Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Mita " ruokavalio kuntoon" oikeastaan tarkoittaa noissa kuntoilu- ja laihdutusketjuissa? Pitaako jonkun ravintoterapeutin tehda ohjelma syomiseenkin?

Vierailija
05.02.2006 |

Saako koskaan sitten syödä mitään herkkuja? Mikä herkku on vähiten pahasta, jos jotain tekee kuitenkin mieli? Onko parempi vähentää ruuan määrää vai tarkkailla sen laatua?

Kommentit (1)

Vierailija
1/1 |
05.02.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ruokavalio kuntoon tarkoittaa KOHTUULLISTAMISTA ja JÄRKEISTÄMISTÄ ja asioiden uudelleen muokkaamista--> lautasmallin tarkistusta jne.



Yksi pääpointti on siis, että TIEDÄT KULUTTAVASI ENEMMÄN MITÄ SYÖT. Näin et pääse lihomaan.



Lautaselle siis puolt kasviksia, yksi osa hiilareita (pastaa, riisiä, perunaa) ja yksi osa protskua (lihaa, kanaa, kalaa). Juomaksi rasvaton maitolasi tai vettä ja leivänpäälle sipaus kevytmarariinia. Tässä tää lautasmalli siis pääpiirteittäin!





Mitään ei tarvitse jättää pois, kuhan syöt PÄÄASIALLISESTI terveellisesti ja hyvin: 500g kasviksia päivässä, 2l vettä, muutama hedelmä, enemmän proteiinia, vähemmän hiilareita (ja nekin siis täysjyvästä tehtyjä).



Pidä herkkupäivä kerran viikossa ja syö silloin, mitä mieli tekee. Palaa sitten heti ruotuun ja jatka tervellisesti. Näin menetellen ei hinot kasva liian suuriksi etkä joudu luopumaan mistään, toisaalta yksi herkkupäivä viikossa ei sinua myöskään lihota.



Liikunta on aina avuksi, mutta muista, että se myös lisää ruokahaluasi.



T. alalla työskentelevä

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: yhdeksän kahdeksan neljä