapsella ole herkkyyttä.

Kerro nyt vielä, mihin niitä hiilihydraatteja muka tarvitaan. Mihin vaikka vehnäjauhoa? Perunassa on muutamaa terveellistä ainesosaa, mutta ne saa väehmmillä hiilihydraateilla muualtakin kuin perunasta.

 

Ihminen tarvitsee hiilidydraatteja, jotta ihminen jaksaa. Kasvava lapsi tarvitsee myös hiilareita kasvuun. Toki sitä hiilaria ei tarvitse vehnästä hankkia, mutta en pidä sitäkään mitenkään pahana. Lapsi oppii kotoa syömään kasviksia ja se pitäisi opettaa jo pienestä asti. Eli opettaa, ettei se hiilari-rasva-sokeri ruoka ole sitä ainoaa ruokaa vaan opettaa syömään myös niitä oikeasti terveellisiä osia. Näin ei tarvi luopua mistään. 

 

Mitä hittoa meinasit tehdä, kun lapsi menee päiväkotiin tai kouluun? Sanot sinne keittäjälle, että meidän lapsi ei syö sitten mitään vehnää vaan hän syö vaan kasvispöperöä. Voisin jopa väittää, että kasvavalle lapselle vhh ruokavalio voi olla vahingollinen ja aiheuttaa huomattavaa alipainoa, koska lapsi ei välttämättä pysty saamaan tarpeeksi energiaa ilman.

Vierailija
18/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Olen huomannut, että ruokavaliota tärkeämpää on ruoka-aikojen säännöllisyys. Tutun lapsi on vähän pyöreä ja kun vähän lähemmin sain kuulla perheen elämästä. Heillä syödään lähinnä sillon kun on nälkä.

Ai jaa, minulla taas oli säännölliset ruoka-ajat vauvasta pitäen (olin niitä, joiden aikaan oikeaoppista oli imettää neljän tunnin välein, vaikka lapsi kiljuisi nälkäänsä). Siitä huolimatta olen ollut alle kouluikäisestä lihava. Siitähän on ivaileva sanontakin, "on näköjään ollut ruoka-aikaan kotona".

On niitäkin, joiden mielestä olennaista olisi juuri oppia tunnistamaan omat nälän ja kylläisyyden tunteensa, syödä vain silloin kun on nälkä eikä tavan vuoksi ruoka-aikoihin, ja lopettaa syöminen kun tulee kylläiseksi

Vierailija
19/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lapset tarvitsevat hiilihydraatteja; niin tarvitsevat kaikki. Lapset kylläkin enemmän kuin aikuiset, ja vaikka olisi ylipainoa, niin älä rajoita lapsen syömisiä minimaaliseksi. Perunat ovat terveellisiä, vihannekset ja hedelmät myös. Vehnäkään ei ole huonoksi, ellei lapsella ole herkkyyttä.

Kerro nyt vielä, mihin niitä hiilihydraatteja muka tarvitaan. Mihin vaikka vehnäjauhoa? Perunassa on muutamaa terveellistä ainesosaa, mutta ne saa väehmmillä hiilihydraateilla muualtakin kuin perunasta.

 

Ihminen tarvitsee hiilidydraatteja, jotta ihminen jaksaa. Kasvava lapsi tarvitsee myös hiilareita kasvuun. Toki sitä hiilaria ei tarvitse vehnästä hankkia, mutta en pidä sitäkään mitenkään pahana. Lapsi oppii kotoa syömään kasviksia ja se pitäisi opettaa jo pienestä asti. Eli opettaa, ettei se hiilari-rasva-sokeri ruoka ole sitä ainoaa ruokaa vaan opettaa syömään myös niitä oikeasti terveellisiä osia. Näin ei tarvi luopua mistään. 

 

Mitä hittoa meinasit tehdä, kun lapsi menee päiväkotiin tai kouluun? Sanot sinne keittäjälle, että meidän lapsi ei syö sitten mitään vehnää vaan hän syö vaan kasvispöperöä. Voisin jopa väittää, että kasvavalle lapselle vhh ruokavalio voi olla vahingollinen ja aiheuttaa huomattavaa alipainoa, koska lapsi ei välttämättä pysty saamaan tarpeeksi energiaa ilman.

Sinä voit väittää, mitä lystäät, mutta perustelusi eivät kanna mihinkään. Hiilihydraatteja ei tarvita mihinkään.

Vierailija
20/52 |
12.12.2015 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lapset tarvitsevat hiilihydraatteja; niin tarvitsevat kaikki. Lapset kylläkin enemmän kuin aikuiset, ja vaikka olisi ylipainoa, niin älä rajoita lapsen syömisiä minimaaliseksi. Perunat ovat terveellisiä, vihannekset ja hedelmät myös. Vehnäkään ei ole huonoksi, ellei lapsella ole herkkyyttä.

Kerro nyt vielä, mihin niitä hiilihydraatteja muka tarvitaan. Mihin vaikka vehnäjauhoa? Perunassa on muutamaa terveellistä ainesosaa, mutta ne saa väehmmillä hiilihydraateilla muualtakin kuin perunasta.

 

Ihminen tarvitsee hiilidydraatteja, jotta ihminen jaksaa. Kasvava lapsi tarvitsee myös hiilareita kasvuun. Toki sitä hiilaria ei tarvitse vehnästä hankkia, mutta en pidä sitäkään mitenkään pahana. Lapsi oppii kotoa syömään kasviksia ja se pitäisi opettaa jo pienestä asti. Eli opettaa, ettei se hiilari-rasva-sokeri ruoka ole sitä ainoaa ruokaa vaan opettaa syömään myös niitä oikeasti terveellisiä osia. Näin ei tarvi luopua mistään. 

 

Mitä hittoa meinasit tehdä, kun lapsi menee päiväkotiin tai kouluun? Sanot sinne keittäjälle, että meidän lapsi ei syö sitten mitään vehnää vaan hän syö vaan kasvispöperöä. Voisin jopa väittää, että kasvavalle lapselle vhh ruokavalio voi olla vahingollinen ja aiheuttaa huomattavaa alipainoa, koska lapsi ei välttämättä pysty saamaan tarpeeksi energiaa ilman.

Lapsethan syövät koulussa sitä, mitä siellä tarjotaan. Vhh ruokavaliosta kyllä saa aivan varmasti tarpeeksi energiaa, joten ei aiheuta alipainoa.