Lue keskustelun säännöt.
Paljonko syöt D-vitamiinia?
25.11.2015 |
Itse olen tämän syksyn ottanut vaihtelevasti 50-100 mikrogrammaa päivässä. Mittautin juuri arvot verestä ja tulos oli 79. Ei mikään huippuhyvä sekään. Aion jatkaa sadalla mikrogrammalla ja käydä keväällä katsomassa mikä on arvosilloin.
Kommentit (28)
En syö D-vitamiinia pillerinä ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
100 mikrogrammaa päivässä syödään koko perhe. Kesällä vähennetään 50 mikrogrammaan.
50mikrog taitaa olla napin vahvuus. Päivittäin, ympäri vuoden paitsi ehkä heinäkuussa taukoa ja aina kun oltu parisen viikkoa tropiikissa niin muutaman viikon tauko.
100 mikroa päivässä läpi vuoden. Lisäksi c,b12,k2, sinkki, glutamiini, kalkki. Eiköhän nämä riitä takaamaan terveen elämän.
0-50 mikrogrammaa päivässä. Olen toivottoman huono muistamaan mitään pillereitä. Otan sitten kerralla enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sen mitä normaalista ravinnosta saa.
Söin aiemmin 1000 iu:ta, nyt 2000 iu. Kesällä en syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole syönyt koskaan, enkä aio syödäkään. Ei mitään terveys- tai jaksamisongelmia, vaikka ikää jo 41.
100ug
Pysyy hyvin flunssat loitolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
D-vitamiinia EI tarvitse syödä, jos ruokavalio on monipuolinen ja sisältää myös kalaa!!
Turhaa pillerin syöntiä jos syö vähänkään säännöllisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Turhaa pillerin syöntiä jos syö vähänkään säännöllisesti.
Ahaa. No mikähän minunkin arvoni olisi jos en olisi lisätabuja pitkin syksyä ottanut? ja syön sentään monipuolisesti joka päivä. ap
Syön syyskuusta toukokuuhun sen verran kuin kalanmaksaöljypullon kyljessä neuvotaan eli teelusikallisen päivässä. Jos käyn aurinkolomalla, öljypullo pysyy koskematta loman ajan ja pari viikkoa sen jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
D-vitamiinia EI tarvitse syödä, jos ruokavalio on monipuolinen ja sisältää myös kalaa!!
Mulla se ei riitä. Ennen oli monta kertaa vuodessa flunssa ja joka kevät poskiontelotulehdus. Nyt kun syön 100ug per päivä, mulla on 1 lievä nuha per talvi. 4.s vuosi nyt menossa tällä annoksella.
20 mikrog. kalaöljykapselin mukana + 5 mikrog. kalkin mukana.
60 mikrog (pilleristä 50 + kalaöljystä 10) + maidosta tulee vielä jonkin verran. Ei juuri ole kausiflunssia, mutta en sairastellut ennenkään, kun en ottanut muuta kuin mitä maidosta tuli.
Vierailija kirjoitti:
D-vitamiinia EI tarvitse syödä, jos ruokavalio on monipuolinen ja sisältää myös kalaa!!
Kyllä, kolme kertaa viikossa.
Purkillinen joka toinen päivä!