Paljonko syöt D-vitamiinia?

Vierailija

Itse olen tämän syksyn ottanut vaihtelevasti 50-100 mikrogrammaa päivässä. Mittautin juuri arvot verestä ja tulos oli 79. Ei mikään huippuhyvä sekään. Aion jatkaa sadalla mikrogrammalla ja käydä keväällä katsomassa mikä on arvosilloin.

Sivut

Kommentit (28)

Vierailija

50mikrog taitaa olla napin vahvuus. Päivittäin, ympäri vuoden paitsi ehkä heinäkuussa taukoa ja aina kun oltu parisen viikkoa tropiikissa niin muutaman viikon tauko.

Vierailija

100 mikroa päivässä läpi vuoden. Lisäksi c,b12,k2, sinkki, glutamiini, kalkki. Eiköhän nämä riitä takaamaan terveen elämän.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Turhaa pillerin syöntiä jos syö vähänkään säännöllisesti.

Ahaa. No mikähän minunkin arvoni olisi jos en olisi lisätabuja pitkin syksyä ottanut? ja syön sentään monipuolisesti joka päivä. ap

Vierailija

Syön syyskuusta toukokuuhun sen verran kuin kalanmaksaöljypullon kyljessä neuvotaan eli teelusikallisen päivässä. Jos käyn aurinkolomalla, öljypullo pysyy koskematta loman ajan ja pari viikkoa sen jälkeen.

Sivut

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat